Jifunze jinsi ya kufundisha juu ya mzunguko wa steroid ikiwa wewe ni mgonjwa na ikiwa unaweza kuendelea na mafunzo wakati unachukua dawa za kuua viuadudu. Ikiwa dawa za kuandikisha ziliagizwa kwako wakati wa matibabu ya ugonjwa huo, basi ukweli huu unazungumzia kutokuwa na nguvu kwa mwili mbele ya virusi. Leo tutazungumza juu ya jinsi unaweza kuchanganya viuatilifu na michezo. Maandalizi haya ya asali husaidia mwili kupambana na vimelea vya magonjwa.
Muundo wa seli ya bakteria ni tofauti na muundo wa seli ya mwili wa binadamu, na dawa za kuua viuadudu zinaweza kupigana nao vyema. Katika magonjwa ya virusi, hali hiyo ni ngumu zaidi, kwani virusi haina miundo ya rununu. Kwa kuzaa, imeingizwa kwenye seli za kiumbe mwenyeji.
Sasa idadi kubwa ya viuatilifu vinazalishwa na uzalishaji wao ni faida kwa kampuni za dawa. Ikumbukwe kwamba ugunduzi wa viuatilifu ilikuwa mafanikio katika uwanja wa dawa. Hadi dawa hizi zinaonekana, idadi kubwa ya watu walikufa kutokana na magonjwa anuwai ya kuambukiza. Antibiotic pia inaweza kupunguza uwezekano wa shida baada ya upasuaji.
Vitu ambavyo vinaweza kupambana vyema na vijidudu vyenye hatari vipo katika mimea mingine, kwa mfano, vitunguu, hops, thyme, sage, nk. Pia, Enzymes za antibacterial zinaweza kutengenezwa na fungi na bakteria. Hii iliwezekana wakati wa mageuzi na viumbe vingine, kwa hivyo, viliweza kuishi. Kwa mfano, uyoga wa chachu hutengeneza sumu maalum ambayo huua aina fulani za bakteria ambazo zinahusika na vitu hivi.
Jukumu la antibiotics katika maisha ya binadamu na afya
Sio dawa zote za asili zinazoweza kutumiwa na wanadamu. Vitu vingine vimeingizwa vibaya katika njia ya matumbo, wakati zingine zina athari nyingi. Antibiotic, pamoja na vitu vya asili vya antibacterial vilivyoundwa mwilini, ni vitu vya mwili vya majibu ya ucheshi wa mwili kwa kuonekana kwa vijidudu hatari ndani yake.
Mfano bora wa hii ni wadudu, ambao hutoa idadi kubwa ya mawakala wa vijidudu ambao huua vijidudu. Antibiotics hutumiwa sana katika dawa, lakini wamepata nafasi yao katika nyanja zingine za maisha ya mwanadamu. Kwa mfano, dawa za kulevya katika darasa hili hutumiwa mara nyingi katika ufugaji. Shukrani kwa matumizi yao, mara nyingi inawezekana kuongeza ukuaji wa idadi ya mifugo kwa asilimia 50.
Wakati wa kutumia kiasi kidogo cha dawa hizi, asilimia ya kifo cha wanyama wadogo imepunguzwa sana. Walakini, matumizi haya makubwa ya viuatilifu yanaweza kusababisha matokeo mabaya. Kwa mfano, hivi karibuni, kesi za dysbiosis zimekuwa za kawaida zaidi. Pia, aina nyingi na sugu za vimelea vya magonjwa anuwai zinaibuka. Yote hii inaonyesha kwamba viuatilifu vinapaswa kutumiwa kwa busara. Kama dawa yoyote, viuatilifu vina athari fulani. Ili kuepuka wakati mbaya, unahitaji kuchukua dawa hizi kama ilivyoelekezwa. Wakati huo huo, haupaswi kuwaogopa, kwa sababu kwa sasa ni bora zaidi na, kwa kweli, suluhisho pekee la magonjwa anuwai ya kuambukiza na ya virusi. Pia kumbuka kuwa kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni, zaidi ya asilimia 75 ya dawa katika darasa la dawa za kukinga zinaagizwa na madaktari sio busara.
Antibiotics na michezo - zinafaa?
Antibiotics hutumiwa na mtu wakati wa ugonjwa unaosababishwa na maambukizo yoyote. Magonjwa haya yanaweza kuathiri mifumo anuwai ya mwili wa mwanadamu. Wakati mwingine viuatilifu peke yake vinaweza kukusaidia kukabiliana na ugonjwa huo. Baada ya kugundua vimelea vya magonjwa, mwili huhamasisha rasilimali zake zote kupigana nayo. Ili kufanya hivyo, analazimika kuchukua akiba ya kinga kutoka kwa kutatua kazi zingine ambazo sio za haraka sana kwa sasa.
Ni kwa sababu hii kwamba wakati wa ugonjwa, tunapata shida na, kwanza kabisa, inahusu aina kali za ugonjwa. Ikiwa wewe ni mgonjwa, basi inafaa kuacha masomo hadi utakapopona kabisa. Inachukua muda kwa mwili kupona rasilimali zake baada ya kupambana na maambukizo.
Baada ya kuchukua kozi ya viuatilifu, ikumbukwe kwamba mwili umedhoofika, na ni ngumu kudumisha operesheni ya kawaida ya mifumo yote. Shughuli ya mwili wakati huu haifai, kwani kupona kwa mwili kutapungua. Moja ya mambo makuu mabaya ya utumiaji wa viuatilifu ni athari ya dawa sio tu kwa vijidudu hatari, lakini pia kwenye microflora ya njia ya matumbo.
Hii ni muhimu sana kwani bakteria hawa wanachangia mchakato wa kuyeyusha chakula, hutengeneza virutubisho muhimu na kuwa na athari nzuri kwa utendaji wa mfumo wa kinga. Ikiwa viuatilifu hutumiwa kwa muda mrefu, hii inaweza kusababisha usumbufu wa njia ya matumbo, kudhoofisha kimetaboliki ya virutubisho na kupunguza ufanisi wa mfumo wa kinga.
Dawa za kuua viuadudu na michezo hazipaswi kuunganishwa, kwani unaweza kupata matokeo muhimu darasani mradi uwe na lishe ya kawaida. Ikiwa njia ya matumbo haikabili kazi yake, basi juhudi zako zote zitakuwa bure. Haijalishi jinsi unakula, microflora baada ya viuatilifu imeharibiwa, ambayo haitakuruhusu kufikia malengo yako.
Ikiwa unataka kuchanganya viuatilifu na michezo, basi badala ya mazoezi ya kiutendaji, unapaswa kushughulikia maswala mengine yanayohusiana na michezo. Unaweza, tuseme, angalia video za mafundisho ya mazoezi mapya. Katika kipindi cha ukarabati baada ya ugonjwa, mafunzo mazito hupunguza tu akiba ya mwili, ambayo kiwango chake tayari ni kidogo, kwani nguvu nyingi zilitumika kupigania ugonjwa huo.
Zoezi kali na dawa za kuua viuadudu, zikijumuishwa, zinaweza kupunguza kinga yako. Katika hali kama hiyo, unaweza kuugua tena. Kama matokeo, wakati wako wa kupumzika utasonga na itabidi utumie muda zaidi kupona kutoka kwa fomu yake ya zamani. Mara nyingi, baada ya kozi ya viuatilifu, madaktari wataagiza dawa zingine kukusaidia kupona haraka.
Wakati mapendekezo yote ya daktari yametimizwa kabisa, na mwili umerejesha kabisa rasilimali zake, unaweza kuanza kutembelea mazoezi tena. Katika kesi hii, haupaswi kujipakia mara moja sana ili usidhuru mwili. Mizigo lazima iongezwe hatua kwa hatua.
Wakati wa ugonjwa, mwili umepoteza tabia ya kujitahidi sana na itachukua muda kuzoea. Tunapendekeza kwamba baada ya kurudi kwenye mafunzo, tumia mzigo wa asilimia 45 hadi 50 ya kiwango cha mafunzo ya awali. Usifukuze matokeo, lakini ongeza mzigo kwa utaratibu. Kulingana na ukali wa ugonjwa, inaweza kuchukua hadi miezi minne kurejesha hali ya zamani kabisa.
Wakati huu, unaweza kutumia programu kwa wanariadha wanaoanza. Hii itaruhusu mwili kuzoea hali mpya ya operesheni, mfumo wa kinga utapona, na microflora itaanza kufanya kazi kwa ufanisi sawa. Shukrani kwa kumbukumbu ya misuli, utarudi kwenye umbo lako la awali bila kuumiza afya yako. Wanasayansi wana hakika kuwa uzoefu wa mafunzo wa mwanariadha ni mrefu, ndivyo atakavyokuwa na kasi zaidi. Walakini, sio lazima kulazimisha hafla.
Antibiotics na michezo - jinsi na wakati wa kuanza kufanya mazoezi?
Wacha tuzungumze kwa undani zaidi juu ya wakati gani wa kuanza kufanya mazoezi baada ya ugonjwa na jinsi ya kuifanya kwa usahihi. Tayari umeelewa kuwa viuatilifu na michezo haipaswi kuunganishwa, vinginevyo utadhuru mwili. Kwanza, unahitaji kufanya vikao rahisi (vya utangulizi). Kwa kuongezea, inapaswa kuwa nyepesi sana, na idadi yao inategemea ukali wa ugonjwa.
Mara ya kwanza unaweza kufanya kazi na uzito mdogo au hata na bar tupu. Ikiwa unafanya mazoezi nyumbani, basi fanya mazoezi ya mazoezi ya viungo, na dumbbells inapaswa kutumika tu na uzani mwepesi. Hatupendekezi kujaribu kujaribu kuweka mpya au angalau kurudia rekodi zako mara tu baada ya kuugua.
Ni kwa kuongeza mzigo pole pole utaweza kupona kwa muda mfupi. Vinginevyo, mwili utazidiwa na hii imejaa ugonjwa mpya, kwa sababu mfumo wa kinga hauwezi kufanya kazi kwa ufanisi huo huo hadi itakapopata rasilimali zake.
Vipindi vya utangulizi, kwa kweli, ni joto. Kazi yako wakati huu ni kuharakisha kupona kwa mwili. Kwa kuharakisha mtiririko wa damu, unaamsha michakato ya nishati, na hii itaruhusu mwili kuanza kufanya kazi. Ni bora kufundisha katika fulana iliyofungwa na mara moja vaa nguo kavu baada ya kumaliza somo. Ikiwa wakati wa mafunzo unahisi kuzorota kwa hali yako, basi acha mazoezi na subiri siku kadhaa. Kwa kuwa mwili bado haujapona.
Katika kila mazoezi, fanya kazi kwenye misuli yote mwilini mwako. Kumbuka wakati tulisema unapaswa kuanza kutumia Programu za Kompyuta? Kwa kila kikundi cha misuli, inatosha kufanya mazoezi moja au mbili za kimsingi. Jumla ya harakati inapaswa kuwa karibu tano au sita. Idadi ya seti inaweza kuwa 3-4 na kurudia 10-15 kila moja. Kwa kuwa unahitaji kutumia uzito mdogo, unaweza kupumzika sekunde 60-120 kati ya seti.
Kama tulivyosema tayari, idadi ya vipindi vya utangulizi inategemea kabisa ukali wa ugonjwa. Ikiwa umekosa wiki, mara nyingi mazoezi moja tu ya mwanga ni ya kutosha. Katika aina kali za ugonjwa, utahitaji vikao 3-4 nyepesi.
Unapohisi kuwa mwili umepona, unaweza kuendelea na programu kuu ya mafunzo. Walakini, tumia uzito wa kati kwa wiki ya kwanza, halafu anza kuongeza polepole. Unaweza pia kupendekeza kuchukua vitamini C na kula mboga na matunda zaidi. Vyakula hivi vina idadi kubwa ya virutubisho ambavyo ni muhimu kwa mwili wakati wa kupona kutoka kwa ugonjwa.
Kwa habari zaidi juu ya ikiwa unaweza kufanya mazoezi na kuchukua viuatilifu, tazama hapa:
