Je! Unapenda mchanganyiko wa kawaida wa chakula? Jaribu saladi ya peari na mayai na mbegu za sesame. Ni nyepesi na yenye lishe kwa wakati mmoja, kitamu na ya kunukia, imeandaliwa tu kutoka kwa bidhaa zinazopatikana. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Pears ambazo hazina sukari huenda vizuri na bidhaa nyingi: soseji, nyama ya kuchemsha na kuku, jibini, uyoga, karanga na viungo vingine vingi. Saladi ya peari na mayai na mbegu za sesame ni mchanganyiko mzuri wa viungo kwa meza ya kila siku na ya sherehe. Imeandaliwa haraka na kwa urahisi. Bidhaa zinaweza kuonekana kuwa haziendani, lakini mchanganyiko ni sawa. Saladi ni nyepesi na inafyonzwa vizuri na mwili. Kwa hivyo, inaweza kuliwa hata na wale walio kwenye lishe. Haitaathiri vibaya uzito kwa njia yoyote. Vipengele vyote ni muhimu na vina vitamini na madini mengi.
Ladha ya lishe inasisitizwa na utamu wa juisi wa peari na kuongezewa na mbegu za ufuta. Pamoja na mafuta, ni maelewano kamili ya ladha ambayo huunda mazingira mazuri kwa mkutano wa biashara na chakula cha jioni cha kimapenzi. Bidhaa hizo wakati huo huo huburudisha na kueneza, hufurahiya na bouquet ya ladha anuwai na harufu nzuri. Saladi za ulimwengu wote katika kampuni iliyo na bidhaa zisizo za kawaida kila wakati ni maarufu sana. Kwa hivyo hakikisha kuijaribu.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza saladi ya ini na peari yenye joto.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 119 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 15 za kukata chakula, pamoja na wakati wa kuchemsha na kupoza mayai
Viungo:
- Pears - 1 pc. (saizi kubwa)
- Mafuta ya Mizeituni - kwa kuvaa
- Walnuts - 20 g
- Chumvi - Bana ndogo
- Mayai - 1 pc.
- Mbegu za Sesame - 1 tsp bila slaidi
Hatua kwa hatua maandalizi ya saladi ya peari na mayai na mbegu za sesame, mapishi na picha:
1. Kwa pears za saladi huchukua aina mnene na laini ya msimu wa baridi bila kuoza na sehemu zilizoharibiwa. Osha na kavu na kitambaa cha karatasi. Kwa kisu maalum, toa msingi na sanduku la mbegu na ukate vipande au cubes, kama upendavyo.
2. Chemsha mayai kabla ya kuwa na msimamo mzuri ndani ya dakika 8 baada ya kuchemsha. Kisha poa kwenye maji ya barafu, uwape, ukate vipande vipande na upeleke kwenye bakuli la saladi.
Ondoa walnuts kutoka kwenye ganda. Piga punje kwenye kijiko safi na kavu kwa dakika 5. Ingawa hatua hii ni ya hiari. Lakini saladi na karanga zilizokaangwa daima ni tastier. Chop karanga kwenye vipande vya ukubwa wa kati na uweke kwenye bakuli la saladi.
Mbegu za ufuta zinaweza pia, ikiwa inataka, kuchoma kidogo kwenye sufuria safi na kavu ya kukaanga, na kupeleka kwenye saladi.
Chukua chakula na chumvi kidogo, mimina na mafuta, koroga na baridi kwenye jokofu kwa dakika 15. Kisha utumie saladi ya peari na mayai na mbegu za ufuta kwenye meza.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza saladi yenye joto.
