Jinsi ya kutibu kuvunjika kwa neva

2024 Mwandishi: Arianna Cook | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:55

Shida ya neva (kuvunjika) na sababu zinazosababisha. Nakala hiyo itatoa mapendekezo ya kuondoa usawa huu wa akili mwilini. Kuvunjika kwa neva ni athari ya mtu kwa hali ya kusumbua, mafadhaiko ya kihemko au mafadhaiko ya kisaikolojia kwenye mwili. Watu ambao wanakabiliwa na ugonjwa wa ugonjwa hawawezi kudhibiti matendo yao, ambayo inaweza kuwa sababu ya kutishia kwa mtu mgonjwa na kwa mazingira yake ya karibu.

Sababu za kuvunjika kwa neva

Mara nyingi, dhidi ya msingi wa ugonjwa wa neva au unyogovu, mlipuko wa kihemko unaweza kutokea kwa mtu. Wanasaikolojia wanasema kuwa haitoke kwa hiari, kwa sababu wakati fulani lazima upite kwa malezi yake. Sababu za kuvunjika kwa neva kawaida hupatikana katika hali zifuatazo za maisha:

• Migogoro na wapendwa … Dhiki inaweza kutokea wakati kuna mwenzi dhalimu, kijana mwenye shida, au mtu wa kizazi cha zamani katika familia ambaye hakupenda tabia ya watoto wake.
• Talaka … Ikiwa mmoja wa wenzi alimsaliti mteule wake, basi mwathiriwa wa janga la maisha huanza kupata ugonjwa wa neva, ambayo inakuwa msingi wa kuvunjika kwa kihemko zaidi.
• Kifo cha mpendwa … Katika kesi hiyo, watu wengine huanza kutumia vizuia vimelea na dawa za kukandamiza peke yao, ambayo huongeza tu hali yao na mwishowe hudhoofisha psyche.
• Shida kazini … Sio kila pamoja ya kazi ni ya kirafiki kwa kila mmoja. Kwa kuongezea, sio viongozi wote wa mashirika ambao wana tabia inayokubalika, wakati mwingine huleta wasaidizi wao kwa mshtuko wa neva na ubabe wao.
• Kupoteza biashara … Katika hali nyingi, kufilisika huleta pigo kubwa kwa psyche ya kibinadamu, na kuisababisha kukata tamaa. Wakati huo huo, kuvunjika kwa neva kunahakikishiwa kwa wale watu ambao wamefanya mali zao na kazi ya kuvunja mgongo kwa miaka mingi.
• Deni kubwa … Pamoja na hali mbaya iliyosemwa, inawezekana kwamba shida inaweza kukua kama mpira wa theluji, ikimuweka mtu katika hali ngumu sana ya kifedha na kusababisha kuharibika kwa neva ndani yake.
• Taaluma hatari … Wanajeshi bora ulimwenguni kila wakati wamesema kuwa hawaogopi ugumu wa taaluma yao, lakini kwamba wanaogopa kuhisi matokeo ya phobias yoyote.
• Kilele … Ishara za kuvunjika kwa neva mara nyingi huzingatiwa na mabadiliko ya homoni kwa mwanamke aliye na kutoweka kwa kazi yake ya uzazi. Mabadiliko ya mhemko wa ghafla, malaise ya kawaida na moto mkali ("moto mkali") - dalili zote hizi mbaya zinaweza kusababisha kuharibika kwa neva katika jinsia ya haki na mwanzo wa kumaliza.
• Hyperthyroidism … Pamoja na ugonjwa huu, tezi ya tezi huanza kufanya kazi kikamilifu, ambayo mwishowe husababisha utendaji wake mwingi. Ukosefu wa amani katika mwili kawaida hufuatana na kukosa usingizi, mashambulizi ya woga, kuongezeka kwa wasiwasi na kuharibika kwa neva.
• Avitaminosis … Baada ya kipindi kirefu cha msimu wa baridi, watu wengine wanaanza kugundua kuwa rasilimali yao ya mwili iko katika kiwango cha sifuri. Kwa hivyo, upotezaji wa riba katika ulimwengu wote unaotuzunguka husababisha unyogovu na shida ya neva kwa idadi kubwa ya watu haswa katika msimu wa msimu uliowekwa.
• Mimba … Katika visa vingine, mama wanaotarajia huanza kuwa na wasiwasi au kufadhaika kwa sababu ya ujauzito mgumu, hofu kwa mtoto, au baada ya kujifunza habari potofu juu ya vitisho vyote vya kuzaa.

Sababu nyingi zilizoorodheshwa zinazosababisha kuibuka kwa kuvunjika kwa kihemko haziwezi kuitwa hali nzuri za maisha. Kwa hivyo, kuvunjika kwa neva baadaye inaweza kuwa msingi thabiti wa kuibuka kwa shida kubwa zaidi.

Dalili kuu za kuvunjika kwa neva kwa wanadamu

Ni ngumu kutogundua ishara za msiba unaokuja ndani yako au kwa mtu kutoka kwa mzunguko wako wa ndani. Ni dhidi ya msingi wa ugonjwa wa neva uliopo tayari kwamba mlipuko wa kihemko hufanyika kwa mtu ambaye amefikia hali ya mtazamo duni wa hali hiyo.

Mwili wa mwanadamu umeundwa kwa njia ambayo inaweza kuguswa vibaya sana kwa mafadhaiko kama ifuatavyo:

1. Hofu ya kupindukia … Wakati mtu anaanza kuogopa kivuli chake mwenyewe, mtu anaweza kudhani kuwa ana hatua ya kwanza katika ukuzaji wa shida ya kulazimisha. Tabia ya aina hii husababisha overexcitation yenye nguvu ya kihemko na kutolewa kwa kasi kwa uzembe kwa watu.
2. Mashambulizi ya hofu … Mkazo wa kisaikolojia kwa kipindi kirefu husababisha mwitikio duni wa mtu kwa vimelea vyote vya nje. Hata mwangaza mkali kwa watu kama hao unasababisha hisia zenye uchungu na hofu ya moja kwa moja.
3. Huzuni … Kwa shida ya neva, mtu huwa sio mtu mkali kila wakati, anayeweza kujidhuru yeye mwenyewe au wengine. Walakini, hali ya unyogovu ni hatari kwa sababu wakati mwingine huendelea bila dalili dhahiri.
4. Kupotea kwa shughuli za hiari … Ikiwa kuna shida ya neva kwa sababu ya kukaa kwa muda mrefu katika hali ya mafadhaiko, mtu anaweza kushawishi utaratibu wa kujiangamiza bila majaribio ya kurekebisha hali hiyo.
5. Kupungua kwa libido … Ngono ya ngono haiwezekani kudumisha katika kiwango sawa ikiwa mtu hana uwezo wa kutoka kwenye mduara mbaya wa shida na shida. Ikiwa kuna shida ya neva, watu ndio wa mwisho kufikiria raha za mwili, kwa sababu hawapendezwi nayo.
6. Kupungua kwa hamu ya kula … Kuna usemi maarufu "kumtia mkazo", ambayo katika hali nyingi hufanya kazi vizuri. Walakini, na shida ya kisaikolojia ya muda mrefu, athari ya nyuma ya mwili hufanyika, baada ya hapo mtu hupoteza hamu ya chakula, hupunguza uzani.
7. Kuongezeka kwa shinikizo la damu … Kwa kuzidi kupita kiasi, damu huanza kuchemka kwenye mishipa, kwa hivyo, wakati wa mlipuko wa kihemko, hakika haiwezekani kuzuia shinikizo la damu hata kwa wagonjwa wa hypotonic.
8. Neurosis ya kupumua … Watu wakati wa udhihirisho mkali wa mhemko mara nyingi wana shida kupata hewa ndani ya mapafu. Katika hali nyingi, kila kitu ni mdogo kwa kupumua kwa pumzi, lakini haswa watu wanaoshukiwa kupata phobia kwa njia ya hofu ya kufa wakati wa shambulio linalofuata.
9. Ugonjwa wa neva wa tumbo … Kwa msisimko mwingi, kuna shida na matumbo, ambayo inajulikana kama "ugonjwa wa kubeba". Watu ambao wanakabiliwa na mafadhaiko ya kawaida mara nyingi hupata aina hizi za shida.
10. Usumbufu wa mzunguko wa hedhi … Katika kesi hii, tutazungumza juu ya kutofaulu kwa ratiba ya siku zinazoitwa "muhimu", na kutokuwepo kwao kabisa. Hata wanawake wachanga wanalazimika kwenda kwa daktari wa watoto, kwa sababu kwa kuharibika kwa neva, wanaendelea amenorrhea.
11. Hysterics … Wakati huo huo, unapaswa kutofautisha wazi kati ya madanganyifu na watu walio na shida fulani. Mfano wa kawaida wa tabia ya mtu ambaye anaugua ugonjwa wa neva unaweza kuhusisha kuvunja sahani na kashfa zisizo na mwisho na wapendwa na wenzake, ambazo hubadilika kuwa machozi.

Makala ya matibabu ya kuvunjika kwa neva

Ukweli wote ulioonyeshwa unaonyesha kuwa shida ya aina hii inahitaji kutokomezwa haraka. Matibabu ya shida ya neva inapaswa kufanywa kulingana na mpango uliowekwa wazi na chini ya usimamizi wa mtaalam anayefaa.

Msaada wa kibinafsi ikiwa kuna shida ya neva

Hata magonjwa mazito yanaweza kurekebishwa ikiwa mtu anajiamini. Ikiwa kuna shida ya neva, anapaswa kuishi kama ifuatavyo ili kurudisha usawa wa akili:

• Kutembea kabla ya kulala … Watu wengine waliofadhaika wamefungwa katika kuta nne, ambayo inazidisha tu hali yao mbaya. Inatosha kuwa katika hewa safi kwa nusu saa kabla ya kwenda kulala ili kuepusha usingizi na hali ya kuzidiwa zaidi katika siku zijazo. Pia, usikatae kukutana na marafiki na familia. Vinginevyo, kuta nne zitageuka gereza, na kuzidi kuingia kwenye shida.
• Kuponya muziki … Kwa sasa, tovuti nyingi kwenye wavuti hupeana watumiaji nyimbo zao za kupumzika kwa kila ladha. Walakini, unaweza tu kusikiliza wimbo wako uupendao ili upate tena hali yako nzuri baada ya kufadhaika.
• Mazoezi ya kupumua … Wataalam wanasema kwamba njia hii inasaidia hata ikiwa mtu anataka kupunguza uzito. Kwa shida ya neva, lazima ushikilie pumzi yako kwa sekunde tano, na kisha uachilie hewa kutoka kwenye mapafu yako. Rudia ujanja kama huu mara kadhaa ili kufikia athari kubwa.
• Mazungumzo na wapendwa … Ikiwa kuna shida ya neva, inafaa kujaribu kupata mawasiliano na mtu ambaye unaweza kumwamini. Wakati mwingine hakuna kikao kimoja na mtaalamu wa kisaikolojia anayeweza kuchukua nafasi ya mazungumzo na mwenzi wa roho anayekuelewa kabisa.
• Huduma ya Uaminifu … Ikiwa mtu aliye katika hali mbaya hana familia na marafiki, basi unaweza kuwaita wataalamu katika uponyaji wa roho za wanadamu. Wafanyakazi wa mashirika kama hayo wamefundishwa haswa kuchukua watu kutoka ukingoni mwa shimo kwa dakika chache.
• Vipindi vya Massage … Hakuna kinachotuliza misuli yako kama kutembelea saluni na huduma hizi. Mtaalam mwenye ujuzi atasaidia mteja wake kupumzika na kusahau shida zote. Katika kesi hii, kupumzika pia ni bora, ambayo hufanywa kwa msaada wa massage ya kichwa.
• Ununuzi … Mazoezi haya yameonekana kuwa bora sana, ambayo watu hupumzika baada ya kuharibika kwa neva wakati wa ununuzi wa vitu wanavyopenda. Hata katika soko la mavuno, unaweza kununua trinket ya kale kwa matumizi yako mwenyewe kwa kiwango kizuri.
• Ununuzi wa mnyama … Kwa shida ya neva, wanyama wa kipenzi mara nyingi husaidia sana. Watu wengine hutafakari kwa kuona tanki la samaki linaogelea polepole, na wapenzi wa mbwa na paka hupata faraja baada ya kupata mnyama-miguu-minne.
• Kuangalia miradi ya ucheshi … Vyombo vya habari sio mara zote hupewa habari juu ya hafla za umwagaji damu ulimwenguni, na kuifanya iweze kupata mhemko mzuri kutoka kwa maonyesho ya wachekeshaji.
• Klabu ya riba … Ikiwezekana, unaweza kujaribu kutembelea taasisi kama hiyo ambapo watu hupata marafiki kwa mazoea ya kawaida. Katika hali ya kuharibika kwa neva, ni muhimu kupata watu wenye nia kama hiyo ambao watashiriki uzoefu wao wa maisha katika kutoka katika hali za shida.
• Kusafiri … Katika kesi hii, kila kitu kinategemea hali ya kifedha ya mtu aliye na shida. Walakini, sio lazima kununua tikiti kwenye meli ya kusafiri ikiwa kuna shida ya neva, kwa sababu mabadiliko yoyote ya mandhari yanaweza kusaidia kuvuruga mawazo mabaya. Hata safari ya kwenda kijijini kutembelea jamaa itasaidia kutoka kwa hali ngumu ya akili shukrani kwa hewa safi na msaada wa wapendwa.
• Picnic … Ikiwa haiwezekani kutembelea nchi za kigeni au hoteli za kawaida, basi kwenda kwenye maumbile itakuwa suluhisho bora ikiwa kuna shida ya neva. Katika hali nyingine, ni vya kutosha kutembea kwenye bustani kupumzika kupumzika kiakili na kupata nafuu.
• Kufanya kazi ya hisani … Ikiwa mwili wa mwanadamu hauwezi kupinga mafadhaiko, basi unapaswa kubadili shughuli ambazo zina faida. Unaweza kujaribu mwenyewe katika jukumu la kujitolea, kwa sababu shukrani ya kurudia kwa msaada inaweza kuleta watu wengi kutoka kwa unyogovu ikiwa kuna shida ya neva.
• Kuweka diary … Nishati hasi lazima itupwe nje sio kwa mazingira ya karibu, lakini kwa kitu kisicho na uhai tu. Wakati wa kujaza diary, unaweza kuandaa ratiba ya vitu muhimu kwako, na kisha ripoti ndani yake juu ya kazi iliyofanyika.
• Shughuli za michezo … Jogging asubuhi, kutembelea sehemu ya michezo na dimbwi wakati mwingine hufanya maajabu. Kwa kweli, udanganyifu kama huo unapaswa kufanywa katika kampuni ya mtu ambaye mwathirika aliye na shida ya neva huhisi huruma.
• Kukarabati … Shughuli ya leba katika hali nyingi husaidia kujikwamua na mawazo yasiyo ya lazima. Kwa kuongezea, mabadiliko katika mambo ya ndani ya nyumba yana athari nzuri kwa hali ya ndani ya mtu ikiwa kuna shida ya neva.
• Shirika la chama … Ikumbukwe mara moja kuwa matumizi ya vileo haipendekezi juu yake. Vinginevyo, badala ya misaada, mtu huyo atapata hangover na kuzidisha kwa kuvunjika kwa neva. Wataalam wanapendekeza kupanga hafla ya mada ambayo itavutia watu wote walioalikwa kwenye likizo.
• Kuangalia filamu … Vichekesho kama "Wasichana tu kwenye jazba" au "Wasichana" wanaweza kupunguza mafadhaiko hata kutoka kwa mtu mashuhuri zaidi. Katika hali ya kuharibika kwa neva, wataalam pia wanapendekeza kutazama kito kama vile "Moscow Haamini Machozi", mfano wa kuunda wanandoa hata katika utu uzima umeonyeshwa.

Msaada wa wanasaikolojia walio na shida ya neva

Ugonjwa kama huo wakati mwingine huwa na aina kali ya ugonjwa huo kwamba katika siku zijazo haiwezekani kuzuia kutembelea mtaalam. Katika hali ya kuharibika kwa neva, mara nyingi, njia zifuatazo hutumiwa kuondoa shida iliyotokea:

1. Uchambuzi wa kijamii … Matukio yote yaliyosikika kawaida huibuka ama kwa sababu ya hali ya familia, au wakati wa malezi yao kuhusiana na kutengana kwa wenzi waliopo. Katika kesi hiyo, mtaalamu wa kisaikolojia, kwa idhini ya mgonjwa, anapendekeza aanze kozi ya ukarabati na utambuzi wa ugonjwa uliotokea.
2. Tiba ya sanaa … Matibabu na rangi na picha zilizoundwa husaidia mtu kupunguza mafadhaiko wakati amezidiwa sana kihemko. Watu wengine hujibu kwa fujo kwa rangi fulani. Mtaalam huwasaidia kuunda katika mawazo yao kwamba kuchora ambayo inajumuisha shida zote za mgonjwa kwenye karatasi na kuainisha zaidi alama zilizoonyeshwa.
3. Mafunzo ya pamoja ya pamoja … Kwa njia hii ya kuondoa shida, vikundi vimekusanyika kufanya mazoezi ya kupumzika. Wao hufanywa chini ya mwongozo wa mshauri, kwa hivyo inahitajika kuchagua mtaalam wa kisaikolojia mwanzoni.
4. Njia ya Musa … Katika kesi hii, kanuni "mara kwa mara" inafanya kazi, ambayo unaweza kununua mafumbo ya kupendeza. Picha ya jumla ya sehemu ya matibabu ya baadaye inapaswa kuwa na kozi ya kufurahi, ambayo hali nzuri imekusanywa kutoka kwa vipande vidogo vya kadibodi. Kwa kanuni kama hiyo, inashauriwa kujiwekea malengo mapya kwa kukusanya ramani ya kuona. Inaaminika kuwa na hiyo ni rahisi kuamua juu ya mwelekeo mpya maishani na kutekeleza mafanikio yao. Ndoto za familia, bidhaa za mali, nchi ambazo mtu angependa kutembelea, nk zinawekwa kwenye kadi kama hizo.
5. Hypnosis … Kwa mbinu hii, mara nyingi, silika ya utunzaji wa kibinafsi huganda kwa mtu chini ya ujanja wa ustadi wa mtaalam. Vishazi kadhaa vya nambari - na mtu anayesumbuliwa na mafadhaiko anaweza kujiondoa kutoka kwa shida zake kupitia njia iliyoonyeshwa.

Tiba ya dawa kwa kuvunjika kwa neva

Katika hali nyingine, haiwezekani kuondoa shida iliyoonyeshwa tu kwa nguvu zetu wenyewe. Kwa hivyo, inahitajika kutembelea daktari ambaye anaweza kupendekeza njia zifuatazo za kuzuia kuvunjika kwa neva:

• Maandalizi ya mitishamba … Ikiwa hakuna athari ya mzio kwa matibabu kama hayo, basi unaweza kununua "Novo-Passit" au tincture ya peonies, valerian na motherwort. Walakini, wataalam wanaonya mgonjwa wao kuwa athari za dawa zilizopigwa zinapaswa kutarajiwa tu baada ya wiki ya utumiaji wao wa kimfumo.
• Amino asidi na tata ya vitamini … Katika kesi hiyo, ni lazima ikumbukwe kwamba matumizi ya vitu hivi husababisha tu kupungua kwa overexcitation na uchokozi. Wataalam wanapendekeza kwamba wadi zao zitumie dawa zilizo na vitamini E, B, na thiamine, biotini na asidi ya glutamic. Vitamini C haitaweza kupunguza dalili za kuzidi, lakini inathiri vyema uzuiaji wa dhihirisho la msingi la ugonjwa wa neva.
• Dawa za kukandamiza na utulivu … Dawa zilizopigwa zina mali yenye nguvu sana, kwa hivyo zinapaswa kutumiwa peke chini ya usimamizi wa daktari. Kwa kuvunjika kwa neva, dawa kawaida huwekwa kwa njia ya Sertraline, Mezapam, au Chlosepide.

Matokeo ya kuvunjika kwa neva

Ugonjwa wowote daima huathiri vibaya utendaji wa mwili wa mwanadamu. Neurosis, ambayo mara nyingi hufuatana na kuvunjika kwa kihemko, kawaida husababisha magonjwa yafuatayo na hali mbaya:

1. Gastritis kali … Shida za tumbo hazitokei kila wakati kutoka kwa lishe duni. Wakati wa dhiki yoyote, mtu huhisi kuwa sio tu moyo wake huanza kupiga haraka, lakini pia spasms chungu hufanyika katika mfumo wa kumengenya. Ikiwa hali za shida zinawaletea watu kuvunjika kwa neva, basi malezi ya gastritis sugu hutolewa kwao.
2. Ugonjwa wa kisukari … Wataalam wanasema kwamba urithi ndio sababu kuu ya kutokea kwa ugonjwa uliopigwa. Walakini, wakati huo huo, wanakumbusha kwamba kwa ghadhabu za mara kwa mara, unaweza kupata ugonjwa kama huo.
3. Ukatili wa mwili dhidi ya wapendwa … Ikiwa mtu yuko katika hali ya kuzidiwa kupita kiasi, basi anakuwa mtu hatari zaidi. Wakati huo huo, anaweza kuleta madhara sio tu kwa mazingira yake ya karibu, lakini pia kwa watu wasiojulikana kabisa kwake.
4. Uchovu wa kihemko … Watu wanapenda kurudia kwamba seli za neva hazizali upya. Kauli hii ni kweli kabisa, kwa sababu na mafadhaiko ya mara kwa mara na milipuko ya uchokozi, mtu huanguka katika hali ya kutojali.
5. Ulevi au uraibu wa dawa za kulevya … Njia rahisi ya kusahau shida zako kwa muda ni kupitia mtindo wa maisha ulioonyeshwa. Haiba dhaifu, ambao, baada ya shida nyingine ya neva, huanza kuzama huzuni yao chini ya chupa au kwenye ncha ya sindano, wanasema peke yao kulingana na mpango huu.
6. Kujiua … Kujiua kimsingi huonyesha tu nia yao, kwa sababu wanasubiri maandamano dhidi ya uamuzi uliotangazwa kutoka kwa watu wa karibu. Walakini, mtu aliye na hatua ya tatu ya ukuzaji wa ugonjwa wa neva ana uwezo wa kuchukua alama yake mwenyewe.

Jinsi ya kutibu shida ya neva - tazama video:

Kila mtu anaweza kushinda woga wao mwenyewe ikiwa ameamua kuziondoa. Kwa hivyo, ukigundua jinsi ya kutibu shida ya neva, unahitaji kutuliza kisha utembelee mtaalam anayefaa kutatua shida ambayo imetokea.