Tafuta jinsi shaker ya mwanariadha anapaswa kuonekana kama. Tutakuambia pia kwa undani juu ya vigezo vya kuchagua chombo cha kutikisa protini. Katika ujenzi wa mwili leo, karibu hakuna mwanariadha anayeweza kufanya bila kutumia lishe ya michezo. Angalau kila mjenzi hutumia virutubisho vya protini. Hii ni haki kabisa, kwa sababu gharama ya protini ni duni, na faida za matumizi yake hazina shaka. Leo ndio aina inayouzwa zaidi ya chakula cha michezo.
Ni mchanganyiko wa unga wa protini, ambayo lazima ipunguzwe kabla ya matumizi. Kama sheria, maziwa au maji hutumiwa kwa hii, na pia juisi. Ili kufanya mchakato wa kuandaa chakula cha jioni uwe na ufanisi zaidi, nyongeza maalum imeundwa - kitetemeshaji. Jifunze jinsi ya kuchagua kipeperushi cha protini leo.
Nini cha kuangalia wakati wa kuchagua kitetemeshi?
Leo kwenye soko unaweza kupata aina kubwa ya vigae kutoka kwa wazalishaji anuwai. Wana maumbo na rangi tofauti, na pia hutofautiana kwa gharama. Kwa kuongeza, wana utendaji tofauti. Ikiwa unaamua kurahisisha maisha yako na ununue shaker, basi unahitaji kuzingatia vigezo vifuatavyo:
- Kiasi cha nyongeza huchaguliwa kulingana na saizi ya huduma ya nyongeza.
- Sura - kwa jumla inategemea ladha yako na inapaswa kukupa faraja ya juu katika matumizi.
- Kiwango - shukrani kwake, unaweza kupima kwa urahisi kiwango kinachohitajika cha nyongeza.
- Thread ni parameter muhimu, kwani inahakikisha kufungwa kwa kifuniko na kuzuia kuvuja.
Na sasa kwa undani zaidi juu ya kila moja ya vigezo hivi na vingine ili kujibu swali la jinsi ya kuchagua kipeperushi cha protini kwa undani zaidi iwezekanavyo. Wacha tuseme mara moja juu ya uwepo wa uzi, kwani hii ni muhimu sana. Ikiwa kofia imefungwa, unaweza kuwa na hakika kwamba hakuna kioevu kinachomwagika kutoka kwa kitetemeshi. Kwa hivyo, unapaswa kuzingatia mifano ambayo kuna uzi.
Idadi ya kamera
Kwa sasa, vizingiti vinazalishwa na vyumba viwili, vitatu au vinne. Zimeundwa kushikilia virutubisho na kioevu cha dilution. Unaweza kuhifadhi kioevu na protini katika nyongeza ya chumba-2. Ikiwa hutumii aina zingine za chakula cha michezo, basi hii ndio chaguo bora.
Kwa wale wanariadha ambao, pamoja na mchanganyiko wa protini, tumia, tuseme, amini, ni bora kuchagua kitelezi cha vyumba 3. Katika kesi hii, vyumba viwili vitakuwa na protini sawa na kioevu, na ya tatu inaweza kuhifadhi virutubisho vya asidi ya amino.
Kwa kuongezea, inapaswa kusemwa kuwa aina zingine za vizingiti hutoa uwezo wa kuhifadhi kioevu chenye joto kwa joto fulani. Chumba cha tatu mara nyingi hugawanywa katika vyumba kadhaa. Vifaa vya vyumba 4 vina chumba kimoja zaidi ambapo nyongeza moja zaidi inaweza kupatikana.
Nyenzo
Vifaa vya kutetemeka pia ni muhimu sana. Ikiwa unataka kuwa na nyongeza ya maridadi, basi zingatia mifano, mwili ambao umetengenezwa kwa chuma. Walakini, jitayarishe kwa begi lako la mazoezi ili kuwa nzito kidogo.
Silicone ni nyenzo ya kawaida sana. Shakers zilizotengenezwa kutoka kwake ni ergonomic, zina muonekano mzuri, na pia ni nyepesi sana. Walakini, nyenzo maarufu zaidi ni plastiki maalum ya kiwango cha chakula. Vifaa kama hivyo havina hatari kwa mwili, hazina harufu ya kigeni, vinavutia na hazina uzito mkubwa.
Kiasi na umbo
Lazima ujue fomu mwenyewe, kwani haiathiri utendaji wa nyongeza. Ni muhimu tu kwamba iwe rahisi kwako kutumia kitetemeshi. Lakini kwa ujazo, unaweza kutoa vidokezo kadhaa. Mifano maarufu zaidi ni kutoka mililita 600 hadi 750.
Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba katika hali nyingi, hii ni saizi ya utumishi utalazimika kutumia. Walakini, ikiwa hautatumia viongezeo vingine pamoja na mchanganyiko wa protini, basi shaker ya 500 ml itakuwa ya kutosha kwako. Unapotumia faida, basi katika kesi hii unapaswa kuchagua vifaa vyenye ujazo wa mililita 700.
Watengenezaji
Sasa unaweza kununua chaguzi tatu kwa nyongeza: Shaker ya chakula ya Amerika, Ulaya na michezo. Ulaya inafaa kabisa kwa Kompyuta, lakini ni glasi iliyo na vifuniko viwili.
Toleo la Amerika lina glasi mbili zilizounganishwa kwa kila mmoja. Mara nyingi moja tu ni ya chuma, na ya pili imetengenezwa kwa glasi. Aina ya tatu haina huduma nzuri, lakini inafanya kazi yake vizuri.
Kwa hivyo, ili jibu swali lako mwishowe - jinsi ya kuchagua kipeperushi cha protini, tutaangazia vidokezo kuu ambavyo unapaswa kuzingatia wakati wa kuchagua nyongeza muhimu kama mshtaki:
- Ikiwa utatumia tu mchanganyiko wa protini na haupangi kubadilisha chochote, jisikie huru kuchagua kitetemeshi chenye uwezo wa mililita 500. Ikiwa unahitaji pia kuchukua faida, basi chaguo bora ni uwezo wa mililita 700.
- Ni bora kununua nyongeza ambayo imefungwa na kifuniko chake kimepotoshwa. Badala ya kupiga slamming.
- Shaker inapaswa kuwa na mesh ya chuma ili kuvunja clumps. Sura yake haijalishi.
- Kiwango cha kupimia kitarahisisha sana mchakato wa kutengeneza jogoo.
- Tunapendekeza ujaze kiunga na kioevu na uongeze kabla ya kikao kuanza, na baada ya hapo utengeneze jogoo. Usichanganye kiboreshaji mapema, bali tumia tayari.
Jinsi ya kuchagua mteterekaji kwa lishe ya michezo, angalia maelezo zaidi hapa:
