Maisha ni ya thamani sana kula mara kwa mara rangi ya shayiri yenye rangi ngumu. Inafurahisha kuwa kuna faida nyingi ndani yake, lakini utambuzi kwamba kuna raha kidogo hauachi. Wacha tuibadilishe menyu na tengeneze oatmeal ndani ya maji na currants nyeusi. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Ikiwa tunazungumza juu ya shayiri, basi inapaswa kuzingatiwa kuwa nafaka zina vitamini nyingi na hufuatilia vitu. Groats imejaa protini na wanga "wa kulia". Kwa hivyo, ni lishe sana, wakati huo huo ni lishe. Uji wa shayiri ni chakula bora, rahisi kuchimba kwa kifungua kinywa chenye moyo. Nafaka kama hizo zinapendekezwa kwa watu kwa kupoteza uzito, kupoteza uzito, chakula na chakula cha watoto. Shukrani kwa mali yake ya faida, unga wa shayiri unaweza kusaidia kuponya magonjwa ya njia ya utumbo na gout. Kwa hivyo, inapaswa kuletwa kwenye lishe yako. Walakini, sio kila mtu anaipenda peke yake, hata licha ya mali zote zilizo hapo juu.
Ili kufanya oatmeal iwe ya kupendeza zaidi na ya kitamu, lazima ipikwe vizuri. Kuna mapishi ya sahani kwenye maziwa na maji, inaweza kupikwa kwenye sufuria, na kuongeza viongeza kadhaa … Jambo muhimu zaidi ni kuonyesha mawazo zaidi. Leo ninawasilisha toleo la shayiri juu ya maji na currant nyeusi. Ingawa badala ya currant nyeusi, unaweza kuongeza matunda mengine yoyote ambayo yanapatikana katika msimu uliopewa. Kwa mfano, katika msimu wa joto, jordgubbar, jordgubbar, persikor, apricots, maapulo, n.k zinafaa. Katika msimu wa msimu wa baridi, kujaza msimu kunafaa, tumia matunda yaliyohifadhiwa na matunda, matunda yaliyokaushwa, karanga, zabibu na vitamu vingine ambavyo vinapatikana katika nyumbani.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 25 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 7
Viungo:
- Vipande vya oat papo hapo - 70 g
- Asali - kijiko 1 au kuonja
- Currant nyeusi - 30 g
- Maji - kwa kuanika
Hatua kwa hatua kupika oatmeal ndani ya maji na currant nyeusi, mapishi na picha:
1. Weka currants nyeusi kwenye ungo na suuza chini ya maji ya bomba. Pat kavu na kitambaa cha karatasi na ukate mikia ya sepal.
2. Weka shayiri kwenye bakuli la kina na funika kwa maji ya moto. Kiasi cha maji kinapaswa kuwa mara 1.5 zaidi ya utaftaji. Kisha uji utakuwa wa msimamo wa kati. Ikiwa unataka kupata uji mwembamba, kisha ongeza maji mara 2 zaidi.
3. Funika unga wa shayiri na kifuniko au sosi na uache uvuke kwa dakika 3-5. Wakati huu, flakes itachukua maji yote na kuongezeka kwa saizi.
4. Ongeza asali kwenye uji. Ikiwa una mzio wa bidhaa za nyuki, basi tumia sukari au jam yoyote.
5. Koroga chakula na onja sahani. Ongeza kitamu zaidi ikiwa inahitajika.
6. Ongeza berries nyeusi ya currant kwenye shayiri iliyopikwa ndani ya maji, koroga na kuhudumia. Ni ladha kula chakula chenye joto na kilichopozwa. Pia ni rahisi kuchukua uji kama huo na wewe kufanya kazi au kuwapa watoto shule.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kupika shayiri.
