Tafuta jinsi wajenzi wa mwili wanavyobadilika na mazoezi makali sana na endelea kuendelea. Je! Ni maumbile au steroids kwa utendaji? Sayansi ya kisasa ya michezo ni pamoja na idadi kubwa ya maeneo. Baadhi yao ni vijana kabisa. Jifunze juu ya mabadiliko ya riadha katika ujenzi wa mwili.
Marekebisho ya michezo ni mwelekeo wa kisayansi, kusudi lake ni kusoma mabadiliko ya biochemical, morphological, biochemical katika mwili ambayo hufanyika wakati wa mafunzo. Kwa hili, mbinu za uundaji wa hesabu au za kukisia za michakato ya kukabiliana na muda anuwai hutumiwa.
Kiini cha mabadiliko ya michezo katika ujenzi wa mwili
Mwelekeo wowote wa kisayansi wakati wa uundaji wake huenda kutoka kwa utengenezaji wa hadithi na ujamaa hadi ujuzi wa kinadharia wa vitu vya utafiti wake. Katika hatua ya mwisho ya maendeleo (maarifa ya kinadharia), mifano ya vitu huundwa, ambayo baadaye hujifunza vizuri iwezekanavyo. Mifano ya vitu inapaswa kuundwa kwa kuzingatia maarifa yote yaliyopatikana hadi sasa. Kwa hivyo, uundaji wa modeli unaweza kuitwa zana ya kuongeza na kupanga maarifa yaliyokusanywa.
Kwa sababu zilizo wazi, hesabu tofauti ni zana bora ya kuunda mifano ya vitu. Ni kwa msaada wa hesabu za kutofautisha inawezekana kuelezea kitu yenyewe na michakato yote inayotokea ndani yake.
Marekebisho ya michezo katika ujenzi wa mwili imeundwa kusoma tabia ya mwili wakati wa mazoezi na mashindano. Tabia ya mwili wa wanariadha kwa ujumla haiwezi kusomwa kwa usahihi na fiziolojia ya michezo, kwani mwelekeo huu unajiwekea jukumu la kusoma kazi ya mifumo ya kibinafsi ya mwili.
Mifano ya viungo na mifumo ya mwili ya wanariadha katika ujenzi wa mwili
Kama mwelekeo wa kisayansi unakua, mifano ya vitu vya utafiti vinaonekana, shukrani kwa utafiti ambao inawezekana kupata teknolojia za kisasa na kujifunza mali mpya. Marekebisho ya michezo yameundwa kuelezea kisayansi mifumo ya kazi ya mifumo yote ya mwili wa wanariadha.
Kiini bora cha tishu za misuli
Kwa makadirio ya kwanza, seli zote za wanyama zina muundo sawa. Kwa mfano, seli ya tishu ya misuli (nyuzi) ina utando (sarcolemma), wakati sarcoplasm ina viungo vyote vya kawaida na viini. Inafaa kukumbuka kuwa nyuzi za misuli ni seli zenye nyuklia nyingi. Kuna pia organelles maalum - myofibrils.
Baada ya uchunguzi wa kina wa muundo wa seli, mtu anaweza kuendelea na masomo ya michakato ya kisaikolojia inayotokea ndani yake. Kutoka kwa mtazamo wa michezo, tunavutiwa zaidi na athari za kitabia na za anabolic.
Michakato ya Anabolic hutolewa na DNA na polyribosomes, ambazo zinaamilishwa na homoni za kikundi cha steroid. Kwa ukuaji wa sifa za mwili, testosterone na homoni ya ukuaji ni ya kupendeza zaidi. Ikumbukwe pia kwamba homoni za steroid zina uwezo wa kupenya kwenye seli zinazofanya kazi. Michakato ya kitabia hutolewa na juhudi za lysosomes. Imeamilishwa wakati wa acidification ya seli (kuonekana kwa ioni za hidrojeni ndani yao). Hii inasababisha kuongezeka kwa pores kwenye utando wa seli na, kama matokeo, michakato ya kueneza imeharakishwa.
Kwa hivyo, inaweza kuhitimishwa kuwa ukuzaji wa seli zinazofanya kazi zinaweza kusababishwa na kuongezeka kwa kiwango cha homoni za kikundi cha steroid. Kutokana na hili, kanuni mbili za msingi za mafunzo zinaweza kuamua:
- Kwa kudhibiti mfumo mkuu wa neva na misuli, unaweza kudhibiti kazi ya mfumo wa homoni (usanisi wa ukuaji wa homoni na testosterone).
- Kudhibiti kiwango cha homoni za kikundi cha steroid itasababisha michakato inayofaa ya urekebishaji wa nyuzi za misuli inayofanya kazi.
Mfumo wa homoni
Mfumo wa homoni ni pamoja na tezi kadhaa ambazo hutoa vitu vyote vya homoni, kwa mfano, tezi ya tezi, korodani, tezi za adrenal, nk. Wakati wa mafunzo ya nguvu, gamba la ubongo linakabiliwa na mafadhaiko, ambayo husababisha uanzishaji wa tezi ya tezi na hypothalamus. Kama matokeo, tezi ya tezi ya anterior huanza kuunda homoni, pamoja na ukuaji wa homoni.
Hii inasababisha usanisi wa myofibrili mpya (athari ya ukuaji wa homoni kwenye seli za misuli) na kuongeza kasi ya uzalishaji wa testosterone na korodani (athari ya FSH na LH kwenye gonads). Baada ya kupenya kwa testosterone ndani ya seli za tishu za misuli, michakato ya kuunda myofibrils imeanza ndani yao. Michakato hii yote mwishowe husababisha kuongezeka kwa matokeo ya michezo. Kwa hivyo, kanuni moja zaidi ya mafunzo inaweza kutofautishwa - mazoezi hayo ambayo hufanywa kwa kiwango cha juu yanaweza kuwa bora.
Mfumo wa kinga
Mfumo wa kinga ni pamoja na vitu kama thymus, uboho, nodi za limfu, nk vitu vya damu vimeunganishwa katika uboho, na testosterone na vitamini B12 vina athari kubwa katika utendaji wa chombo hiki. Kwa hivyo, mizigo ambayo husababisha mafadhaiko makubwa huchangia katika kuongeza utendaji wa uboho na, kama matokeo, mfumo mzima wa kinga.
Kwa jinsi ujenzi wa mwili unaathiri mwili, angalia video hii:
[media =
