Tafuta jinsi unavyoweza kuharakisha mchakato wa kupata misa ya misuli katika ujenzi wa mwili bila madhara kwa afya yako na kudumisha matokeo yaliyopatikana. Katika karne iliyopita, wanasayansi wameanzisha kwamba jeni hudhibiti michakato yote katika mwili wa mwanadamu. Homoni ni vichocheo vyao tu. Mwili una idadi kubwa ya enzymes, ambazo sio tu wapatanishi kati ya miundo ya seli na homoni (kama ilivyodhaniwa hapo awali), lakini dhibiti mageuzi ya kibaolojia. Kwa hivyo, ikiwa utajifunza kushawishi jeni fulani, unaweza kufikia matokeo ya kushangaza, pamoja na michezo. Leo tutaangalia vichocheo kuu vya ukuaji wa misuli katika ujenzi wa mwili.
Vichocheo vya nishati
Haijalishi unajisikiaje juu ya hisia ya "furaha ya misuli", lakini inathiri sana ukuaji wa misuli. Wanasayansi waliweza kugundua kuwa watu wanaweza kuhisi furaha kutoka kwa mazoezi ya mwili wakati huo wakati mwili unakusanya kwa nguvu neurohormones, kwa mfano, dopamine, serotonin, epinephorin, nk.
Kwa usanisi wa dutu hizi, dutu tetrahydrobiopterin hutumiwa. Hadi sasa, imetengenezwa na inaweza kununuliwa chini ya jina Kuwan. Kwanza kabisa, dawa hii inapaswa kutumiwa na watu ambao wana shida na usiri wa neurohormones tangu kuzaliwa (kasoro ya maumbile). Wanariadha wanapotumia Tetrahydrobiopterin, wanaweza kuhisi kuongezeka kwa nguvu ya akili na kuharakisha kuchoma mafuta.
Ikumbukwe kwamba hii ni dawa ya bei ghali, lakini sasa wanasayansi wanafanya kazi kwa mfano wa bei rahisi, iliyoundwa kwa msingi wa maziwa ya malkia wa nyuki. Iliweza kupata biopterin, ambayo huchochea uzalishaji wa tetrahydrobiopterin katika mwili wa mwanadamu. Kwa kuongeza, unaweza kuchukua maziwa ya nyuki ya malkia na niacini na zinki ili kuharakisha uzalishaji wa neurohormones.
Wafadhili wa Kukuza Nitrojeni ya Misuli
Sasa kwenye soko la chakula cha michezo, wafadhili wa oksidi ya nitriki wanauzwa kikamilifu. Kama unavyojua, oksidi ya nitriki, au HAPANA, hutengenezwa na mwili kutoka kwa arginine na husaidia kuongeza mwangaza wa mishipa ya damu, ambayo huongeza kasi ya mtiririko wa damu na, kama matokeo, inaboresha ubora wa lishe ya tishu, pamoja na misuli. Ikiwa unatumia wafadhili wa nitrojeni kabla ya kuanza mafunzo, basi unaweza kuongeza sana athari ya kusukuma. Lakini HAKUNA maisha mafupi na hutengana haraka. Ukweli huu ndio sababu kuu kwamba vyombo hupanuka kwa muda mfupi na athari ya anabolic ni ya muda mfupi. Lakini kwa nguvu yake, inalinganishwa kabisa na kazi ya AAS. Steroids huongeza idadi ya vipokezi vya aina ya androgen, ambazo ni chache wakati wa utendaji wa kawaida wa mwili, kwa sababu homoni ya kiume imeundwa kwa idadi ndogo. Ikumbukwe pia kwamba idadi ndogo ya molekuli za testosterone zinaweza kupenya ndani ya muundo wa seli za tishu. Ikiwa vyombo vimepanuliwa kwa muda mrefu, idadi ya vipokezi vya aina ya androgen itaongezeka, kama na matumizi ya AAS.
Wataalam wengi wa michezo wanaamini kuwa leo wafadhili wa nitrojeni ni moja wapo ya aina muhimu zaidi ya lishe ya michezo kwa wanariadha. Wakati wa mafunzo ya nguvu, vyombo kwenye misuli vimebanwa, ambayo inaharibu sana mtiririko wa damu. Wakati huu wote, tishu zinanyimwa lishe ya kutosha, ambayo inaathiri vibaya ukuaji wao. Sasa kazi inaendelea kuunda wafadhili wa nitrojeni wa muda mrefu, na glycocarn inaonekana kuwa ya kuahidi zaidi. Dawa hii inajumuisha kiwanja tata kinachoitwa glycine.
Kuchochea dhidi ya maumivu
Mafunzo ya nguvu hubeba sana vifaa vya articular-ligamentous, ambayo husababisha maendeleo ya michakato ya uchochezi na kuonekana kwa maumivu. Ikumbukwe kwamba dawa maarufu Ibuprofen hupunguza ukuaji wa misuli na imekatazwa kwa wajenzi wa mwili.
Ili kuzuia uharibifu wa vifaa vya articular-ligamentous, wanariadha wanashauriwa kuchukua virutubisho vyenye glucosamine, chondroitin, na mafuta ya samaki. Walakini, hawawezi kupunguza maumivu ya pamoja. Leo, dawa ya Oligoflex tayari inazalishwa, ambayo inaweza kuondoa kabisa maumivu kwenye viungo, na pia kupambana na michakato ya uchochezi.
Vizuizi vya Myostatin kwa ukuaji wa misuli
Ili kupunguza ukuaji wa misuli, kiwanja maalum cha protini kimetengenezwa katika mwili wetu - myostatin. Inapunguza kasi ya uzalishaji wa protini, ambayo inasababisha kukoma kwa ukuaji wa misuli. Kwa kuwa jeni hudhibiti uzalishaji wa myostatin, wanasayansi wamejaribu kuzipata. Kama matokeo, matokeo bora yalipatikana wakati wa jaribio la panya, na ukuaji wa jumla wa misuli katika wanyama wa majaribio ulikuwa karibu asilimia 400.
Walakini, mtu haipaswi kufurahi, kwani leo vizuizi vya myostatin huharakisha ukuaji wa misuli yote, pamoja na moyo. Kwa saizi kubwa, chombo hupoteza uwezo wake wa kufanya kazi kawaida. Walakini, shida hii ilisababisha wanasayansi kwa wazo kwamba ni muhimu kutenda sio kwenye jeni, lakini kwenye kiwanja cha protini cha myostatin yenyewe. Sasa kazi ya dawa kama hiyo inaendelea kikamilifu, lakini bandia huonekana mara kwa mara kwenye soko. Kumbuka kwamba hakuna vizuizi vya myostatin vinavyoweza kutumika bado.
Ecdysteroids - vichocheo vya ukuaji wa misuli
Mimea kadhaa imepata njia bora ya kudhibiti wadudu. Wanazalisha vitu sawa na homoni za wadudu. Kama matokeo, mabuu, hupokea kipimo kikubwa cha vitu vya homoni, hua haraka na kufa. Ni vitu hivi vinavyoitwa ecdysteroids.
Baadhi ya vitu hivi ni sawa na muundo wa androstenedione - mtangulizi mkuu wa homoni za ngono za kiume na za kike. Baada ya majaribio kadhaa, iligundulika kuwa ecdysteroids zina uwezo wa kuamsha vipokezi vya aina ya androgen, ambayo inafanya uwezekano wa kuzitumia kama vichocheo vya ukuaji wa misuli katika ujenzi wa mwili. Vidonge vyenye ecdysteroids vinapatikana kibiashara leo. Wanachangia kuongezeka kwa kiwango cha ukuaji wa misuli, ingawa ni duni sana katika ufanisi wa AAS.
Kwa sheria za kimsingi za ukuaji wa misuli, angalia video hii:
