Watu wote wanaweza kupata homa na hata wanariadha hawana kinga kutokana na hii. Jifunze jinsi ya kukabiliana na homa na jinsi magonjwa yanavyoathiri kiwango cha misuli. Watu wengi wanakabiliwa na homa mara nyingi sana. Mazoezi husaidia kupunguza hatari ya kupata ugonjwa, lakini haiwezi kuiondoa kabisa. Imejulikana kwa muda mrefu kuwa ni rahisi sana kuzuia magonjwa. Kwa kuongezea, leo hakuna dawa ambazo zinaweza kuponya homa. Kwa msaada wao, unaweza kulainisha tu dalili kwa muda fulani.
Mfumo wa kinga tu ndio unaweza kukabiliana na maambukizo na kwa sababu hii ni muhimu kuimarisha mifumo ya ulinzi wa mwili. Njia bora zaidi za kufikia lengo hili leo ni ugumu. Walakini, hii haimaanishi kwamba unapaswa kuanza mara moja kumwagilia maji baridi kwenye mwili wako. Kama ilivyo katika maswala yote, hatua inayopimwa inahitajika hapa. Kwa kuongezea, ikiwa tayari ni mgonjwa, basi katika kesi hii hakuna mazungumzo ya ugumu. Leo tutazungumza juu ya jinsi unaweza kuzuia homa katika ujenzi wa mwili.
Njia ya kuzuia homa katika ujenzi wa mwili
Ugumu unapaswa kuanza kutoka kwa mikono. Ili iwe rahisi kwako, unaweza kuteka maji baridi ndani ya bonde na kutumbukiza mikono yako ndani hadi kwenye viungo vya kiwiko. Wakati wa utaratibu huu unapaswa kuchaguliwa kulingana na sifa za kibinafsi, lakini mwili wako haupaswi kufunikwa na "matuta ya goose". Pia, baada ya kumaliza utaratibu, unapaswa kukausha mikono yako kwa uangalifu na kitambaa. Baada ya hapo, mwili lazima utumie athari kama hizo. Endelea utaratibu huu kwa angalau siku 14. Baada ya hapo, unaweza kuanza kutumbukiza sio mikono yako tu, bali pia miguu yako katika maji baridi. Hapa sisi pia hufanya kila kitu hatua kwa hatua, na kwanza unapaswa kutumbukiza miguu yako ndani ya maji hadi kwenye viungo vya goti.
Haupaswi kulazimisha hafla na unahitaji kuzingatia hali yako mwenyewe. Ikiwa tayari umezoea maji baridi, kisha anza kuzama ndani yake. Baada ya muda fulani, inategemea pia mwili wako, utaweza kuzamisha mwili wako wa chini ndani ya maji.
Ni bora kutekeleza utaratibu huu kabla ya kwenda kulala. Ikumbukwe kwamba mwili unahitaji wakati wa kuzoea na kupona, kwa hivyo ni bora kukasirisha kila siku ya pili. Wakati huu unapaswa kuwa wa kutosha kwa marekebisho.
Kwa habari zaidi juu ya jinsi ya kuzuia homa katika ujenzi wa mwili, tazama hapa:
