Nini cha kufanya ikiwa mashavu yako ni saggy?

2024 Mwandishi: Arianna Cook | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:55

Kwa nini uso wa uso umepotoshwa? Njia bora zaidi za kuondoa mashavu ya saggy ni lishe, massage, mazoezi, vinyago vya nyumbani na matibabu ya saluni.

Mashavu yanayoganda ni deformation ya contour ya uso ambayo inaonekana kwa sababu tofauti. Ya wazi zaidi ni uvimbe wa tishu, kupoteza unyoofu na uthabiti, kuzeeka kwa seli, ukosefu wa virutubisho na udhaifu wa misuli ya uso. Kulingana na sababu za kuundwa kwa mviringo mbaya, njia moja au nyingine au seti ya hatua huchaguliwa ili kuondoa kasoro hii. Kwa kuongezea, kuna chaguzi kadhaa za jinsi ya kuondoa mashavu haraka nyumbani.

Kwa nini mashavu yalidondoka?

Kwenye picha mashavu ya saggy

Uonekano hutegemea tu WARDROBE, bali pia kwa uso, ambayo inachukuliwa kuwa sifa ya kila mtu. Kwa kweli, wasiwasi zaidi na juhudi zinahusishwa na kudumisha uzuri wa nje kwa wanawake. Wanatumia vipodozi na matibabu kila siku ili kuvutia. Walakini, katika hali zingine, kwa mfano, wakati mviringo wa uso unakuwa mbali na bora, itakuwa ngumu zaidi kufanya hivyo. Katika hali kama hiyo, ni muhimu sana kuelewa ni kwanini mabadiliko ya nje hufanyika, na jinsi ya kukazia mashavu yanayodondoka.

Katika kila kesi, sababu za kuonekana kutoridhisha ni tofauti. Hali hiyo inategemea afya, mtindo wa maisha, uwepo au kutokuwepo kwa tabia mbaya, urithi, lishe, nk Kujua kwanini sura ya uso imepotoshwa ni muhimu ili kupata suluhisho sahihi la shida hii.

Sababu za kawaida kwa nini mashavu yalishuka ni:

Mabadiliko ya umri … Baada ya miaka 40 hivi, kunyauka kwa misuli na ngozi za ngozi huonekana. Hii inadhihirishwa na upotezaji wa uthabiti wa ngozi na sagging inayoendelea ya mashavu. Katika kiwango cha seli, kuna shida ya kimetaboliki, kupungua kwa muundo wa protini muhimu kwa ngozi - collagen na elastini, ukosefu wa vitamini, madini, asidi ya amino na vitu vingine muhimu.
Urithi … Watu wengine wana upotezaji wa haraka wa ngozi kwa ngozi kwenye jeni zao. Hii mara nyingi hufanyika mapema kuliko wakati wa miaka 40. Katika hali kama hizo, kutafuta njia ya kuondoa mashavu ya saggy ni ngumu zaidi. Pia, urithi unaweza kusababisha malezi ya mashavu ya mviringo, ambayo pia haipendi na wamiliki wao wote.
Uzito mzito … Kwa watu wanene, uzito kupita kiasi unaonekana wazi usoni: inakuwa kubwa zaidi. Kwa wakati, ikiwa hautazingatia hii, chini ya ushawishi wa mvuto, kwanza kabisa, upande wa uso utateleza. Katika kesi hii, unapaswa kufikiria juu ya jinsi ya kuondoa mafuta kutoka kwenye mashavu ili kuboresha muonekano.
Chakula kibaya … Chaguzi anuwai za lishe kwa jumla zinaweza kusaidia kama kipimo cha kupoteza uzito. Walakini, kwa sababu ya ukosefu wa vitu kadhaa kwa sababu ya kukataliwa kwa bidhaa fulani, hali ya ngozi inazidi kuwa mbaya. Kwa hivyo, kukataa kula vyakula vyenye mafuta kunaweza kusababisha ukosefu wa omega-3 na omega-6, ambayo husaidia kudumisha unyoofu wa ngozi za seli za ngozi.
Mfiduo wa mionzi ya ultraviolet … Mionzi ya UV huathiri vibaya kiwango cha collagen kwenye seli za ngozi. Chini ya ushawishi wa jua, uso pia hupoteza unyoofu wake, hupata sura mbaya.
Athari za nikotini … Kwa ujumla hii ni dutu hatari kwa afya, hudhuru sio chini ya mapafu na tishu za ngozi. Kwa wavutaji sigara, upungufu wa vitamini huzingatiwa, ukiukaji wa mtiririko wa damu, ambayo husababisha kuongeza kasi kwa mchakato wa kuzeeka, na kwa hivyo kuenea kwa ngozi kwenye uso.
Kupunguza uzito … Kwa kupungua kwa uzito, mashavu yanayotetemeka pia yanaweza kuunda. Ikiwa uzito wa mwili unapungua haraka, kiwango cha safu ya mafuta hupungua, basi ngozi inabaki ikinyooshwa na inaonekana kuwa mbaya. Ndio sababu wataalamu wa lishe wanapendekeza kushughulikia uzito kupita kiasi pole pole, ili ngozi iwe na wakati wa kurudi kawaida.
Matumizi mengi ya teknolojia ya rununu … Hizi ni pamoja na simu mahiri, vidonge. Kawaida, wakati wa matumizi, mtu huinamisha kichwa chake na kuganda mbele ya skrini. Hii, kulingana na wataalam wa upasuaji wa plastiki, husababisha malezi ya makunyanzi, kidevu kinachoteleza na upotovu wa uso wa uso.
Usawa wa homoni … Uzuri na afya ya epidermis kwa wanawake huonyeshwa kwa upungufu wa estrogeni, ambayo huathiri seli za fibroblast. Mwisho, kwa upande wake, wanahusika na muundo wa collagen, na pia elastini muhimu. Kisha ngozi inakuwa nyepesi na huisha haraka.
Shauku juu ya pipi … Sukari huharakisha mchakato wa kuzeeka. Inathiri vibaya unyumbufu wa dermis. Kwa hivyo, kadiri mtu anavyotumia pipi, ndivyo ngozi yake inavyofifia haraka.
Shida za meno … Mtaro wa uso unaweza kuathiriwa na kufutwa vibaya au meno yenye shida ya hekima. Kwa sababu ya nafasi isiyo sahihi ya taya na meno, mabano na manyoya yanaweza kuonekana.
Kutopata usingizi wa kutosha … Ikiwa mtu hupumzika kidogo usiku, basi hii hudhoofisha mwili mzima, na shida zinazoendelea zinaonekana mara moja kwenye uso - mikunjo mpya, duru chini ya macho zinaonekana, mzunguko wa damu unazidi kuwa mbaya na kiwango cha unyevu wa tishu hupungua, sauti ya misuli ya usoni hupungua na tishu laini hupunguka polepole. Katika kesi hii, suluhisho la swali la jinsi ya kuondoa mashavu kwa wiki ni dhahiri - kuanzisha serikali ya kazi na kupumzika.
Jogging iliyoimarishwa … Kutetemeka ambayo hufanyika wakati wa kukimbia pia kunaweza kusababisha upotezaji wa uthabiti na upotovu wa mtaro wa uso.
Dhiki … Kuongezeka kwa wasiwasi, uzoefu usio na mwisho huonekana kila wakati kwenye uso. Ni wakati wa shida ya neva kwamba mikunjo ya kina na ngozi huonekana (kwenye daraja la pua, juu ya mdomo wa juu), na seli zimepungua, na kuzinyima vitamini na madini. Dhiki pia husababisha kuongezeka kwa viwango vya cortisol, ambayo huathiri moja kwa moja afya ya ngozi.

Kama unavyoona, kuna sababu nyingi. Na pia kuna suluhisho nyingi za shida. Ikiwa mashavu yako yanalegea, mpambaji, lishe au mkufunzi wa mazoezi ya mwili atakuambia nini cha kufanya.

Jinsi ya kuondoa mashavu ya saggy?

Kama unavyoona, kuna sababu kadhaa za kuunda mviringo mbaya wa uso. Na, kwa kweli, hakuna suluhisho moja kwa shida hii. Katika kila kesi, njia ya kibinafsi inahitajika, ambayo itazingatia mapungufu yote yaliyopo na kupata seti ya hatua ambazo zitasaidia kuondoa mashavu nyumbani. Fikiria chaguo bora zaidi: mazoezi, lishe, massage, vipodozi vya nyumbani na duka, matibabu ya saluni.

Jinsi ya kuondoa mashavu kwenye uso wako na massage?

Inashauriwa kutekeleza utaratibu kama huo kila asubuhi. Hii itakuruhusu kuamsha mtiririko wa damu baada ya kupumzika usiku na kutoa sauti kwa misuli. Kwa sababu ya hii, usambazaji wa seli zilizo na oksijeni muhimu na virutubisho (asidi ya amino, asidi ya mafuta, madini, vitamini) imeboreshwa kidogo. Kama matokeo ya hatua ya kiufundi, ngozi imeandaliwa kwa ngozi iliyoimarishwa ya vitu vyenye faida kutoka kwa bidhaa za utunzaji wa ngozi. Na misuli iliyo na sauti iliyoongezeka inaweza kushikilia kwa urahisi tishu laini katika nafasi inayotakiwa.

Wakati mashavu yalipozama, mviringo wa uso sio mzuri. Kwa hivyo, ili kurudisha haraka contour, taratibu za massage lazima zifanyike kila siku, ikiwezekana asubuhi. Ikiwezekana, basi unahitaji kurudia mara kadhaa wakati wa mchana. Kwa kuongeza unaweza kutumia mafuta ya massage au moisturizers na bidhaa zenye lishe, pamoja na vifaa maalum - rollers, vikombe vya utupu, anuwai ya massager na hata kitambaa. Mbinu ya utekelezaji pia imechaguliwa kulingana na zana iliyochaguliwa.

Inashauriwa kutibu uso wote wa uso, lakini tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa eneo la kidevu na sehemu ya chini ya mashavu.

Massage nyepesi husaidia kuondoa puffiness na flabbiness, ili kufanya ngozi iwe laini zaidi.

Jinsi ya kuondoa mashavu usoni mwako na massage ya nyumbani:

Massage na kitambaa na kutumiwa mitishamba … Kwanza kabisa, unahitaji kuandaa bidhaa. Kwa hili, mimea yote au kadhaa kutoka kwenye orodha ni muhimu - viuno vya rose, thyme, hops, calendula, rosemary, celandine. Mimina mimea na maji baridi na pole pole uwape kwenye umwagaji wa maji. Hii itaruhusu vitu vyote vyenye faida kutolewa ndani ya kioevu. Baada ya dakika 30, toa na uchuje. Keki inaweza kutupwa mbali. Ifuatayo, tunalainisha kitambaa cha uso kwenye mchuzi unaosababishwa na kuikunja na akodoni. Tunachukua kitambaa kando kando na kuiweka kwa usawa chini ya kidevu. Massage hufanywa katikati ya kitambaa kilichokunjwa, ikipiga harakati kutoka chini hadi juu. Hatua kwa hatua tunapita kando ya mashavu kutoka chini na kutoka upande, tukigusa sehemu ya chini ya mashavu. Baada ya utaratibu wa dakika 10, piga kidogo mitende yako, safisha uso wako na upake cream.
Massage ya asali … Kwa ajili yake, unahitaji kuchukua asali ya kioevu na kuitumia kwa vidole vyako. Utaratibu ni rahisi sana: wewe piga tu bidhaa yenye lishe kwenye ngozi kando ya mistari ya massage. Kama inavyoingizwa, unaweza kuongezea harakati na kuchochea. Mwisho wa mchakato, tunaosha uso wetu kwanza na maji ya joto, halafu na maji baridi.
Massage ya ngumi … Weka ngumi yako usoni na viungo vyako vya karibu. Nafasi ili knuckle ya kidole cha index iko karibu na sikio, na wengine wote waende pamoja na shavu. Sogea juu na chini. Kwa kila upande wa uso, hila 30 zinatosha. Baada ya hapo, weka ngumi yako kwenye shavu la chini na usumbue kwa urefu sawa. Hatua inayofuata ni kuweka knuckles usawa chini ya macho, bonyeza kidogo na kusonga kutoka upande hadi upande, polepole ikishuka hadi kiwango cha midomo. Kisha massage juu na chini ya shingo na decolleté.

Kwa ujumla, mbinu ya massage ya mwongozo ya mashavu yaliyolegea usoni ni pamoja na kupigwa, kukandia, kung'ara kidogo, kugonga, kupigapiga na kutetemeka.

Mazoezi ya Saggy Cheek

Mazoezi, pamoja na lishe bora, ndio msingi wa ustawi, afya njema na uzuri wa mwili. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuzifanya kila wakati. Utata wa mazoezi hayatasaidia tu wakati muhimu, lakini pia itakuwa na athari nzuri wakati inafanywa mara kwa mara.

Kazi ya nyumbani ikifanywa kwa usahihi huepuka taratibu za gharama kubwa za kuinua uso wa saluni. Wanatoa misuli, kuzuia kuonekana kwa kidevu mara mbili na mikunjo.

Mazoezi ya kusafisha mashavu yako ni bora baada ya massage au joto-up, wakati misuli inapokanzwa na tayari kwa mazoezi. Kama maandalizi, unahitaji kufanya yafuatayo: kaa sawa, chora na uimbe wazi sauti za sauti "a", "y", "na" na "e". Hii inapaswa kufanywa kwa dakika kadhaa.

Jinsi ya kujiondoa mashavu ya kukokota na mazoezi:

Kuketi kwenye kiti, tupa kichwa chako nyuma na ujaribu kufikia dari na mdomo wako wa chini. Tunatengeneza mdomo uliojitokeza kadiri iwezekanavyo kwa sekunde 5-10 na kupumzika. Tunarudia mara 2-3.
Kuvuka mikono yetu juu ya kifua chetu, tunazunguka mitende yetu kwenye mabega yetu. Sasa hatutupi tu kichwa chetu nyuma, lakini vuta shingo yetu juu, tukielekeza kidevu chetu kwenye dari. Tunachukua pumzi ndefu, tengeneze kwa sekunde 10 na kupumzika. Tunarudia mara 4-5.
Tunatupa kichwa chetu nyuma na kuinamisha pande, tukijitengeneza katika kila nafasi kwa sekunde 30-120. Tunarudia mara 5-6.
Katika nafasi iliyosimama na nyuma ya gorofa, tunachukua hewa, tukivuta mashavu yetu. Tunatengeneza kwa sekunde 10 na kuipiga kwa kasi na bidii kupitia midomo iliyofuatwa. Tunarudia mara 5.
Tunachukua hewa tena na kuizungusha, ikipuliza mashavu yetu kwa mwelekeo tofauti. Tunafanya hadi unahisi uchovu.
Tunakaa kwenye kiti, nyoosha mgongo wetu. Tunaleta penseli mdomoni na kuibana na midomo yetu. Tunasonga kutoka upande hadi upande, tukijaribu kuandika jina letu. Muda wa mazoezi ni dakika 3.
Tunapindua kichwa chetu upande wa kulia, tukijaribu kushinikiza sikio kwa bega. Wakati huo huo, na kiganja wazi, bonyeza kwenye eneo la hekalu la kulia, ukitengeneza kikwazo. Tunatengeneza kwa sekunde 10, pumzika, rudia kila upande mara 2-3.
Tunafungua kinywa chetu, tunavuta midomo yetu ndani ili tuwaunganishe kwenye meno yetu. Kisha tunasukuma taya ya chini mbele, na kwa kidole tunajaribu kuunda upinzani. Katika mchakato huo, tunaweza kuchuja au kupumzika misuli ya uso. Tunafanya dakika chache.

Mazoezi kama haya magumu na rahisi sana ya mashavu yanayotetemeka yanaweza kufanywa hata wakati wa kutazama Runinga. Wataimarisha misuli ya usoni, kaza mviringo wa uso na kufanya midomo iwe nzuri zaidi, na pia kuboresha mzunguko wa damu na kutoa uvimbe wa kuvutia kwenye mashavu.

Kwa kweli, mazoezi hayatakuwa suluhisho la mabadiliko katika mtaro wa uso. Na kwa msaada wao, haitafanya kazi kutatua swali la jinsi ya kuondoa mashavu kwa siku 1. Kawaida, matokeo ya kwanza na matumizi ya kawaida huonekana baada ya angalau wiki. Na kwa kweli zinapaswa kufanywa kila wakati.

Chakula dhidi ya mashavu ya chubby

Chakula sahihi pia ni muhimu sana kwa afya na uzuri wa ngozi ya uso. Chakula ndio kinachotupatia virutubisho kwanza. Na inategemea ubora wake ikiwa mwili utapokea kila kitu kinachohitajika. Ubora duni au bidhaa zisizo sahihi zinaweza kudhuru.

Kwanza kabisa, inashauriwa kupunguza au kuondoa kabisa utumiaji wa sukari na pipi yoyote.

Chumvi pia huathiri vibaya uzuri wa uso. Kiasi cha kupindukia husababisha vilio vya maji. Kwa hivyo, ikiwa unahitaji njia ya kuondoa mashavu yaliyovimba, basi dhahiri zaidi ni kukataa kutumia chumvi.

Unapaswa pia kuacha pombe, ambayo kwa ujumla ina athari mbaya kwa mwili, ambayo huathiri haraka ngozi ya uso.

Ikiwa swali ni jinsi ya kuondoa mashavu makubwa, basi hauitaji kula mengi ya kukaanga na mafuta, haswa mafuta ya nguruwe, nyama ya mafuta, broths tajiri. Mafuta yenye afya yanaweza kupatikana kutoka kwa mzeituni au mafuta ya kitani, karanga.

Viungo vya moto, vinywaji vya kaboni, ambavyo, kwa njia, pia vina sukari nyingi, kahawa, na chai yenye nguvu kupita kiasi, inaweza kudhuru mviringo wa uso.

Kwa bidhaa ambazo zinaweza kuliwa na zinapaswa kuliwa, orodha ni kama ifuatavyo: mboga mboga na matunda safi, ya kuchemsha au ya kuoka. Sio tu hutoa idadi kubwa ya virutubisho, lakini pia huboresha digestion, husafisha matumbo, kukuza kupoteza uzito, na kusaidia kurekebisha homoni.

Jinsi ya kuondoa mashavu na vipodozi?

Vipodozi vya mapambo - poda, msingi, blush, nk - ruhusu tu kufunika kasoro ya ngozi, kwa hivyo unahitaji kutumia vipodozi vya matibabu au tiba za nyumbani.

Ni muhimu sana kwamba mafuta, vinyago, mafuta ya kupaka yana kiasi kikubwa cha vitamini, kwa mfano, A, C, E, madini na vichungi vya ultraviolet. Yote hii italinda ngozi kutoka kwa ushawishi wa nje, kurekebisha mtiririko wa damu, kujaza upungufu wa virutubisho, kupunguza kiwango cha kuzeeka na kurekebisha kimetaboliki, haswa, usanisi wa collagen.

Jinsi ya kuondoa mashavu na vipodozi vya nyumbani:

Mask ya yai … Tunahitaji protini tu. Lazima ichapwa, unaweza kutumia whisk au blender. Ongeza asali. Omba mchanganyiko wa usawa kwenye uso wa uso. Tunaondoka kwa dakika 10. Tunaosha na maji ya joto tofauti - kwanza joto, na kisha baridi.
Mask ya asali na cream ya sour … Tunachukua viungo vyote - asali na cream ya siki - kwa kiwango sawa na changanya. Omba kwa ngozi, wacha isimame kwa dakika 10-15 na suuza na maji ya joto.
Kusugua … Jaza oat flakes na maji ya moto, acha kwa dakika 15. Kisha changanya na mtindi wa asili, unga wa mlozi na asali. Tumia mask hii na harakati za massage na uiache kwa dakika 10-15.
Mask ya curd … Changanya yai 1 na mafuta na jibini la chini la mafuta. Tunafikia uthabiti unaohitajika na kuitumia kwenye mashavu.
Mask ya limao … Ondoa zest kutoka kwa limao na usaga, ongeza asali na maji ya machungwa. Tunatumia misa moja yenye usawa kuongeza sauti, kujaza akiba ya vitamini C.
Kinyago cha lami … Saga karibu 40 g ya sabuni ya tar kwenye grater nzuri. Ongeza maji yenye joto kidogo kwenye shavings. Tunaleta msimamo unaotarajiwa - wakati tunapiga misa kwa uma, povu mnene inapaswa kupatikana. Ipake kwa mashavu, kidevu na mashavu. Wakati safu ya kwanza inapoanza kukauka, weka ya pili. Tunaosha dawa ya nyumbani baada ya kukauka kabisa. Hakikisha kulainisha ngozi yako na cream.

Kwa ujumla, bidhaa za maziwa, matunda na matunda, mafuta muhimu, mafuta ya mizeituni, na vitamini vya duka la dawa kwa njia inayofaa kutengeneza masks inaweza kutumika kuboresha mtaro wa uso, kuondoa uvimbe, kuimarisha.

Jinsi ya kuondoa mashavu ya kulegea na matibabu ya saluni?

Biorevitalization kutoka mashavu yanayodorora

Za saluni hutoa huduma anuwai ambazo hukuruhusu kukaza ngozi, kufanya mviringo wa uso kuvutia zaidi, kuondoa mikunjo na mikunjo, na kurudisha misuli kwa sauti ya kawaida na kuongeza unyoofu wa ngozi.

Matibabu bora zaidi ya saluni ya kuondoa mashavu kwa siku 3:

Biorevitalization … Inafanywa kwa njia ya sindano za subcutaneous na asidi ya hyaluroniki. Njia hiyo hukuruhusu kulainisha ngozi, kurudisha utengenezaji wa collagen, kupigana vyema dhidi ya ushabiki na kukauka kwa shtaka. Pia hutumiwa kama kinga na kuondoa mikunjo ya nasolabial, kukaza uso wa uso. Inatofautiana kwa ufanisi mkubwa. Matokeo yake yanaonekana tayari katika siku za kwanza. Bei inategemea dawa iliyochaguliwa na inatofautiana kati ya rubles 5700-23000.
Kuinua uso wa Vector … Ili kuondoa mashavu kwa siku, unahitaji kutumia huduma za mpambaji na upate utaratibu wa kuimarisha bio. Njia hiyo inachukuliwa kuwa ya kisaikolojia na ya kuaminika sana. Inaimarisha kikamilifu tishu laini, ikiondoa sagging. Wakati wa utaratibu, biogel imeingizwa ndani ya ngozi kwa kutumia teknolojia fulani, kwa sababu hiyo, sura huundwa ndani ya tishu, ambayo huvuta pembe za mdomo na mashavu. Kwa ujumla, vikao 3-4 vinahitajika, lakini baada ya ya kwanza unaweza kugundua maboresho. Gharama ni kutoka kwa rubles elfu 12 hadi 30,000.
Kuinua massage … Hii ni njia mbadala nzuri ya mbinu za sindano, ni aina ya mazoezi ya Cardio kwa misuli yote ya uso. Athari huchochea mtiririko wa damu, mtiririko wa limfu, huondoa amana ya mafuta. Hii inasababisha kuondoa sagging ya mashavu. Bei - kutoka rubles 1000 kwa kila kikao. Matibabu 10 yanahitajika.

Nini cha kufanya ikiwa mashavu yako ni saggy - tazama video:

Shida ya kushuka mashavu inaweza kuathiri kila mtu, bila kujali umri na utaifa, kwa hivyo ni muhimu kuchukua hatua za kuzuia kuzuia mabadiliko yanayoonekana kwenye uso wa uso na kuzeeka mapema. Toa tabia mbaya, kula vizuri, dumisha kazi nzuri na raha ya kupumzika, na usisahau kutunza ngozi yako kila siku.