Uji wa shayiri ya maziwa na malenge ni sahani yenye afya kwa umri wowote, lakini haswa kwa mtoto. Faida za malenge, shayiri na maziwa haziwezi kuzingatiwa. Wacha tuchunguze jinsi ya kuandaa vizuri sahani hii. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Uji ni sahani bora kwa lishe bora. Inayo idadi kubwa ya nyuzi, fuatilia vitu na vitamini ambazo ni muhimu sana kwa mwili wetu. Matumizi yake ya kawaida huendeleza utengenezaji wa collagen, ambayo inaboresha hali ya ngozi, huitakasa, inafanya kuwa laini na laini. Ili uji wa shayiri uwe kipenzi cha watu wazima na watoto wote, inapaswa kupikwa kwa usahihi na kitamu. Kwa mfano, moja ya chaguzi tamu zaidi za kupikia uji wa shayiri ni uji na maziwa na malenge, ina harufu nzuri na ladha nzuri sana. Fikiria ugumu wa kuipika.
Malenge huenda vizuri na kila aina ya nafaka, ikiwa ni pamoja na. na kwa shayiri iliyokandamizwa, na katika mapishi na uji, sahani hutoa nguvu mara mbili. Sheria muhimu ya kupika nafaka zote (isipokuwa semolina) ni kuweka nafaka kwenye sufuria na kuijaza na kioevu, usisumbue tena na usifungue kifuniko. Ikiwa uji katika maziwa ni mafuta sana kwako, basi tumia mchanganyiko wa maji na maziwa. Ili kumfanya mtoto awe tayari kula uji wa shayiri kwa kiamsha kinywa au chakula cha jioni, unaweza kuongeza asali. Unaweza pia kuimarisha sahani na matunda mengine na matunda ambayo mtoto wako anapenda zaidi.
Tazama pia kupika uji wa shayiri na malenge.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 235 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 30
Viungo:
- Uji wa shayiri - 100 g
- Malenge - 100-150 g
- Sukari - vijiko 1-2 au kuonja
- Chumvi - Bana
- Maziwa - 250-300 ml
- Maji ya kunywa - 150 ml
Hatua kwa hatua maandalizi ya uji wa shayiri ya maziwa na malenge, kichocheo na picha:
1. Osha shayiri chini ya maji ya bomba, weka kwenye sufuria ya kupikia, chumvi na ujaze maji ya kunywa.
2. Baada ya kuchemsha, punguza joto hadi chini kabisa na endelea kupika uji kwa dakika 10 chini ya kifuniko. Inapaswa kunyonya kabisa maji yote na mara mbili kwa ujazo.
3. Chambua malenge na uondoe nyuzi zilizo na mbegu ndani. Osha massa chini ya maji ya bomba na ukate kwenye cubes kubwa kama vile unataka kuwaona kwenye sahani yako. Walakini, kumbuka kuwa laini hukatwa, kwa haraka malenge yatapika.
4. Ongeza malenge yaliyokatwa kwenye uji wa shayiri.
5. Mimina maziwa juu ya chakula, ongeza sukari na chemsha. Chakula chakula, kimefunikwa, kwa dakika 20. Kisha changanya kila kitu vizuri. Kutumikia uji wa shayiri ya maziwa na moto wa malenge au kilichopozwa. Ina ladha nzuri kwa joto lolote.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kupika uji wa mtama na malenge.
