Tazama sura yako, wakati sio kufikiria maisha bila pipi? Kichocheo hiki cha pipi zenye afya ni kwako! Utamu huu wa lishe umeandaliwa haraka, bidhaa zenye afya hutumiwa, na ladha ni ya kushangaza tu.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Kupika hatua kwa hatua
- Kichocheo cha video
Maduka ya keki hujazwa na kila aina ya pipi. Walakini, zote zina sukari nyingi, ambayo ni hatari kwa mwili. Kwa hivyo, mama wa nyumbani wanaojali wanafikiria juu ya kuchukua nafasi ya pipi za viwandani, ambazo hazileti faida yoyote. Kwa sababu zina kemikali nyingi, mafuta yaliyojilimbikizia, viongeza vya bandia na sukari. Pipi zenye afya za nyumbani zitakuwa tamu inayofaa, asili. Zimeandaliwa kutoka kwa matunda yaliyokaushwa, karanga, shayiri, mbegu na bidhaa zingine. Wao ni bora kwa kula kwa afya, haswa katika familia zilizo na watoto. Kisha gourmands itakuwa dessert maarufu na inayopendwa. Bidhaa kama hiyo ya nyumbani imejaa vitamini na madini yenye thamani ya kibaolojia.
Matumizi ya pipi kama hizo yatakuwa na athari nzuri kwa mfumo muhimu wa mwili: kazi ya njia ya kumengenya, moyo na mfumo wa neva utaboresha, kucha na nywele zitakuwa na nguvu, na ngozi itakuwa nzuri na yenye kung'aa. Kwa kuongeza, mfumo wa kinga utaimarishwa, na itakuwa rahisi kukabiliana na maambukizo na virusi. Na hii ni muhimu sana katika kipindi cha vuli-msimu wa baridi, wakati wengi wanakabiliwa na homa.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 226 kcal.
- Huduma - uzito wa jumla wa chokoleti 500 g
- Wakati wa kupikia - dakika 30
Viungo:
- Shayiri ya papo hapo - 100 g
- Mbegu za alizeti (zilizosafishwa na kuchoma) - 100 g
- Prunes - 100 g
- Walnuts - 100 g
- Matawi (yoyote) - 100 g
- Kavu ya machungwa kavu au safi - kijiko 1
- Vipande vya nazi - 100 g kwa pipi za mkate
Hatua kwa hatua maandalizi ya pipi zenye afya:
Kumbuka: Muundo wa bidhaa za pipi zinaweza kubadilishwa. Hasa ikiwa kuna vifaa ambavyo husababisha athari ya mzio, au kuna kutovumiliana kwa mwili kwa sehemu yoyote.
1. Osha plommon na ujaze maji ya moto. Acha iloweke kwa dakika 10. Ikiwa kuna mbegu ndani yake, kisha ondoa kutoka kwa matunda kwanza. Baada ya kuloweka, toa maji na kausha plamu iliyokaushwa vizuri.
2. Mimina shayiri kwenye sufuria safi na kavu ya kukausha na kausha nafaka kidogo ili iweze kupata rangi nyepesi ya dhahabu.
3. Chambua walnuts na ubaraze kwenye skillet safi na kavu ili kuwa rangi kidogo.
4. Weka kiambatisho cha kisu kwenye kisindikaji cha chakula na ongeza unga wa shayiri, mbegu za alizeti, matawi na walnuts.
5. Ongeza prunes na zest ya machungwa.
6. Piga chakula hadi kiwe laini. Ikiwa hakuna vifaa vya umeme kama hivyo, pindua kwenye grinder ya nyama. Hamisha mchanganyiko kwenye bakuli inayofaa.
7. Fanya pipi kwenye umbo la duara na kipenyo cha karibu 2.5-3 cm.
8. Weka mipira kwenye bakuli la nazi na uizungushe mara kadhaa ili iweze kupakwa pande zote. Uzihamishe kwenye bati za pipi za karatasi na jokofu ili kufungia.
Kutumikia kutibu na kikombe cha kahawa, chai, au glasi ya maziwa. Walakini, kumbuka kuwa pipi zina kalori nyingi, kwa hivyo punguza matumizi yao kwa idadi kubwa.
Tazama pia mapishi ya video ya jinsi ya kutengeneza pipi zenye afya. Programu "Kila kitu kitakuwa sawa".
