Je! Ungependa kupika kitu nyepesi na kitamu kwa kiamsha kinywa? Ninatoa saladi ya matunda ya msimu wa vuli na msimu wa baridi na persimmon, maapulo, jibini na granola. Rahisi juu ya tumbo, lishe na afya. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Persimmon hufanya sio tu keki nzuri, lakini pia vivutio, saladi, na hata michuzi. Matunda yaliyoiva huenda vizuri na jibini maridadi, samaki wenye chumvi, caviar, bidhaa za maziwa zilizochonwa … Leo una kichocheo rahisi cha saladi nyepesi na kali na persimmon, maapulo, jibini na granola. Furahiya na kushangaza familia yako na wageni na sahani isiyo ya kawaida na ya asili, wape nafasi ya kuonja jaribio jipya, ladha na la kupendeza la upishi.
Utengenezaji wa sahani iko kwenye mchanganyiko wa persimmons tamu, tofaa na tamu tofaa na jibini. Na muundo huu wote umepambwa na granola, ambayo unaweza kupika mwenyewe kwa kusoma kichocheo cha hatua kwa hatua na picha, ambayo imechapishwa kwenye kurasa za tovuti. Saladi hii ni kamili kwa chakula cha jioni nyepesi. Inaridhisha, wakati ina kalori kidogo. Unaweza kushauri kuongeza vitunguu kwenye muundo, kwa mfano, pink Yalta au nyeupe. Chaguo jingine bora ni mbegu za makomamanga, wataongeza rangi angavu kwa matibabu. Kisha saladi hiyo itakuwa bora zaidi na yenye afya. Jibini lolote linafaa kwa sahani. Jibini laini ni bora, sio feta, kwa sababu ina mafuta kidogo. Ricotta, tofu, mozzarella pia ni nzuri. Jibini itaongeza protini na mafuta yenye afya, kalsiamu na vitamini kwenye sahani. Chagua persimmon ambayo ni thabiti, lakini sio ya kutuliza nafsi.
Tazama pia Saladi ya kupikia na Persimmon, Kabeji ya Wachina, na Matawi.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 198 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Persimmon - 1 pc.
- Apple - 1 pc.
- Limau - 0.25
- Jibini - 50-70 g
- Granola - kijiko 1
Uandaaji wa hatua kwa hatua wa saladi na persimmon, apples, jibini na granola, mapishi na picha:
1. Osha persimmons chini ya maji na kavu na kitambaa cha karatasi. Ondoa shina na ukate kwenye kabari za kati. Ingawa njia ya kukata inaweza kuwa yoyote: cubes, majani, baa..
2. Osha tufaha, kausha kwa kitambaa cha karatasi, ondoa bua kwa kisu maalum na ukate vipande au sura nyingine yoyote.
3. Kata jibini vipande vipande au vijiti.
4. Weka persimmons iliyokatwa, maapulo na jibini kwa mpangilio wowote kwenye sahani ya kuhudumia. Ni bora kupanga saladi kwenye sahani iliyotengwa. Koroa chakula na maji ya limao mara moja, vinginevyo maapulo yatatia giza na kuharibu muonekano wa sahani.
5. Nyunyiza granola kwenye chakula. Granola ni oatmeal iliyokaushwa na oveni na karanga, matunda yaliyokaushwa na asali.
6. Saladi iliyo tayari na persimmon, apples, jibini na granola inaweza kutumika. Na ikiwa unataka, unaweza kuimwaga na mtindi au mchuzi wowote wa matunda kwa ladha ya ziada.
Tazama pia mapishi ya video ya jinsi ya kutengeneza saladi nyepesi ya persimmon.
