Je! Hupendi shayiri peke yako? Kupika na ndizi na asali. Hii ni ladha na ya afya sana, kifungua kinywa chenye lishe kwa familia nzima, ambayo itakulipia afya, vivacity na nguvu kwa siku nzima.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Kupika hatua kwa hatua
- Kichocheo cha video
Oatmeal ni kipenzi cha Kiingereza na mara nyingi hutumiwa kwa kiamsha kinywa. Daima wamezingatia kuwa moja ya chakula bora asubuhi. Leo kuna mapishi mengi tofauti ya kutengeneza shayiri. Kwa hivyo, kila siku unaweza kujaribu nafaka na kupata kifungua kinywa kipya cha kupendeza. Kwa kuongezea, uji kama huo unaweza kuwa moja ya vifaa ambavyo vimejumuishwa kwenye menyu ya lishe. Ikiwa unaweka takwimu au unataka kupoteza uzito, basi chakula hiki ni chako tu, kwa sababu daima itakuwa mwanzo mzuri wa siku mpya.
Leo tutapika shayiri ndani ya maji. Lakini, licha ya ukweli kwamba mikate haijapikwa katika maziwa, uji utageuka kuwa wa kunukia na wa kitamu. Ndizi, mdalasini na asali huongeza ladha ya kiamsha kinywa, na kuifanya isishindwe. Kwa kuongeza, matunda yanaweza kubadilishwa kila wakati, ukitumia kulingana na msimu. Kwa mfano, kiwi, blueberries, jordgubbar, jordgubbar, nk ni nzuri. Walakini, kila kitu unachopenda. Unaweza pia kubadilisha chakula chako na karanga, chokoleti, nazi, mbegu na vitu vingine.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 145 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 10
Viungo:
- Shayiri ya papo hapo - 150 g
- Ndizi - 1 pc.
- Asali - kijiko 1 au kuonja
- Mdalasini ya ardhi - 0.5 tsp
Kupika oatmeal na ndizi na asali
1. Weka unga wa shayiri kwenye bakuli la kina, funika na maji ya moto, funika na sufuria na uache kusisitiza kwa dakika 5 ili uvimbe. Ikiwa unatumia nyongeza za ziada, watahitaji kuchemshwa kwenye jiko kwenye sufuria. Wakati wa kupikia umeonyeshwa kwenye ufungaji wa mtengenezaji.
2. Wakati huo huo, chambua ndizi na ugawanye katikati. Kata nusu moja kwa vipande vya mviringo 3 mm na uache kupamba wakati wa kutumikia. Na weka sehemu ya pili kwenye bakuli na ponda na uma mpaka msimamo wa mushy.
3. Ongeza asali na mdalasini kwenye misa ya ndizi. Unaweza kuongeza bidhaa zingine ili kuonja.
4. Koroga mchanganyiko wa ndizi vizuri hadi laini. Onja na ongeza asali zaidi kama inahitajika. Kwa wakati huu, oatmeal yako itavimba, itajaa unyevu, itakuwa laini na mara mbili kwa ujazo.
5. Weka shayiri kwenye bakuli la gruel ya ndizi.
6. Koroga chakula ili ugawanye sawasawa.
7. Weka uji kwenye bamba la kuhudumia, pamba na vipande vya ndizi juu na upake. Pia, kwa kuongezea, juu, ikiwa inataka, unaweza kusugua chips za chokoleti au kunyunyiza karanga zilizokatwa.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kupika shayiri na ndizi, asali na karanga.
