Tafuta kwanini dhidi ya msingi wa mazoezi ya mwili, wakati mwingine unasikia kelele za viungo vyako na jinsi ya kukabiliana na jambo hili. Watu wengi wanaogopa kubana mara kwa mara na kusaga kwenye viungo vyao na hii inawafanya watafute ushauri wa matibabu. Tabia hii ni sahihi kabisa, kwa sababu ni bora kushauriana na mtaalam kuliko kujitibu. Walakini, katika hali nyingi, sauti za nje zinazotolewa na viungo, kwa kukosekana kwa maumivu, sio ugonjwa. Walakini, unahitaji kuwa na hakika kabisa na ujue ni kwanini wanariadha wana viungo vya ngozi.
Crunch ya pamoja: ugonjwa au sio?
Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, kupasuka kwa pamoja ni mchakato wa kawaida wa kisaikolojia. Ili kuelewa ni kwanini wanariadha wana viungo vya ngozi, ni muhimu kuelewa muundo wa viungo na kujua jinsi wanavyofanya kazi. Katika mwili wetu, karibu viungo vyote vina muundo sawa. Zinaundwa kwa sababu ya nyuso mbili za articular ya angalau mifupa mawili.
Mifupa hufunikwa na tishu laini ya hyaline ya cartilaginous, ambayo ina jukumu muhimu katika kutoa glide na kupunguza msuguano wakati wa harakati. Pamoja yenyewe iko kwenye kinachojulikana kama kidonge au ganda, ambayo pia ina maji ya synovial. Imeundwa pia kupunguza mgawo wa msuguano na kulisha tishu za hyaline za cartilage.
Karibu kila kiungo kina folda za vidonge vya ziada, ambazo huitwa bursa au bursa. Kazi yao kuu ni kuboresha mali ya mshtuko wa mshikamano wakati wa kufanya harakati za hali ya juu. Vipengele vyote vya pamoja vimeunganishwa kwa msaada wa viungo vya ziada, pamoja na mishipa ya ndani.
Kwa kila harakati, vitu vya kunyoosha pamoja na kusonga. Ni kwa sababu hii kwamba kelele ya nje inawezekana, ambayo ni tabia ya kifaa chochote cha mitambo. Mara nyingi, sauti ya kusaga, kupasuka au kubonyeza inasikika kwa uhusiano na viungo. Walakini, nguvu ya sauti hizi inaweza kuwa tofauti sana. Baadhi ya kubofya viungo vyetu vya kusikia haviwi kabisa, lakini zingine zinaweza kusikika wazi.
Kuzungumza juu ya kwanini wanariadha wana viungo vya ngozi, inapaswa kusemwa kuwa sauti ya kawaida ni sauti inayovuma, inayoitwa crepitus na madaktari. Kwa kiwango kikubwa, kifundo cha mguu, goti, na pia viungo vidogo vya mikono vinaweza kutoa mkunje. Inawezekana kwamba shingo pia hukata.
Kwa kweli, crepitus sio ugonjwa na haitoi hatari kwa mwili. Mara nyingi, sauti za nje kutoka kwa viungo husikika na watu wenye afya kamili. Kuna mambo mengi ambayo husababisha kuponda kwa pamoja, kwa mfano, uzito kupita kiasi, lishe isiyo na usawa, matumizi ya dawa fulani, umri, n.k.
Wakati huo huo, mkusanyiko wa viungo pia inaweza kuwa ugonjwa, ikiwa dalili zifuatazo zinaonekana wakati huo huo na kuonekana kwa sauti za nje:
- Kwa kukatika, hisia zenye uchungu zinaonekana.
- Sauti za nje zinaambatana na ishara za michakato ya uchochezi.
- Uwezo wa kufanya kazi wa pamoja umeharibika na harakati ni mdogo.
- Wakati wa kuganda, ganzi huhisi.
- Viungo vinaunda nguvu, na mchakato huu unaendelea kila wakati.
Kwa nini wanariadha wana viungo vya ngozi: sababu za kisaikolojia
Ikiwa unasikia crepitus wakati wa mazoezi makali ya mwili, basi hakuna sababu ya wasiwasi. Mara nyingi jambo hili hufanyika katika ujana, ambayo inaeleweka, kwa sababu mwili unakua, na sehemu zote za mwili hukua. Na wengine wao hufanya haraka sana kuliko wengine. Hii inasababisha ukuzaji wa usawa wa muda katika ukuzaji wa vifaa vya articular-ligamentous, ambayo huongeza uhamaji wa pamoja. Ni kwa hii ndio kwamba kelele za nje zinazotolewa na viungo wakati wa kufanya harakati zinahusishwa. Walakini, kuna sababu zingine za kisaikolojia ambazo zinapaswa kuzingatiwa na mtu yeyote ambaye anavutiwa na kwanini wanariadha wana viungo vya ngozi.
- Mishipa dhaifu. Katika kesi hii, ni sahihi zaidi kusema sio juu ya udhaifu wa mishipa, lakini juu ya upeo wao wa juu. Sababu hii ni maumbile, kama kwa watu wengine, mwili hauunganishi collagen ya kawaida. Ni kutoka kwa hii kwamba mishipa inaweza kunyoshwa kwa bidii zaidi, na viungo huwa hypermobile. Kuweka tu, watu kama hao wanaweza kufanya harakati na amplitude kubwa ikilinganishwa na wengine. Jambo hili linazingatiwa mara nyingi katika umri mdogo na haswa kwa wanawake. Kwa kuwa michakato ya kuzorota kwa mwili wote huharakisha na umri, kupasuka kwa viungo hupotea. Sababu hii ya kukwama ni ya asili na haiitaji matibabu yoyote.
- Mkusanyiko wa Bubbles za gesi. Maji ya synovial yana virutubisho anuwai pamoja na gesi. Wakati wa harakati, kifurushi cha pamoja kinanyoosha na shinikizo la ndani huanguka. Kulingana na sheria za fizikia, hii inasababisha ukweli kwamba gesi zilizoyeyushwa kwenye majimaji ya synovial huunda Bubbles. Baada ya kupasuka, sauti zinazofanana hutolewa.
- Yaliyomo ya misombo ya protini. Synovia ina idadi kubwa ya misombo ya protini na kutoka kwa hii inakuwa nene. Kama matokeo, mchakato wa kuteleza kwa mifupa kawaida wakati wa harakati hauwezi kukamilika, ambayo inakuwa sababu ya kukatika kwa pamoja. Ongezeko la misombo ya protini kwenye giligili ya synovial inaweza kusababishwa na mpango wa lishe yenye protini nyingi au uwepo wa michakato ya uchochezi, kwa mwili wote na kwa kiungo maalum.
- Upakiaji wa mwili. Wakati pamoja inafanya kazi na shughuli kubwa, giligili ya synovial hutumiwa haraka sana, na inachukua muda kutoa mpya. Ikiwa unafanya kazi kwa muda mrefu, basi sauti za nje zinaonekana, ambazo hupotea baada ya kupumzika, kwani kiwango cha giligili ya synovial imepona. Kwa kuwa leo tunazungumza juu ya kwanini wanariadha wana ngozi ya viungo, lazima ukumbuke jambo moja. Ikiwa haizingatii regimen sahihi ya mafunzo na hautoi mwili muda wa kutosha kupona, basi sababu hii inaweza kusababisha ugonjwa. Ikiwa kuna maji kidogo ya synovial kwenye pamoja, basi tishu za cartilage huvaa haraka. Hii inaweza kusababisha maendeleo ya osteochondrosis.
Sababu za kiolojia za kuonekana kwa crunch kwenye viungo
Kuzungumza juu ya kwanini wanariadha wana ngozi ya viungo, ni muhimu kukumbuka juu ya uwezekano wa mabadiliko ya ugonjwa katika vifaa vya articular-ligamentous. Kama tulivyosema tayari, mara nyingi sauti za nje kwenye viungo haziwezi kusababisha madhara, lakini hii sio wakati wote.
- Mabadiliko ya kuzorota. Hii ndio sababu kuu ya kuonekana kwa sauti kwenye viungo wakati wa kufanya harakati. Kila mtu amesikia juu ya magonjwa kama vile osteochondrosis au osteoarthritis. Dalili hizi zinaweza kuharibu tishu za cartilage, na kusababisha upungufu wa maji ya synovial au mfiduo wa nyuso za mfupa. Yote hii haiongoi tu kuonekana kwa sauti ya nje, lakini pia husababisha maumivu. Mabadiliko ya kupungua kwa nguvu yanaonyeshwa kwa watu zaidi ya umri wa miaka 50. Walakini, zinawezekana katika umri wa mapema, pamoja na vijana. Kuna sababu moja tu ya hii - njia mbaya ya maisha. Majeraha anuwai, uzani mzito, mazoezi mazito ya mwili, kuvaa mara kwa mara viatu vyenye visigino virefu, nk.
- Arthritis - mchakato wa uchochezi katika pamoja. Inaweza kusababisha mabadiliko ya kiitolojia ikifuatana na crunch. Arthritis ni ngumu kutibu, na hii ni kwa sababu ya idadi kubwa ya anuwai ya ugonjwa huu. Mbali na sauti za nje, ugonjwa wa arthritis unaambatana na ugumu wa pamoja, uvimbe, uwekundu, utendaji usioharibika na maumivu. Mara tu unapoona angalau moja ya dalili zilizo hapo juu, mwone daktari wako mara moja. Mara nyingi, ugonjwa wa arthritis huwa sababu ya ulemavu ikiwa matibabu ya ugonjwa huo hayakuanza kwa wakati.
- Amana ya chumvi. Sababu nyingine ya kuonekana kwa crunch kwenye viungo inaweza kuwa ugonjwa wa mfumo wa endocrine au kimetaboliki. Mara nyingi hii ni kwa sababu ya kuwekwa kwa chumvi kwenye kifusi cha pamoja na kwenye mishipa.
Jinsi ya kuondoa crunch katika pamoja?
Kwa hivyo, tumegundua ni kwanini viungo vya wanariadha vinapasuka, na sasa tunahitaji kujua jinsi jambo hili linaweza kushughulikiwa. Kama tulivyosema tayari, ikiwa hakuna dalili zingine za ugonjwa unaowezekana pamoja na kukwama kwa pamoja, basi hautahitaji matibabu. Ikiwa ni juu ya sababu za mabadiliko ya ugonjwa, ni muhimu kuagiza tiba sahihi. Kama matokeo, sio tu kwamba crunch itatoweka, lakini pia dalili za hii au ugonjwa huo zitaondolewa.
Wakati mabadiliko ya kiitolojia hayakutambuliwa wakati wa uchunguzi, lakini viungo vinatoa sauti za nje, kufuata maagizo yafuatayo:
- Usiweke mkazo sana kwenye viungo vyako, na kuogelea ndio mchezo bora.
- Ikiwa una paundi za ziada, basi unahitaji kuziondoa haraka iwezekanavyo.
- Usitumie programu kali za lishe ya mono, lakini fanya lishe yako iwe anuwai na ya usawa kadri inavyowezekana.
- Jaribu kuvaa viatu vya kisigino mara nyingi.
- Kudumisha mkao sahihi na tumia misaada ya kuzuia curvature.
- Wakati wa mafunzo, tahadhari za usalama lazima zifuatwe.
- Tumia viungio maalum kwa viungo - chondroprotectors.
Kwa kumalizia, tunaona kuwa mara nyingi sauti za nje kwenye viungo sio ugonjwa, ikiwa haziambatani na dalili za magonjwa mengine.
Denis Borisov anaelezea kwa undani zaidi juu ya kwanini viungo hupasuka na jinsi ya kuondoa kukwama:
