Watu wengi wanapenda chokoleti, pamoja na wajenzi wa mwili. Nakala ya leo itakuambia ikiwa bidhaa hii ni nzuri kwa wajenzi wa mwili. Wajenzi wengi wa mwili wanavutiwa kujifunza jinsi chokoleti nyeusi inavyoathiri mwili. Je! Ni muhimu au la? Na jibu, inageuka, ni rahisi - hakika ni muhimu. Lakini vitu vya kwanza kwanza. Inapaswa kusemwa mara moja kwamba kwa uchovu na kufanya kazi kupita kiasi, chokoleti haitakuwa tu kitamu cha kupendeza, lakini pia inainua hali ya jumla.
Mali muhimu ya chokoleti
Kwa sababu ya uwepo wa sukari na mafuta kwenye chokoleti, mwili huongeza yaliyomo kwenye neurotransmitters kuu mbili: ephedrine na serotonini. Imebainika kuwa viwango vya chini vya vitu hivi husababisha hisia za unyogovu na wasiwasi. Wakati kuna vitu vya kutosha katika mwili, basi mtu huanza kujisikia vizuri.
Pia, wakati wa kula chokoleti, mtu hujiponya mwenyewe. Wanasayansi wamefanya utafiti kujaribu kupata uhusiano kati ya uwepo wa mafuta yenye afya mwilini na hatari ya magonjwa ya mfumo wa moyo.
Kama matokeo ya majaribio haya, ilithibitishwa kuwa asidi ya stearic iliyo kwenye chokoleti haina athari kwa kiwango cha cholesterol. Hii ilifanya iwezekane kuondoa bidhaa hii kutoka kwenye orodha ya hatari kwa moyo. Kwa hivyo, hata ikiwa baa ya chokoleti inaliwa, mwili hautaumizwa, lakini mhemko tu utaongezeka. Viwango vya cholesterol pia vitabaki katika kiwango sawa.
Chokoleti ina idadi kubwa ya antioxidants, pamoja na flavonol na flavonoid. Imeanzishwa kwa majaribio kuwa vitu hivi vina mali ya kinga ya moyo. Shukrani kwao, mnato wa damu hupungua, kuta za vyombo hupanuka, ambayo inaboresha mtiririko wa damu. Kwa kuongeza, antioxidants husaidia kudumisha shinikizo la kawaida la damu. Ikiwa tunazungumza juu ya antioxidants, basi nyingi zao hupatikana katika poda ya kakao, ambayo kwa jumla iliibuka kuwa moja ya bidhaa muhimu zaidi kwa sababu ya ukosefu wake wa sukari na kiwango cha chini cha kalori. Lakini nyuma yake kuna chokoleti nyeusi tu na chungu. Giza lina idadi kubwa zaidi ya flavonol, mara mbili juu kuliko maziwa.
Chokoleti na michezo
Utafiti maalum juu ya kiwango cha vioksidishaji katika vyakula anuwai ulifanywa na Dk Jung Lee. Kwa jaribio, alichagua poda ya kakao, chai ya kijani na nyeusi, na divai nyekundu. Kama matokeo, poda ya kakao bila shaka ilichukua nafasi ya kwanza, ikimpiga "mshindi wa fedha" - divai nyekundu zaidi ya mara mbili. Chai nyeusi ina antioxidants kidogo.
Athari kwa mwili wa mwanariadha wa flavonoids, ambayo ina chokoleti nyeusi, pia ilichunguzwa. Kwa jaribio, zaidi ya watu 20 walihusika, ambao walitumia baa moja ya bidhaa kila siku kwa wiki mbili. Halafu, kwa wiki mbili, wanariadha walioshiriki kwenye jaribio walizingatia lishe yao ya kawaida, ukiondoa virutubisho vya vitamini na madini tu na dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi kutoka kwa lishe.
Kama matokeo, ilithibitishwa kuwa chini ya ushawishi wa flavonoids, mtiririko wa damu umeboreshwa sana. Pia ni muhimu kutambua kwamba chokoleti pia ni muhimu kwa kupoteza uzito, kwa sababu ya uwepo wa idadi kubwa ya proanthocyanids.
Je! Chokoleti ni hatari
Kulingana na masomo yote, ni salama kusema kwamba kutakuwa na faida tu kwa mwili kutokana na kula chokoleti. Lakini ikumbukwe kwamba bidhaa hiyo ina mafuta mengi na sukari. Kwa kuongezea, samaki, karanga, mbegu na vyakula vingine pia ni vyanzo vya antioxidants.
Inafaa pia kukumbuka juu ya kakao, ambayo haina mafuta na sukari. Lakini ikiwa wewe ni mpenzi wa chokoleti, basi haupaswi kujikana mwenyewe raha.
Video kuhusu faida na hatari za chokoleti:
[media =
