Tafuta kwanini wanariadha wengi hutumia mazoezi yao kwenye nguo hata katika miezi ya joto. Ikiwa tunazungumza juu ya kwanini wanafanya mazoezi ya nguo za joto kwenye mazoezi, basi kwa njia hii wanajaribu kuondoa amana ya mafuta kwa muda mfupi. Kwa kweli, huu ni uamuzi wenye utata sana. Sasa tutazungumza juu ya njia za kijinga na zisizo na tija za kukabiliana na uzito kupita kiasi, na kisha tutazingatia mavazi ya michezo.
Mafunzo ya nguo za joto kwenye mazoezi: jinsi usipoteze uzito?
Inafurahisha kutazama watu wanaofanya mazoezi kwenye mazoezi wakiwa wamevaa nguo za joto. Kwa kweli, leo tunazungumza tu juu ya kwanini kwenye mazoezi wanafanya mazoezi ya nguo za joto. Kwanza kabisa, watu wana hakika kuwa kwa njia hii wataweza kupunguza uzito haraka. Walakini, kuna njia bora zaidi za kupambana na mafuta. Hapa kuna mbinu zisizo na maana kabisa za kupoteza uzito ambazo hupaswi kutumia.
Thermobelt
Ni thermobelt ambayo hutumiwa mara nyingi na watu ambao wanataka kupoteza uzito. Leo mikanda ya thermo imetangazwa kikamilifu na watu wanaongozwa na ahadi za watengenezaji. Matumizi ya "wakala anayepambana na mafuta" husababisha jasho la kazi. Walakini, mtu hafikirii kuwa jasho ni asilimia 99 ya maji, na asilimia 1 iliyobaki ni chumvi. Je! Unaona chochote kinachohusiana na lipolysis hapa?
Lazima ukumbuke kuwa mafuta ni chanzo cha akiba ya nishati kwa mwili. Mwili huanza kuuchoma tu wakati kuna ukosefu wa nguvu. Ikiwa unataka kupoteza uzito, basi hauitaji mkanda wa joto hata. Fanya mpango sahihi wa lishe na mazoezi. Hii ni ya kutosha kufikia lengo lililowekwa. Kwa kweli, baada ya mafunzo na ukanda wa mafuta, utapunguza uzito, lakini hii itatokea tu kwa sababu ya upotezaji wa kioevu, lakini sio mafuta. Mwili hujitahidi kuwa na usawa na baada ya kumaliza mafunzo utalazimika kunywa kiwango cha maji ambayo umepoteza darasani.
Tunakuhakikishia kuwa mikanda ya mafuta sio tu haileti matokeo yanayotarajiwa, lakini hata hudhuru mwili. Mazoezi hukusababishia joto kupita kiasi na kupoteza maji mwilini mwako. Kama matokeo, nguvu ya mazoezi hupungua sana, ambayo kwa wazi haichangi kuchoma mafuta.
Mafunzo ya nguo za joto
Leo tunazungumza juu ya kwanini wanafanya mazoezi ya nguo za joto kwenye mazoezi, na utapata jibu sasa hivi. Hii ni njia mbadala ya njia iliyopita ya kupoteza uzito. Inapaswa kusemwa hapa kwamba watu wengine huenda hata zaidi katika harakati zao za kuondoa haraka mafuta ya mwili. Hawatumii tu mikanda ya mafuta, lakini pia huvaa nguo za joto. Kwa kweli, hali hapa ni sawa na ile tuliyozungumza juu kidogo - haupati faida yoyote kwa kutumia nguo za joto.
Funga na filamu ya chakula kabla ya kukimbia
Njia nyingine ya kijinga ya kupoteza uzito. Tayari umeelewa ni kwanini kwenye mazoezi hufanya mazoezi katika nguo za joto, filamu ya chakula pia hutumiwa kwa madhumuni sawa. Ukifunga mwili wako na karatasi na kisha ukimbie, unaweza kumaliza mwili wako na mwili tu. Ni ngumu kusema kwanini watu hujitesa kama hivyo. Kwa upande mmoja, unaweza kupenda nguvu zao, lakini kwa upande mwingine, unawahurumia, kwa sababu hawapati gawio kutoka kwa hii.
Mikanda ndogo
Wakati wa kuzungumza juu ya kwanini wanafanya nguo za joto kwenye ukumbi wa mazoezi, ni ngumu sembuse mikanda nyembamba. Wazalishaji wameelewa kwa muda mrefu kuwa watu wengi wanataka kupoteza uzito. Wakati huo huo, wanacheza uvivu wetu na, kwa sababu hiyo, hupata faida kubwa. Tamaa ya kuondoa mafuta wakati umelala kitandani inaeleweka kabisa, lakini inashangaza kwamba watu hawaelewi kiini chote cha hali hiyo.
Ukanda mwembamba hufanya kazi kwa njia sawa na ukanda wa mafuta na, shukrani kwa athari yake kidogo ya mafuta, huongeza jasho ndani ya tumbo. Watengenezaji wengine wa mikanda ya kupungua wameenda mbali zaidi na kudai kwamba kwa msaada wa bidhaa zao, unaweza kupata misuli.
Ikiwa tunazungumza juu ya kupoteza uzito, basi inawezekana tu ikiwa unaunda upungufu wa nishati. Ili kufanya hivyo, inahitajika kupunguza nguvu ya lishe ndani ya mipaka inayofaa, na kuharakisha michakato ya lipolysis, inafaa kwenda kwa michezo. Misa ya misuli, kwa upande wake, itapatikana tu chini ya ushawishi wa bidii ya mwili, ambayo, kati ya mambo mengine, lazima iongeze kila wakati.
Ni dhahiri kabisa kwamba ukanda mwembamba haufikii yoyote ya masharti haya. Kuweka tu, kwa kununua kifaa hiki cha muujiza, unapoteza pesa zako tu. Tunapendekeza uache matumaini kwa muujiza na uanze kufanya kazi kwenye mwili wako. Ikiwa utaendelea kulala kitandani na unatarajia kuwa vifaa na vidonge anuwai vitasaidia kutatua shida zote, basi umekosea sana. Huna haja ya kujiuliza ni kwanini wanashiriki nguo za joto kwenye mazoezi, lakini anza kucheza vizuri na kula sawa.
Kufanya kazi nje ya misuli ya tumbo kwa kupoteza uzito
Leo unaweza kupata maoni kwamba ikiwa utasukuma vyombo vya habari, mafuta kutoka kwa tumbo yataondoka. Usiamini upuuzi huu. Unapofundisha misuli yako ya tumbo, matokeo pekee ya mazoezi kama haya yatakuwa kuonekana kwa cubes. Ikumbukwe kwamba upungufu wa uhakika wa tishu za adipose hauwezekani. Kwa mfano, kwa kufanya kazi kwenye misuli ya miguu, mafuta hayatachomwa tu katika eneo hili.
Tishu ya Adipose hupotea polepole kwa mwili wote. Ikiwa tunazungumza haswa juu ya waandishi wa habari, basi hii ni misuli ndogo na ikiwa utaifundisha tu, basi athari ya kuchoma mafuta itakuwa ndogo sana. Ili kuamsha michakato ya lipolysis, inahitajika kuongeza mkusanyiko wa homoni zingine, ambazo, baada ya kuingia kwenye damu, hufikia seli za mafuta. Hapo tu ndipo zinaweza kupunguzwa. Ili kuongeza mwitikio wa homoni ya mwili wako kwa mafunzo, unahitaji kufanya mazoezi ya kimsingi.
Wanatumia idadi kubwa ya misuli katika kazi, na mwili huanza kusanisi kikamilifu homoni za anabolic na mafadhaiko. Kwa njia, kwa njia nyingi ni homoni za mafadhaiko, kama adrenaline au adrenaline, ambayo ni mafuta ya kuchoma mafuta. Ikumbukwe pia kwamba hata ikiwa unaweza kusukuma abs, lakini kuna mafuta mengi mwilini, basi cubes hazitaonekana tu.
Kwa hivyo, sasa tumezingatia njia zisizo na maana zaidi za kupunguza uzito, na unapaswa kujua ni kwanini wanafanya mazoezi ya nguo za joto kwenye mazoezi. Wakati huo huo, kuchagua mavazi sahihi ni muhimu kwa mafunzo madhubuti, na sasa tutazungumza juu ya hili kwa undani zaidi.
Je! Unapaswa kuvaa nguo gani kwa michezo kwa kupoteza uzito?
Tunapendekeza utumie mavazi maalum ambayo yameundwa mahsusi kwa michezo. Watu wengi wana hakika kuwa inafaa kutumia vitambaa vya asili, sema pamba. Katika mazoezi, hata hivyo, hii sio kweli kabisa. Siku hizi, nguo zilizotengenezwa kutoka vitambaa maalum vya syntetisk hutengenezwa. Ili mazoezi yako yawe na ufanisi, zingatia nguo kama hizo. Hapa kuna faida zake kuu:
- Kwa muda mfupi, unyevu huondolewa kwenye ngozi.
- Inakauka haraka sana.
- Kwa sababu ya uwezo wa kupitisha hewa vizuri, inaruhusu mwili kupumua na inaboresha michakato ya joto.
- Ina mali ya antibacterial ili kuepuka harufu mbaya ya jasho.
- Ina muonekano wa kuvutia na haizuii harakati.
Siku hizi, michezo hutengenezwa, ambayo imeundwa kwa mafunzo kwenye mazoezi na nje katika msimu wa baridi. Ikiwa tayari tumezungumza kwa kifupi juu ya aina ya kwanza, basi wakati wa msimu wa baridi hitaji kuu la mavazi ni uwezo wa kuondoa haraka unyevu kwenye ngozi na wakati huo huo uwe joto.
Kama tulivyosema, vifaa maalum vimeundwa kwa mavazi ya michezo. Walakini, sio ukweli huu tu ni tofauti. Wazalishaji hutumia kata ya anatomiki katika utengenezaji wa nguo na hutumia seams za nje. Kama matokeo, sio tu inafaa sura yako vizuri, lakini pia inalinda ngozi kutokana na kuchomwa. Ikiwa tunazungumza juu ya nguo zilizokusudiwa michezo katika msimu wa baridi, basi ni muhimu kutumia kanuni ya kuweka safu. Hatutazingatia sana suala hili sasa, kwani mada hiyo ni pana sana.
Tunataka kukuambia jinsi ya kuchagua mavazi ya michezo sahihi. Tofauti na uvaaji wa kawaida, nguo za michezo zinapaswa kwanza kutuliza unyevu kutoka kwa ngozi na kisha ziwasha moto. Ukweli huu unahusishwa na utumiaji wa vifaa vya syntetisk, ambazo ni pamoja na zile za asili.
Pia, wakati wa kuchagua nguo za michezo, tunapendekeza kuzingatia uwepo wa mali ya antibacterial. Ni nguo hizi ambazo zitakuondolea harufu mbaya ya jasho. Mara nyingi, ili kutatua shida hii, wazalishaji wa nguo huongeza chembe za kauri kwenye nyenzo, na pia ioni za fedha. Kumbuka kuwa ikiwa nguo ilichaguliwa vibaya, basi faida zake zote zimesawazishwa.
Usisahau, wakati wa kuchagua mavazi ya michezo, zingatia utawala wa joto ambao mafunzo yatafanywa. Katika majira ya joto, ni bora kuvaa mavazi kamili ya synthetic ili kuongeza uondoaji wa unyevu. Lakini kwa mafunzo katika msimu wa baridi katika hewa safi, tunapendekeza uzingatie nguo zilizotengenezwa kwa vifaa vya sintetiki na kuongeza ya asili.
Mavazi ya kisasa ya michezo haiitaji matengenezo mengi na hakika hautakuwa na shida nayo. Baada ya kuosha, ambayo idadi yake haina ukomo, nguo hazipunguki na kawaida hazikunjuki. Kwa kununua nguo kama hizo, utaweza kuzitumia kwa muda mrefu.
Ni nguo gani za kuvaa kwa usahihi, angalia hapa chini:
