Oatmeal ni kiamsha kinywa kitamu, lakini matumizi yake ya kila wakati ni ya kuchosha. Ili kuongeza zest kwenye sahani inayojulikana, andaa pancake za oatmeal kwenye maziwa na asali na prunes kutoka kwa bidhaa zile zile. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Uji wa shayiri ni moja ya bei rahisi, rahisi kuandaa, na afya. Watu ambao hufuata afya yao na takwimu wanajua jinsi inavyopona. Oatmeal ni matajiri katika wanga na nyuzi. Ni matajiri katika vitamini B na kufuatilia vitu. Flakes ni nzuri kwa moyo, na wakati inatumiwa mara kwa mara, viwango vya cholesterol vinaweza kupunguzwa. Kwa hivyo, oatmeal ni kamili kwa kiamsha kinywa. Kawaida uji huchemshwa kutoka kwa maziwa au maji, laini hutengenezwa, mikate na kadhalika. Kwa kuwa hii ni bidhaa rahisi sana kuandaa. Katika kifungu hiki, napendekeza kuonyesha ustadi na talanta za upishi, na kupika mikate ya oatmeal katika maziwa, asali na prunes.
Kichocheo hiki cha fritters ni mbadala nzuri kwa uji wa kawaida, ambao watoto wengi hawapendi na hawataki kula asubuhi. Panikiki zina bidhaa sawa na za uji, lakini watu wao wenye fussy watafurahi kula na bado watauliza virutubisho. Prunes pamoja na shayiri hujaza mwili kwa nguvu na virutubisho kwa siku nzima. Ikiwa inataka, inaweza kubadilishwa na apricots kavu, zabibu, tarehe na matunda mengine yaliyokaushwa. Chagua yaliyomo ndani ya maziwa kulingana na matakwa yako. Oat flakes kutoka kwa wazalishaji tofauti inaweza kutofautiana katika ladha na saizi. Kwa mapishi, ninapendekeza kuchukua laini iliyokandamizwa na ya kupikia haraka.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza keki za peari na apple.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 287 kcal.
- Huduma - majukumu 10-15.
- Wakati wa kupikia - dakika 40
Viungo:
- Oat flakes - 150 g
- Chumvi - Bana
- Mayai - 1 pc. Asali - vijiko 2
- Mafuta ya mboga - kijiko 1 katika unga na kwa kukaanga
- Maziwa - 200 ml
- Prunes - matunda 8-10
Uandaaji wa hatua kwa hatua wa keki za oatmeal katika maziwa na asali na prunes, kichocheo na picha:
1. Mimina shayiri kwenye bakuli ya kuchanganya.
2. Jotoa maziwa kwa joto la kawaida na mimina juu ya shayiri.
3. Koroga shayiri na maziwa na uondoke kwa dakika 10 ili uvimbe, kunyonya maziwa na kukua kwa saizi. Ikiwa unamwaga maziwa baridi juu ya nafaka, loweka kwa dakika 20.
4. Osha plommon, kauka na kitambaa cha karatasi. Kata vipande vipande na uweke kwenye bakuli la nafaka. Ikiwa prunes ni kavu sana, basi ziwape maji ya moto kwa dakika 10 ili kuzitoa. Na ikiwa kuna mfupa kwenye squash zilizokaushwa, basi uiondoe.
5. Mimina asali ndani ya bidhaa. Ikiwa una mzio wa bidhaa za nyuki, kisha ubadilishe sukari au jam.
6. Ongeza mayai kwenye chakula na ongeza mafuta ya mboga. Mafuta yaliyoongezwa kwenye unga yataruhusu kiwango cha chini cha mafuta kumwagika kwenye sufuria.
7. Koroga unga mpaka laini na sare.
8. Mimina mafuta kwenye sufuria na joto. Chukua sehemu ya unga na kijiko na kuiweka kwenye sufuria, na kutengeneza pancake.
9. Pika mikate ya oatmeal katika maziwa, asali na plommon pande zote mbili juu ya moto wa wastani hadi hudhurungi ya dhahabu. Wahudumie mezani na vidonge vyovyote: maziwa yaliyofupishwa, cream iliyopigwa, chokoleti iliyoyeyuka, asali, cream ya sour..
Tazama pia mapishi ya video: shayiri na matunda yaliyokaushwa na asali.
