Sababu za kuonekana kwa cellulite mikononi inaweza kuwa tofauti sana. Jifunze jinsi ya kuondoa ishara za cellulite mikononi mwako na uimarishe misuli yako nyumbani. Miaka michache iliyopita, madaktari walitangaza ugonjwa wa cellulite. Ishara zake zinaweza kuonekana sio tu kwenye tumbo, mapaja na miguu, lakini pia kwenye mikono. Kama matokeo, mikono ya mikono inakuwa minene na mbaya, kwa sababu ya spasms ya misuli mara kwa mara, eneo hili linaweza kuwa chungu kabisa.
Ilitafsiriwa "cellulite" inamaanisha "kuvimba kwa seli." Ukuaji wake hufanyika moja kwa moja kwenye tishu ndogo ya ngozi, kama matokeo ya ukiukaji wa mchakato sahihi wa kimetaboliki na mtiririko wa damu. Kuonekana kwa cellulite kwenye sehemu yoyote ya mwili kunachangia ukuzaji wa kutokuwa na shaka na kuibuka kwa magumu yenye nguvu.
Sababu za cellulite
Bila kujali ni sehemu gani ya cellulite ya mwili inaonekana, hii ni ishara ya kwanza kwamba kumekuwa na ukiukaji wa tundu la kulia la tezi ya tezi. Sababu zifuatazo zinaweza kusababisha maendeleo ya jambo hili lisilo la kufurahisha mikononi:
- lishe isiyofaa na isiyo na usawa, unyanyasaji wa mara kwa mara wa vyakula vyenye chumvi, mafuta na kukaanga;
- ukosefu wa vitamini na vitu vingine muhimu katika mwili;
- kuongoza mtindo mbaya wa maisha;
- uwepo wa tabia mbaya;
- mvutano mkali wa neva;
- yatokanayo mara kwa mara na hali zenye mkazo;
- ukiukaji wa kimetaboliki sahihi katika mwili;
- usumbufu anuwai wa homoni;
- kuongoza maisha ya kutofanya kazi;
- kutumia bidhaa zisizofaa au zilizochaguliwa vibaya ambazo hazisaidii ukuaji wa cellulite.
Katika tukio ambalo unafuata lishe rahisi mara kwa mara, kuna nafasi ya kuzuia kurudia kwa shida. Kutoa udhibiti kamili juu ya lishe yako mwenyewe, inawezekana kuondoa dalili za cellulite.
Sababu za kuonekana kwa "ngozi ya machungwa" mbaya inaweza kuwa tofauti sana, kwa hivyo unahitaji kujaribu kuziondoa zote, vinginevyo hautaweza kutatua shida.
Jinsi ya kuondoa cellulite mikononi mwako?
Ili kuondoa kabisa udhihirisho wa "ngozi ya machungwa" mikononi, ni muhimu kutumia matibabu magumu - mazoezi, massage, kanga, lishe sahihi, n.k.
Massage
Kozi ya matibabu huanza na taratibu nyepesi. Faida kubwa huletwa na vifuniko vya kupambana na cellulite na massage, ambayo ni rahisi kufanya peke yako nyumbani. Inashauriwa kufanya massage ya anti-cellulite mara kwa mara, vifuniko vya asali na matibabu ya joto. Pia ni muhimu kutumia mafuta maalum na balms ambayo hutumiwa kwa ngozi kama njia ya kuzuia.
Ili kufanya massage ya mkono wa anti-cellulite peke yako, unahitaji kununua ununuzi wa kitambaa ngumu. Inastahili kuwa imetengenezwa peke kutoka kwa malighafi ya asili. Chaguo bora itakuwa rahisi zaidi, iliyotengenezwa na bast.
Wakati wa kuoga, ni muhimu kusugua maeneo yenye shida na kitambaa cha kuosha, mikononi na sehemu zingine za mwili, ambapo ishara za cellulite zimeonekana. Ni muhimu kwamba harakati zote sio tu zenye nguvu, lakini pia laini laini ya kutosha; maumivu makali hayapaswi kutolewa.
Mwisho wa utaratibu, unahitaji kuoga baridi. Shukrani kwa utekelezaji wa kawaida wa massage rahisi ya anti-cellulite, huwezi kuondoa haraka tu ishara zake, lakini pia kurekebisha mchakato wa metaboli kwenye tishu. Inashauriwa kufanya massage hii mara mbili kwa siku na hivi karibuni "ngozi ya machungwa" haitaonekana sana. Haupaswi kuacha utaratibu hadi dalili za cellulite ziondolewa kabisa.
Faida kubwa zaidi dhidi ya udhihirisho wa cellulite hutolewa na massage ya asali, ambayo inaweza kufanywa kwa sehemu yoyote ya mwili. Ili kufanya hivyo, changanya asali kidogo ya kioevu na chumvi. Kwanza, ngozi hutibiwa na chakavu cha kahawa, baada ya hapo mchanganyiko wa massage tayari. Kwa dakika kadhaa, kofi nyepesi hufanywa kwenye ngozi iliyosababishwa vizuri na kiganja cha mkono wako.
Wakati wa massage, hisia kali zenye uchungu zinaweza kuonekana, ambazo huibuka kama matokeo ya ukuzaji wa cellulite ya nyuzi mikononi. Dalili kuu ya jambo hili haitakuwa tu "ngozi ya machungwa" inayojulikana, lakini pia vinundu vya tabia vya saizi anuwai zinazoonekana kwenye uso wa ngozi wakati wa ukandamizaji.
Wraps
Ili kutekeleza utaratibu huu mwenyewe, unahitaji kuchukua:
- asali ya buckwheat (3 tbsp. l.);
- mafuta ya bikira ya ziada (kijiko 1);
- chumvi bahari (1 tbsp. l.);
- mafuta muhimu ya cypress (matone 6-7);
- zabibu, machungwa, mafuta ya rosemary (matone 10 kila moja).
Mafuta ya mizeituni imechanganywa na iliyobaki, baada ya hapo mchanganyiko huo huwaka kwenye umwagaji wa maji. Asali huletwa polepole katika muundo, chumvi nzuri huongezwa na kila kitu kimechanganywa vizuri. Sasa mchanganyiko lazima uachwe kwa muda, hadi itakapopoa kabisa. Ni muhimu kwamba misa sio moto sana, kwani vitu vyenye faida vinaweza kupotea na athari za utaratibu zitapungua sana. Ni muhimu kuchukua vijiko vichache vya mchanganyiko unaosababishwa na kusugua kwenye mitende ya mikono yako. Halafu, massage hufanywa kwenye maeneo yenye shida na harakati za kupigwa haraka katika mwelekeo kutoka kwa mikono na kuelekea mabega, ni muhimu kupaka hadi ngozi igeuke kuwa ya rangi ya waridi na kuanza kuhisi joto.
Kisha unahitaji kufunika mikono yako na kifuniko cha plastiki na kuvaa nguo za joto juu. Ni muhimu kwamba wakati wa utaratibu huu mtu anapaswa kujaribu kuhamia au kuingia kwenye michezo, kwa sababu athari nzuri itaongezeka.
Mchanganyiko uliotengenezwa tayari kwa kufunika unaweza kuhifadhiwa kwa mwezi kwenye glasi na chombo kilichofungwa vizuri.
Ni muhimu kwamba muda wa utaratibu mmoja ni angalau saa. Unahitaji kufanya kanga kwa wiki mbili, kila siku nyingine. Utaratibu huu wa vipodozi una ubadilishaji kadhaa:
- uwepo wa magonjwa ya kike;
- shida katika kazi ya mfumo wa moyo na mishipa;
- shinikizo hupungua.
Krimu na zeri
Baada ya kukamilika kwa utaratibu wa kumalizika kwa kufunga au kunyoa, inahitajika kutumia kinyago au lishe. Kwa kusudi hili, unaweza kutumia zeri, seramu na maziwa.
Bidhaa hizi zote zinawasilishwa kwa anuwai katika duka za mapambo, lakini unaweza kuzifanya mwenyewe. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua:
- Nta, chini kwenye grater. Bidhaa hii ni kihifadhi asili ambacho huweka seli za ngozi mchanga. Unaweza kuhifadhi zeri kama hii kwa miezi kadhaa.
- Mafuta ya Mizeituni.
- Siagi ya kakao inalisha kikamilifu epidermis, hupenya kwa urahisi seli za ngozi na kukaa ndani kwa muda mrefu. Chombo hiki hutoa lishe kamili ya dermis kutoka ndani.
- Siagi ya Shea ina athari ya kulainisha, ngozi hutolewa haraka, wakati hakuna alama za greasi zilizobaki juu ya uso wake.
- Mafuta ya nazi ni rahisi kufyonzwa. Ngozi imalainishwa na kusawazishwa, ishara za cellulite zinaondolewa haraka.
Nta imewekwa kwenye umwagaji wa maji, baada ya hapo viungo vingine vyote vinaongezwa kwa idadi sawa. Usichukue mafuta mengi ya mzeituni, vijiko vichache kwa kila 300 g ya bidhaa vitatosha. Kisha mchanganyiko hutiwa kwenye chombo cha glasi, ikiwa inataka, vifaa vya ziada vinaweza kutumika.
Kutumia msingi huu, bidhaa tatu tofauti za anti-cellulite zinaweza kutayarishwa:
- Ili kuongeza sauti ya ngozi, ni muhimu kuongeza mafuta kidogo ya machungwa kwa msingi.
- Ili kuondoa haraka seli zilizopo za mafuta, unaweza kuongeza mafuta ya mitishamba kama rosemary, basil, lavender, fennel, machungu.
- Ili seli ziwe mchanga, unahitaji kuchagua mafuta kama koriander, mdalasini, tangawizi.
Wakati zeri ya msingi itapoa polepole, mafuta yoyote muhimu huongezwa kwa muundo wake - kwa 1 tbsp. l. inachukua karibu matone 2-4 ya bidhaa. Vipengele vyote vimechanganywa kabisa, baada ya hapo misa inapaswa kuimarisha kabisa na inaweza kutumika.
Cream cream inayosababishwa lazima itumiwe kwa maeneo ya shida mara mbili wakati wa mchana - asubuhi na jioni. Bidhaa hiyo imeingizwa kabisa kwa dakika 5-10. Kozi kamili ya matibabu ya cellulite ni miezi 2-3, kulingana na ukali wa shida au hadi matokeo unayotaka apatikane.
Ni muhimu kukumbuka kuwa mapema unapoanza kutunza maeneo yenye shida ya mwili, uwezekano wa cellulite utaondolewa mapema. Taratibu kama hizo zinaweza kufanywa katika saluni za urembo, lakini zina gharama kubwa sana au hufanya mwenyewe nyumbani wakati wowote unaofaa, ukitumia vitu vya hali ya juu tu na vya asili.
Mazoezi dhidi ya cellulite ya mikono
Ili kuondoa udhihirisho mbaya wa cellulite mikononi na kuondoa shida ya mikono dhaifu, inashauriwa kutumia mazoezi yafuatayo:
- Kwanza kabisa, inahitajika kupasha misuli vizuri ili kuzuia sprains au majeraha mengine. Ili kufanya hivyo, unahitaji kusimama wima na usambaze mikono yako kwa mwelekeo tofauti, baada ya hapo harakati za duara hufanywa. Inahitajika kubadilisha mara kwa mara mwelekeo wa swing.
- Unahitaji kusimama ukiangalia ukuta na uinue mikono yako kwa kiwango cha kifua, halafu utegemee ukuta. Sasa unahitaji kufanya kushinikiza kutoka ukuta. Kuinama na kukunja mikono yako kwenye viwiko, huwezi kubadilisha msimamo wa miguu. Ni muhimu kuweka mgongo wako sawa.
- Unahitaji kulala juu ya tumbo na kupumzika mikono yako chini. Viuno vimebanwa sana kwenye sakafu, miguu imegawanyika kidogo, lakini sio sana. Unahitaji kunyoosha mikono yako na kuhesabu hadi tano, kisha urudi kwenye nafasi ya kuanzia. Wakati wa zoezi hili, inahitajika kueneza viwiko kwa pande ili mabega yaweze kutoka nyuma.
- Unahitaji kusimama wima na miguu yako upana wa bega. Dumbbells huchukuliwa kwa kila mkono (uzani sio zaidi ya 1500 g). Kwa pole pole iwezekanavyo, mikono huinuliwa hadi kufikia kiwango cha bega.
- Miguu imewekwa kwa upana wa mabega, mikononi huchukuliwa kwenye dumbbell. Sasa bends mbele hufanywa polepole. Ni muhimu kwamba wakati wa mazoezi, viwiko vinasisitizwa kwa mwili, mikono iko katika pembe za kulia. Kisha mikono hurejeshwa nyuma pole pole iwezekanavyo, na sehemu ya juu inabaki katika nafasi ile ile. Ili zoezi liwe na faida kubwa, unahitaji kusisitiza misuli ya mikono wakati wa utekelezaji. Zoezi hili litasaidia kufanya kazi kwa ufanisi triceps, kwani hii ni moja ya sehemu zenye shida zaidi, ambayo kwanza hupoteza kunyooka kwake.
Kuondoa cellulite mikononi mwako hakutakuwa ngumu na njia iliyojumuishwa. Mara kwa mara ukifanya massage maalum, Wraps na mazoezi, unaweza haraka kurejesha sauti ya misuli na kuondoa "ngozi ya machungwa" mbaya nyumbani.
Ni mazoezi gani yatasaidia kuondoa cellulite mikononi, utajifunza kutoka kwa video hii:
