Tafuta jinsi unavyoweza kuchoma mafuta, na ni siri gani zilizofichwa na kitoweo kizuri kutoka mashariki ambacho kilikuja kwenye ulimwengu wa mchezo mkubwa. Turmeric ni maarufu sana nchini India na ilikuwa kutoka nchi hii ya mashariki kwamba kitoweo kilitujia. Turmeric pia inajulikana kama zafarani au tangawizi ya manjano. Inageuka manjano kutoka mizizi ya tangawizi na ukweli huu unaelezea moja ya majina ya kitoweo. Inapaswa kukubaliwa kuwa bidhaa hii bado haijaenea katika nchi yetu. Leo tutakuambia ni mali gani muhimu ya manjano kwenye michezo.
Mali ya manjano kwa wanadamu
Tunaweza kuzungumza kwa muda mrefu juu ya muundo wa manjano, ambayo unaweza kupata idadi kubwa ya virutubisho, tuseme, virutubisho, amini, polysaccharides, mafuta muhimu, nk. Walakini, hii ni kitoweo na hutumiwa kwa idadi ndogo. Kwa hivyo, tutazingatia sifa za dutu kuu iliyo kwenye kitoweo - curcumin polyphenol. Inapunguza kasi malezi ya tishu zenye mafuta na cholesterol kwenye mishipa ya damu. Kama unavyoelewa tayari, faida kuu za manjano kwenye michezo ni uwezo wa kuharakisha mchakato wa lipolysis.
Wakati huo huo, hizi sio tu athari nzuri ambazo zinaweza kupatikana wakati wa kutumia kitoweo. Hapa kuna faida zingine za afya ya manjano kwa michezo na zaidi:
- Inayo athari ya antiseptic na antibacterial kwenye mwili.
- Inaharakisha athari za kimetaboliki katika njia ya matumbo na viungo.
- Inarekebisha mkusanyiko wa sukari.
- Huongeza kiwango cha uzalishaji wa hemoglobini.
- Husaidia kupunguza shinikizo la damu.
- Inaharakisha usiri wa collagen.
- Ni antioxidant yenye nguvu.
- Inakuza uponyaji wa mapema ya majeraha ya nje.
Walakini, wakati wa kutumia kiasi kikubwa cha manjano, athari zifuatazo zinaweza kutokea:
- Shida katika njia ya matumbo.
- Kwa sababu ya kuongeza kasi ya uzalishaji wa bile na asidi hidrokloriki, ukuzaji wa uharibifu wa mmomomyoko kwa viungo vya mfumo wa mmeng'enyo inawezekana.
- Hupunguza kiwango cha kuganda kwa damu.
- Inadhoofisha follicles ya nywele.
Walakini, kama tulivyoona tayari, matumizi sahihi ya kitoweo hayasababishi athari zilizotajwa hapo juu. Inapaswa pia kusemwa kuwa manjano haipaswi kutumiwa na watoto na wanawake wakati wa uja uzito. Faida za afya ya Turmeric katika michezo huzidi athari mbaya, ambazo pia ni nadra sana.
Tayari tumeona kuwa manjano husaidia kurekebisha michakato ya kimetaboliki, na pia huharakisha utaftaji wa maji kutoka kwa mwili. Pia, kwa matumizi sahihi ya kitoweo, joto la mwili huongezeka kidogo, ambayo huongeza sana ubora wa usambazaji wa oksijeni kwa tishu. Wakati huo huo, kitoweo hakiwezi kuathiri moja kwa moja michakato ya lipolysis. Kutumia, haupaswi kutarajia kupoteza kwa paundi za ziada. Turmeric inasaidia tu kukandamiza michakato ya utuaji wa mafuta mwilini. Wakati huo huo, na michezo inayofanya kazi, manjano itaonyesha mali ya faida.
Nchini India, bidhaa hii hutumiwa kila mahali na inaongezwa karibu kila sahani. Kwa hivyo, wenyeji wa jimbo hili la mashariki wamezoea manjano kutoka utoto. Kwa wenzetu, manjano mara nyingi ni viungo vya kigeni, ambavyo hutumiwa haswa kwa kuandaa sahani za mashariki.
Ikiwa unaamua kutumia bidhaa hii kama bidhaa ya ziada ya kupoteza uzito, basi usiitumie kwa idadi kubwa mara moja. Ni muhimu sana kwamba mwili utumie athari za manjano. Katika kesi hii, hatari za athari zitapunguzwa. Pia, baada ya kuanza kutumia kitoweo hiki, unapaswa kuanza kufuatilia hali ya mwili wako. Na sasa wacha tuzungumze juu ya mali ya faida ya manjano kwenye michezo kuhusiana na vitu vingine vyenye faida.
- Vyakula vyenye virutubisho - vitu hivi vitakusaidia kuboresha afya yako na sauti. Pia itaboresha utendaji wa mfumo wa kinga, na mwili utaweza kupambana vyema na maambukizo anuwai. Wataalam wengine wa lishe wanapendekeza utumie manjano wakati wa msimu wa baridi ili kupambana vizuri na homa.
- Phytoncides - vitu hivi, pamoja na mafuta muhimu, yana mali kali ya kuzuia uchochezi na huharakisha uponyaji wa jeraha. Turmeric inaweza kutumika sio ndani tu, lakini pia nje mbele ya majeraha ya purulent, ufizi wa kutokwa na damu, kuhara, dysbiosis, kupumua na kuchoma. Kitoweo pia kina mali ya choleretic, ambayo ni muhimu kwa atherosclerosis ya mishipa ya damu na uzani mzito.
- Vizuia oksidi - Turmeric ina idadi kubwa ya vitu vikali vya asili vya kikundi hiki. Kwa hivyo, kitoweo kinaweza kuwa muhimu katika ugonjwa wa damu, ugonjwa wa kisukari, kama wakala wa kuzuia maradhi mabaya.
Jinsi ya kutumia manjano kwenye michezo?
Leo, unaweza kupata idadi kubwa ya mapendekezo ya kuchukua manjano. Sasa kitoweo kinazidi kutumiwa sio tu na watu ambao wanataka kupoteza uzito, lakini pia kwa magonjwa anuwai. Ushauri maarufu zaidi wa kutumia manjano ni kutumia vijiko viwili kwa siku kutibu magonjwa.
Ikiwa bidhaa hutumiwa kama wakala wa kuzuia, basi kijiko moja ni cha kutosha. Inapaswa pia kusemwa kuwa wataalam wanashauri sio kuongeza kitoweo kwenye sahani, lakini kuandaa visa. Wacha tuangalie kwa undani mapendekezo ya kutumia manjano katika matibabu ya magonjwa anuwai.
Ugonjwa wa atherosulinosis, uzani mzito na ugonjwa wa sukari
Visa vya manjano vinaweza kukusaidia kupunguza uzito, kurekebisha sukari ya damu, na kuondoa cholesterol kutoka kwa mishipa yako ya damu. Kwa sasa, karibu kampuni zote za dawa zinazojulikana ulimwenguni zinavutiwa na mali ya faida ya manjano kwenye michezo.
Inawezekana sana hivi karibuni tutaona kuongezeka kwa kweli katika uwanja wa dawa za kupunguza uzito, ambazo zitaundwa kwa msingi wa msimu huu. Tayari leo kwenye soko unaweza kupata virutubisho vyenye manjano na inakusudia kuharakisha michakato ya lipolysis. Tunataka kukupa kichocheo rahisi ambacho kitakuruhusu kuokoa ununuzi wa virutubisho hivi, ambavyo ni ghali sana hadi sasa.
Unahitaji kuongeza kijiko cha manjano, Bana ya pilipili nyekundu na kiwango sawa cha mummy iliyokatwa kwa lita 0.25 za maji ya joto. Koroga viungo hivi pamoja na chukua glasi moja ya kinywaji mara tatu kwa siku.
Baridi
Tumeona tayari kuwa manjano inashauriwa kutumiwa wakati wa msimu wa baridi, wakati mwili una hatari zaidi ya homa anuwai. Ili kuzuia baridi, unapaswa kuongeza kijiko cha manjano na asali kwa lita 0.25 za maziwa (joto linapaswa kuwa juu ya digrii 40). Changanya viungo vizuri na chukua mara tatu kwa siku, kama dakika 60 kabla ya kula au dakika 120 baada ya hapo.
Ikiwa tayari ni mgonjwa, unaweza kutumia kichocheo tofauti. Katika kijiko cha chai, changanya asali ya manjano na iliyokatwa. Kisha chukua mchanganyiko huo kwa kinywa na uinyonye kwa angalau dakika tano. Baada ya hapo, haupaswi kunywa maji kwa dakika 120-180.
Ili kuharakisha uponyaji wa jeraha na kupambana na chunusi
Turmeric inaweza kuwa dawa bora ya kuboresha ubora wa ngozi na kuharakisha uponyaji wa majeraha. Katika bakuli ndogo, ongeza vijiko vitatu hadi vitano vya manjano. Baada ya hapo, punguza juisi kutoka kwenye majani ya aloe na uiongeze kwenye manjano. Koroga viungo hadi misa laini na laini ipatikane.
Ili kuponya majeraha au kuchoma, muundo huu lazima utumike kwa maeneo yaliyoharibiwa ya ngozi na kuvikwa na bandeji isiyo na kuzaa. Badilisha mavazi kila dakika 180. Ikiwa unahitaji kuondoa vichwa vyeupe, kisha weka muundo kwa ngozi iliyosafishwa hapo awali ya uso na loweka kwa karibu robo ya saa. Kisha safisha mask vizuri na maji ya kuchemsha.
Kuna mapishi mengi ya manjano ambayo yanaweza kukusaidia kutibu hali anuwai za kiafya. Ukweli kwamba kampuni za dawa zinavutiwa na kitoweo huzungumza sana.
Kwa zaidi juu ya mali ya dawa ya manjano, tazama video hii:
