Je! Ungependa kujifunza jinsi ya kutengeneza saladi ya apple radish? Kichocheo hiki ni chako tu. Saladi hiyo ina kalori kidogo na haitaathiri takwimu kwa njia yoyote. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Saladi ya figili na apple ni muhimu sana kwa mwili. Ina vitamini nyingi kwani hakuna kiungo chochote kinachopikwa. Saladi hii ni muhimu sana katika kipindi cha msimu wa baridi-chemchemi, wakati mwili unahitaji msaada wa vitamini. Pia, saladi ni nyepesi juu ya tumbo. Inaboresha mmeng'enyo, huchochea utengenezaji wa Enzymes ya kumengenya, huondoa cholesterol nyingi mwilini … Ni nyongeza nzuri kwa sahani nzito za nyama. Inafaa sawa kwa wataalam wa kula mbichi na mboga, na pia watu ambao hawana vizuizi vya lishe.
Radishi iliyo na maapulo inageuka kuwa laini sana, yenye kunukia na yenye juisi. Katika kichocheo, saladi imehifadhiwa na mafuta, lakini unaweza kutumia cream ya sour, mtindi wa asili, au mafuta ya mboga. Ili kuandaa saladi, nilitumia grater, lakini unaweza kukata radish na apple kuwa vipande au njia nyingine yoyote rahisi na ya kawaida. Ikiwa unataka kuongeza mwangaza kwenye sahani, kisha ongeza mbegu za makomamanga au matunda nyekundu ya msimu wa baridi, safi au kavu (cranberries, lingonberries) kwenye mapishi.
Tazama pia kabichi ya kupikia na saladi ya apple.
- Yaliyomo ya kalori kwa 100 g - 105 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 10
Viungo:
- Radishi - pcs 0, 5.
- Maapuli - 1 pc.
- Juisi ya limao - 1 tsp
- Mafuta ya Mizeituni - kwa kuvaa
Uandaaji wa hatua kwa hatua wa saladi ya figili na tofaa, kichocheo na picha:
1. Osha figili, kausha na kitambaa cha karatasi, kata kiasi kinachohitajika na ukivue.
2. Piga radish kwenye grater iliyosagwa, au ukate vipande nyembamba.
3. Osha maapulo, kausha kwa kitambaa cha karatasi, ondoa msingi na kisu maalum na uwape kwenye grater sawa na radish, au ukate vipande nyembamba. Kusaga figili na maapulo kwa njia ile ile.
4. Osha limau na itapunguza juisi kutoka kwake, ambayo msimu wa saladi utatumika.
5. Mimina mafuta juu ya saladi ya figili na apple, koroga na anza kuonja.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza saladi ya vitamini kutoka kwa figili, maapulo na karoti.
