Kichocheo cha hatua kwa hatua na picha ya kutengeneza kahawa ya shayiri na malenge nyumbani. Yaliyomo ya kalori na mapishi ya video.
Malenge yanaweza kutumiwa kupika sio tu supu, lakini uji kutoka kwa oatmeal. Bidhaa hizi zinaweza kutumiwa kuandaa kifungua kinywa kitamu na cha kawaida na chakula cha jioni kidogo. Afya, kitamu na kumwagilia kinywa fluffy na laini ya oatmeal na muffins ya malenge itafurahisha familia nzima asubuhi na jioni. Ni rahisi kuandaa, bidhaa za bei rahisi, afya kwa mwili, na rangi angavu ya bidhaa zitakufurahisha katika msimu wa baridi wa vuli na msimu wa baridi.
Kwa mapishi, unahitaji puree ya malenge, ambayo inaweza kufanywa kwa njia kadhaa. Chaguo maarufu zaidi ni kuchemsha massa ya malenge kwenye jiko au kuoka kwenye oveni. Kisha itakase na blender au kuponda viazi, na uburudishe massa ya malenge. Unga kwa bidhaa hupendezwa na mdalasini ya ardhi. Ingawa muundo na kiwango cha manukato na viungo vinaweza kubadilishwa upendeze. Weka virutubisho, tangawizi, karafuu, anise, kadiamu … Maziwa ya mchuzi hutumiwa kwa mapishi, lakini kefir, maziwa yaliyokaushwa, maziwa, mtindi asili wa asili, cream ya siki, nk zinafaa badala yake. na vipande vyote au unaweza kusaga unga kabla ya mchanganyiko.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 239 kcal.
- Huduma - 25 saizi ndogo
- Wakati wa kupikia - dakika 45
Viungo:
- Maziwa ya sukari - 150 ml
- Sukari - 80 g
- Oat flakes - 150 g
- Puree ya malenge - 150 g
- Mafuta ya mboga - 30 ml
- Mdalasini ya ardhi - 1 tsp
- Mayai - 1 pc.
- Chumvi - Bana
Kufanya Keki za Oatmeal na Malenge:
1. Weka unga wa shayiri kwenye kijiko na upige mpaka unga.
2. Ikiwa inataka, vipande vinaweza kukaushwa kabla kwenye sufuria safi na kavu ya kukaanga hadi hudhurungi ya dhahabu. Kisha bidhaa zilizookawa zitapata ladha na harufu nzuri.
3. Piga mayai na sukari na mchanganyiko hadi laini, ongeza kefir kwao na uchanganye.
4. Ongeza puree ya malenge kwa viungo vya kioevu na koroga pamoja na kijiko.
5. Nyunyizia chumvi kidogo, shayiri ya ardhi na mdalasini.
6. Kanda unga. Msimamo wake utakuwa kioevu, lakini inapaswa kuwa hivyo, kwa sababu shayiri wakati wa matibabu ya joto itaongeza sauti mara kadhaa. Mimina unga ndani ya ukungu. Vyombo vya silicone na makaratasi hazihitaji kulainishwa na chochote, na kupaka zile za chuma mafuta.
Tuma kahawa ya oatmeal na malenge kwenye oveni iliyowaka moto kwa digrii 180 kwa dakika 10-15, kulingana na saizi. Angalia utayari kwa kutoboa kibanzi cha mbao: lazima iwe kavu bila kushikamana.
Funika bidhaa zilizokaushwa zilizokaushwa na icing ikiwa inataka.
