Jifunze jinsi wajenzi wa mwili wanavyotumia vyakula rahisi kuharakisha mchakato wa upotezaji wa mafuta. Leo, mchanganyiko wa tangawizi na limao hutumiwa mara nyingi kupigana na mafuta. Ufanisi wa vinywaji vyenye viungo hivi imethibitishwa katika matumizi ya vitendo, ambayo ni muhimu sana. Walakini, ikumbukwe kwamba tangawizi haipaswi kutumiwa na watu wenye mzio na wanawake wajawazito au wanaonyonyesha. Wacha tujue jinsi ya kutumia tangawizi na limao kwa kupoteza uzito katika ujenzi wa mwili.
Faida za kuchanganya tangawizi na limao
Mimea hii ina seti kubwa ya mali nzuri ambayo inapaswa kutumika wakati wa kupigania mafuta. Kwa mfano, limao ina idadi kubwa ya nyuzi za mmea, ina utajiri wa madini na vitamini, na pia ina mafuta muhimu ambayo yana faida kwa mwili. Wacha tuangalie athari za kuchanganya limau na tangawizi:
- Inarekebisha usawa wa cholesterol.
- Inarekebisha shinikizo la damu.
- Hupunguza maumivu katika arthritis.
- Shughuli ya mfumo wa kinga inaboresha.
- Mtiririko wa damu huharakisha.
- Kimetaboliki imeongezeka.
- Kazi ya njia ya utumbo inaboresha.
Mapendekezo ya matumizi ya tangawizi na limao
Tutakujulisha mara moja kuwa vinywaji vilivyotengenezwa na limao na tangawizi vina ladha kali. Ikiwa haujatumia bidhaa hizi hapo awali, kisha anza na kipimo cha chini kabisa. Taarifa hii ni ya kweli kwa suala la ujazo wa kinywaji na mkusanyiko wa viungo vya kazi.
Vinywaji na tangawizi na limau vinaweza kuhifadhi sifa zao nzuri kwa muda mrefu na hauitaji kuzitayarisha kila wakati. Inatosha kufanya hivyo mara moja kwa siku, na kuhifadhi bidhaa ambayo haijatumiwa kwenye jokofu.
Vinywaji vinaweza kutayarishwa kutoka kavu (dozi mbili), waliohifadhiwa, au tangawizi safi. Tumezungumza tayari juu ya uwezekano wa athari ya mzio, ambayo sio tabia ya tangawizi tu, bali pia ya limau.
Ikumbukwe pia kwamba sehemu kuu ambayo inamsha mchakato wa lipolysis ni tangawizi. Kwa sababu hii, kuongeza athari ya kuchoma mafuta ya kinywaji, unapaswa kuongeza mkusanyiko wa kiunga hiki. Ikiwa inataka, unaweza kuongeza viungo anuwai, kwa mfano, karafuu au manjano, ili kuongeza ladha ya bidhaa.
Jinsi ya kutengeneza kinywaji kidogo cha limao cha tangawizi?
Unahitaji kutumia kipande cha mizizi ya tangawizi saizi ya plum ndogo. Limao lazima ikatwe kwa nusu mbili, bila kusahau kuosha vizuri kabla ya hapo. Nusu ya matunda inahitajika kwa juisi, na nusu nyingine inapaswa kukatwa vipande nyembamba.
Saga tangawizi na uweke kwenye chombo ambacho kinywaji kitatengenezwa. Baada ya hapo, unahitaji kumwaga tangawizi na maji ya limao na kumwaga lita moja ya maji ya moto. Sisitiza kinywaji kwa muda usiozidi dakika 15 ili ladha isiwe kali sana. Mbali na kichocheo hiki cha msingi, vinywaji vingine vinaweza kutumika.
- Rangi, limao, pilipili na tangawizi. Kutumia tangawizi na limao kwa kupoteza uzito katika ujenzi wa mwili, unaweza kutumia viungo vya ziada. Ili kunywa hii, utahitaji vijiko sita vya mizizi ya tangawizi iliyokatwa, vijiko nane vya maji ya limao, Bana ya pilipili ya ardhini, na majani machache ya mnanaa. Mchakato wa kuandaa kinywaji ni sawa na ule uliopita, lakini utahitaji lita 1.5 za maji ya moto.
- Tangawizi, chai ya kijani na limao. Kinywaji hiki ni chai ya kijani kibichi ambayo imeingizwa na limao na tangawizi. Tumia kijiko cha chai ya kijani kibichi na Bana ya tangawizi kavu kuifanya. Mimina viungo hivi na glasi ya maji ya moto na weka kipande cha limao kwenye chai.
Unaweza pia kunywa kinywaji kingine. Hii itahitaji vijiko sita vya mizizi ya tangawizi iliyokandamizwa, ambayo lazima ijazwe na lita 1.5 za maji. Baada ya hayo, baada ya kuchemsha mchuzi, chemsha kwa dakika kumi. Wakati mchuzi umepoza, ongeza maji ya limao na asali kwake ili kuonja.
Tunapaswa tu kujua jinsi ya kuchukua tangawizi na limao kwa kupoteza uzito katika ujenzi wa mwili. Vinywaji vyovyote vilivyotayarishwa vinapaswa kuchukuliwa kwa sehemu ndogo siku nzima. Ikumbukwe pia kwamba bila kubadilisha mpango wako wa lishe, tangawizi haitakusaidia kupunguza uzito.
Wakati unachukua kozi ya tangawizi kwa kupoteza uzito, basi unahitaji kula vyakula vya lishe tu. Kweli, unapaswa kujua umuhimu wa mpango mzuri wa lishe kwa kupoteza uzito. Kwa kuongeza, itakuwa muhimu sana kuanza kucheza michezo. Shukrani kwa njia hii kamili, utafanikiwa zaidi katika kupambana na mafuta. Kwa kumalizia, tunaona kuwa tangawizi haina mali hasi na, pamoja na ubishani ulioelezewa hapo juu, kila mtu anaweza kuitumia.
Kwa kichocheo cha kinywaji kidogo kulingana na tangawizi na limao, angalia video hii:
