Utajifunza jinsi mchakato wa kukataa kabisa chakula unakwenda na aina zake kuu. Tutakuambia pia katika hali gani lishe kavu imekatazwa na inaweza kuwa hatari. Kufunga kavu ni njia ya kisasa ya matibabu kwa mwili, ambayo inahitaji nguvu nyingi na afya.
Licha ya hatari kubwa za kiafya, kufunga kavu kunachukuliwa kama njia bora ya kuboresha afya ya mwili. Ilipata umaarufu mkubwa katika karne ya 20, wakati wanasayansi wa Amerika, baada ya tafiti nyingi, walithibitisha athari yake ya kushangaza. Waligundua kuwa kwa sababu ya kukataliwa kabisa kwa chakula, mwili hupata mafadhaiko makubwa, kama matokeo ya ambayo inafanya kazi kwa hali iliyoboreshwa. Kufunga kavu kunalinda viungo na mifumo yote kutoka kwa ufikiaji wa vitu vyenye madhara ambavyo vinaweza kupenya na chakula. Idadi kubwa ya kingamwili hutolewa, ambayo inahusika na uharibifu wa maambukizo na virusi. Tunaweza kusema kwamba kinga, kwa sababu ya akiba yake ya ndani, ina uwezo wa kutetea mwili mara mbili bora.
Kiini cha mbinu kavu ya kufunga
Kiini chake kiko katika ukweli kwamba mtu anakataa kabisa chakula na maji. Muda wa kufunga vile inaweza kuwa kutoka siku 3 hadi 5. Vipindi virefu vya "lishe" hii vinaweza kuwa hatari kwa afya. Kwa wale ambao wanataka kupata njia hii ya kupona kwa mara ya kwanza, haifai kutoa chakula kwa zaidi ya siku 3. Ni muhimu kujiandaa vizuri kabla ya kufunga kavu.
Ili kufanya hivyo, siku 30 kabla ya kufunga, lazima ula chakula kisicho na kiwango cha juu cha kalori, sehemu zake lazima zipunguzwe kila siku, na ni maji moja tu yanapaswa kunywa siku chache kabla ya kuanza. Pia ni muhimu kutoka kwenye lishe kavu vizuri. Ili kufanya hivyo, baada ya kumalizika kwake siku ya kwanza, unapaswa kunywa maji moja kwa sips ndogo. Siku ya pili, unaweza kunywa juisi. Na kwa hivyo pole pole, kwa sehemu ndogo, ingiza chakula cha kawaida kwenye lishe.
Mbali na ukweli kwamba kufunga kavu kuna athari ya faida kwa afya ya binadamu, hutumiwa kama njia 100% ya kupoteza uzito. Baada ya yote, mwili, baada ya kupata mkazo kama huo, sasa utatumia nguvu nyingi juu ya kuvunjika kwa mafuta, na kwa hivyo kukabiliana kikamilifu na mchakato huu.
Kufunga kavu husababisha siku tatu
- kupoteza kilo 3-6. Kama sheria, watu walipoteza karibu kilo 4.5.
Aina za kufunga kavu
Kuna aina kadhaa za kufunga kavu ambazo zinapaswa kufuatwa kulingana na afya yako:
- kamili;
- sehemu.
Mara ya kwanza, mtu haipaswi kuacha kabisa kula, lakini pia kondoa mawasiliano yoyote na maji na chakula. Kwa mfano, ni marufuku kuosha na kupiga mswaki meno yako. Hakuna kesi unapaswa kujaribu chakula - hii itamaanisha ukiukaji wa serikali, ambayo haimaanishi matokeo. Matokeo ya lishe kama hii husaidia kusafisha mwili wa sumu, na pia ina athari nzuri kwa kazi ya viungo vyote vya ndani.
Kufunga kavu kidogo ni rahisi sana kwa mwili kuvumilia
Baada ya yote, kiini chake ni kwamba kukataa kabisa kula kunapaswa kubadilika na lishe mbichi ya chakula. Kwa mfano, siku moja hautakula chochote, na kwa pili unakula tu chakula chochote kibichi (ni muhimu kula buckwheat ya kijani, soma jinsi ya kuchipua buckwheat ya kijani). Kwa ujumla, lishe kama hiyo hudumu kama siku 30. Ikiwa hali inazidi kuwa mbaya, haipendekezi kuendelea kufunga kwa zaidi ya siku 14. Kwa kuzingatia mapendekezo yote baada ya kufunga, huwezi kusikia tu uboreshaji wa ndani, lakini pia uone mabadiliko ya nje.
Kwa mfano, mbinu hii kwa ufanisi huondoa mikunjo, ngozi inakuwa laini na safi. Kwa kupoteza kwa pauni za ziada, ngozi hailegei, mwili utakuwa mzuri na rahisi.
Katika visa vyote viwili, kabla ya kutumia mbinu hii, inahitajika kufanyiwa uchunguzi na daktari kuwatenga usumbufu katika utendaji wa mwili. Kwa kweli, katika magonjwa mengine, kufunga kavu kunaweza kukatazwa:
- na ugonjwa wa kisukari mellitus;
- kifua kikuu;
- magonjwa ya oncological;
- ujauzito na wakati wa kunyonyesha;
- ikiwa ukiukaji wa mfumo wa moyo na mishipa;
- magonjwa ya endocrine, nk.
Unaweza kujua zaidi juu ya dalili na ubishani wa lishe kavu kutoka kwa daktari wako. Baada ya yote, kabla ya kuanza kufa na njaa, lazima uhakikishe kuwa mwili wako uko sawa na sio hatari. Kwa usalama, unaweza kupitia kozi nzima ya utaratibu chini ya usimamizi wake mkali.
Kufunga kavu mara nyingi hutumiwa kama lishe ya kufunga, ambayo pia husaidia kusafisha mwili wa sumu na sumu. Lakini ili kuboresha utumbo, lishe kama hiyo haipaswi kufuatwa kwa zaidi ya siku 3. Wakati huu, mwili utaweza kupumzika, na utahisi wepesi wa kawaida.
Wataalam ambao wanajua utaratibu kavu wa kufunga vizuri na wamezingatia zaidi ya mara moja wanaamini kuwa mengi inategemea hali ya kihemko ya mtu. Kwa hivyo, ili kupata faida zaidi kutoka kwa mbinu hii, lazima uiamini kwa dhati. Tunaweza kusema kwamba sheria ya dhahabu ya njaa kavu ni nadharia ya zamani ya kisaikolojia "mawazo yetu ni nyenzo".
Wakati wa kuamua kuponya mwili wako kwa msaada wa kukataa chakula kwa muda mfupi, ni muhimu sana kupima faida na hasara. Kwa kweli, licha ya ukweli kwamba lishe kama hii husaidia kuondoa magonjwa mengi sugu, inaweza kusababisha athari isiyoweza kutabirika kwa afya yako. Kwa hivyo, unapaswa kujiandaa kwa uangalifu kwa uamuzi mzito kama huo. Kama ilivyoelezwa, ushauri bora zaidi unaweza kupata kutoka kwa daktari wako ni kukusaidia kukabiliana na lishe yako ya muda salama na kwa ufanisi.
Kufunga video - kavu au juu ya maji (hakiki na matokeo):
[media =
