Maelezo ya dhana ya shida ya wasiwasi, sababu kuu za ukuzaji wa hali ya ugonjwa. Dalili za kliniki za ugonjwa huo na mwelekeo kuu katika matibabu ya ugonjwa. Shida ya wasiwasi ni jina la jumla la kikundi cha magonjwa ambayo hujidhihirisha kama hisia ya kuendelea ya wasiwasi, wasiwasi, na mvutano. Hali hii ya kisaikolojia ni mmenyuko thabiti kwa hali yoyote ya maisha na hali zisizotarajiwa, bila kujali ugumu wao. Shida ya wasiwasi inaonyeshwa na uzoefu usiokoma ambao huingilia maisha ya kawaida.
Sababu za Shida ya Wasiwasi
Kawaida, wasiwasi ni athari ya kawaida kwa hafla zisizojulikana, ambayo hukuruhusu kutenda kwa uangalifu na kujilinda ikiwa kuna hali zisizotarajiwa. Hiyo ni, ni aina ya utaratibu wa kinga ambayo ni muhimu kwa kila mtu, lakini tu kwa kiwango cha msisimko. Kawaida, mara tu tishio linaloweza kutolewa, wasiwasi hupungua na mwishowe hupotea kabisa.
Hadi sasa, sababu halisi za ukuzaji wa shida ya wasiwasi hazijatambuliwa. Inakubaliwa kwa ujumla kuwa kuna sababu kadhaa ambazo zinaongeza uwezekano wa kuambukizwa ugonjwa huu. Inajulikana kuwa shida ya wasiwasi haina uhusiano wowote na uziwi wa kawaida. Etiolojia yake iko ndani zaidi katika psyche ya mwanadamu kuliko athari za kawaida za tabia.
Aina zote za shida za wasiwasi zina etiolojia sawa. Sababu kuu za utabiri wa maendeleo yao:
- Dhiki … Hali yoyote ya kiwewe katika historia inaweza kuwa na athari kubwa katika malezi ya psyche ya mwanadamu. Hii ni kweli haswa juu ya majeraha ya utoto, ambayo yamewekwa juu ya sio njia za kukomaa kabisa za kukabiliana na mafadhaiko. Kwa mfano, vijana wanajua zaidi mabadiliko yoyote ya maisha, kwani hawawezi kukabiliana na mafadhaiko ya kisaikolojia ambayo wamepewa. Kawaida hali kama hizo zimesahaulika, lakini katika hali zingine huacha alama inayoonekana ya kisaikolojia. Psychotrauma kama vile vurugu au mshtuko mwingine mkali unaweza kubadilisha mtu milele. Kwa miaka mingi, mambo kama haya hukua kuwa shida ya neva au ya akili, pamoja na wasiwasi.
- Jeni … Utabiri wa malezi ya ugonjwa huu unaweza kurithiwa kutoka kwa wazazi. Katika kesi hii, udhihirisho wa jeni katika kila kizazi sio lazima kabisa. DNA hutoa historia nzuri tu ambayo itajidhihirisha mbele ya sababu ya kuchochea. Katika kesi hii, ni muhimu kutoa msaada wa kisaikolojia kwa wale wanaohitaji hapo kwanza. Ikiwa mtoto, kwa mfano, ana uwezekano mkubwa wa kupata shida ya wasiwasi kwa sababu ya idadi kubwa ya jamaa walio na dalili kama hizo, ni muhimu kumpa msaada katika vipindi muhimu zaidi vya umri ili kuondoa uwezekano wa jeni udhihirisho.
- Uharibifu wa kikaboni … Uwezekano wa kukuza shida ya wasiwasi dhidi ya msingi wa mabadiliko ya muundo katika tishu za ubongo pia inachunguzwa. Hii inapaswa kujumuisha mambo yote ya nje - majeraha ya kiwewe, na tumors za ndani, viharusi, ugonjwa wa mishipa. Uwepo wa mabadiliko ya kimuundo katika kiwango cha seli huharibu utendaji wa kawaida wa mitandao ya neva, ambayo inaweza kusababisha dalili za kisaikolojia. Kwa kawaida, hii haiwezi kusemwa bila shaka, lakini uwezekano wa kukuza shida ya wasiwasi baada ya jeraha la kiwewe la ubongo huongezeka sana.
- Uraibu … Wasiwasi na mafadhaiko yanaweza kusababishwa na uondoaji wa dawa au vitu vya kisaikolojia ambavyo mtu alikuwa amechukua kwa utaratibu hapo awali. Dawa zingine zinaweza kujumuishwa katika kimetaboliki, na wakati zinakosekana mwilini, dalili kadhaa za kujiondoa huzingatiwa. Vivyo hivyo inatumika kwa ulaji wa vileo. Wakati bidhaa za kuoza za ethanoli zinajumuishwa katika kimetaboliki ya asili, zinaweza kuathiri vibaya psyche ya mwanadamu, na kusababisha dalili anuwai. Ndio maana ni muhimu kuzingatia hatua hii wakati wa kugundua shida ya wasiwasi.
- Usawa wa Neurotransmitter … Inajulikana kuwa karibu hisia zote ambazo mtu anaweza kuelezea zipo kwa sababu ya uwiano sahihi wa dopamine, norepinephrine na serotonini mwilini. Usawa huu unawajibika kwa udhihirisho tofauti wa psyche, kwa hivyo vitu huwa katika uhusiano wa uwiano. Ikiwa mkusanyiko wa homoni moja huongezeka, kiwango cha nyingine hupungua ipasavyo. Inakubaliwa kwa ujumla kuwa wasiwasi husababishwa na viwango vya juu vya damu vya adrenaline na norepinephrine. Kuachiliwa kwao kwa muda husababisha wimbi la hofu. Ikiwa viwango kama hivyo hufanyika kila wakati kwa kiwango cha juu, mtu huyo atahisi wasiwasi kila wakati.
Ishara kuu za shida ya wasiwasi kwa wanadamu
Kutambua wasiwasi, kwa kweli, sio ngumu kabisa. Karibu kila mtu alikuwa akikabiliwa na hisia kali za tishio linalokuja au shida. Kawaida huwa na muda wao wenyewe, na baada ya ufafanuzi wa hali zote, wasiwasi hupungua. Ni muhimu kuelewa tofauti zote kati ya jibu la kawaida na dhihirisho la kiolojia la hisia hii.
Dalili za shida ya wasiwasi inaweza kugawanywa katika vikundi kadhaa:
- Wasiwasi na mvutano … Mtu huwa na wasiwasi kila wakati juu ya tukio, hali, au kama hiyo. Mara nyingi, uzoefu wake hauambatani na umuhimu wa mambo haya. Hiyo ni, kwa dakika hawezi kujisikia kuwa na amani kamili. Yeye hujazwa kila wakati na wasiwasi juu ya udanganyifu na shida kadhaa. Mtu ni kweli anatarajia habari zisizofurahi na kwa hivyo hajisikii vizuri chini ya hali yoyote. Wagonjwa wenyewe hutathmini wasiwasi kama wa kimakusudi usio na mantiki, lakini hawawezi kuiondoa peke yao, kwa hivyo wanahisi mvutano wa kila wakati.
- Usumbufu wa kulala … Mara nyingi, dalili hazipotei na mwanzo wa usiku, na ni ngumu sana kupumzika katika kesi hii. Mchakato wa kulala ni shida kubwa na inahitaji juhudi nyingi, na wakati mwingine mawakala wa dawa. Wakati huo huo, usingizi sio wa kina, na usumbufu wa mara kwa mara. Asubuhi, mtu huhisi amechoka. Wakati huo huo, siku nzima kuna kuvunjika, uchovu, uchovu. Kulala duni kunamaliza rasilimali zote za mwili, kudhoofisha ustawi na afya ya somatic.
- Tabia za mboga … Sio tu psyche ya kibinadamu inayoathiri mabadiliko katika mkusanyiko wa homoni zingine. Mara nyingi, dalili zinaweza kuzingatiwa kwa sehemu ya mfumo wa uhuru wa mwili. Wasiwasi mara nyingi husababisha kuongezeka kwa jasho, kupumua kwa pumzi, au kupumua tu. Dalili za dyspeptic zinaweza kutokea: kichefuchefu, kutapika, maumivu ya tumbo au utumbo, tumbo la tumbo, uvimbe, kuharisha, au kuvimbiwa, kulingana na sehemu kubwa ya sehemu ya huruma au parasympathetic ya mfumo wa neva wa uhuru. Mara nyingi, maumivu ya kichwa ya ujanibishaji anuwai hukua, ambayo hufunguliwa vibaya kwa msaada wa analgesics ya kawaida. Kuna maumivu moyoni, hisia za usumbufu katika kazi yake.
Ili kugundua shida ya wasiwasi, vigezo vitatu lazima vizingatiwe kwa miezi kadhaa. Haziondolewa na njia za kawaida, ni za kudumu na zinaonekana katika hali zote za kila siku kila siku. Kulingana na ICD-10, vigezo vifuatavyo vinaweza kutofautishwa:
- Hofu ya mara kwa mara … Mtu anahisi shida zinazokuja, kwa sababu ya hii, hawezi kuzingatia, kufanya kazi, kupumzika. Msisimko unamshinda sana hivi kwamba uzoefu, hisia au hisia zingine muhimu zimejaa. Tu wasiwasi wa kila wakati unakuwa muhimu.
- Voltage … Hisia hizi husababisha fussiness ya kila wakati, mtu anafikiria kila wakati kuwa ni muhimu kufanya kitu na wasiwasi wake. Wakati huo huo, anajaribu kujua sababu ya hali yake kwa kusoma hali anuwai. Ni ngumu sana kwake kukaa kimya. Hii kawaida ni ngumu sana.
- Tabia za mboga … Kigezo cha lazima pia ni uwepo wa dalili kutoka kwa mfumo wa neva wa uhuru. Mara nyingi ni jasho, kizunguzungu, kinywa kavu, dalili za dyspeptic.
Makala ya matibabu ya shida ya wasiwasi
Matibabu ya shida ya wasiwasi ni uteuzi tata wa tiba bora ambazo zitakuwa nzuri katika kila kesi. Njia ya tiba inapaswa kuchaguliwa ambayo itaonyesha matokeo na athari ndogo. Kwa mfano, unapaswa kuanza kwa kufanya mazoezi ya kisaikolojia, kufuata ushauri wa mtaalam. Ikiwa njia hii haifanyi kazi, unapaswa kushauriana na mtaalamu wa kisaikolojia. Chaguo la mwisho la matibabu ni matumizi ya mawakala wa kifamasia ambao kwa makusudi watarejesha usawa wa neva.
Ushauri wa mwanasaikolojia
Kabla ya kutumia matibabu makubwa zaidi ya shida ya wasiwasi, unahitaji kujaribu kukabiliana na uzoefu wako mwenyewe. Hii inahitaji uvumilivu, kujidhibiti na hamu ya kubadilisha maisha yako kuwa bora. Ikiwa mtu mwenyewe hana hamu ya kuondoa hali hii na haitoi uangalifu wa kutosha kwake, uwezekano wa ufanisi wa vidokezo hivi itakuwa sifuri.
Ndio sababu unapaswa kuchukua kwa uzito utimilifu wa hali ndogo ambazo zitasaidia katika hali hii ngumu:
- Muonekano mpya … Bila shaka, mtu anayesumbuliwa na shida ya wasiwasi amejaribu kurudia kujua sababu ya kile anaogopa. Ukweli, sio kila mtu anachambua kwa uangalifu maisha yake kwa hii. Wakati mwingine wasiwasi huonekana kama njia ya ulinzi kwa hali isiyojulikana kabisa. Kwa mfano, mtu anaogopa uhusiano wa siri, ingawa amekuwa ndani kwa muda mrefu. Halafu, wakati mipango inapoonekana kuhalalisha ndoa yako, wasiwasi unatokea. Kwa kawaida, ni ngumu sana kujua phobia ya kweli katika kesi hii. Ili kufanya hivyo, inahitajika kuchagua chaguzi zote kwa maendeleo ya hafla, pamoja na ile nzuri mwanzoni. Mara nyingi watu hawaogopi mabadiliko mabaya tu, bali pia mazuri. Utambuzi wa kina utakusaidia kujifunza zaidi juu yako mwenyewe na hofu zako zilizofichwa.
- Mtindo wa maisha … Kipengele muhimu sana cha kuboresha ustawi katika shida ya wasiwasi ni mwelekeo wa kiafya. Chakula kinapaswa kubadilishwa kwa kuondoa kafeini na sukari kwanza. Vyakula hivi huongeza tu wasiwasi wako, kwa hivyo unapaswa kuacha kula. Pia ni muhimu kuepuka kunywa vileo na kuacha kuvuta sigara. Vile vile hutumika kwa dawa za narcotic. Dutu hizi ni psychostimulants yenye nguvu ambayo inaweza kuongeza wasiwasi. Kwa kuongezea, inashauriwa kutoa wakati kwa shughuli za mwili. Kwa kuimarisha mwili, mtu na hivyo husambaza umakini kwa kipengele kingine cha maisha yake.
- Utoaji … Inashauriwa kupata hobby, shughuli ya kupendeza. Unaweza kujifunza kile umetaka kwa muda mrefu, kutimiza hamu ndogo (kusafiri, kuruka na zipline, kupanda milima au hata kufanya mbele ya hadhira). Kwa kila mtu, unapaswa kuchagua kazi yao wenyewe, ambayo itakuwa ushindi mdogo wa kuondoa shida ya wasiwasi. Wakati mwingine, inaweza kuwa kozi katika taaluma inayotarajiwa, ambayo wakati mmoja haikupatikana kamwe, somo la kupiga mbizi, au safari tu ya sinema. Wakati mwingine kupumzika vizuri na masaji na matibabu ya spa inaweza kusaidia.
Tiba ya kisaikolojia
Katika hali nyingine, tiba ya kisaikolojia ya shida ya wasiwasi inahitajika. Mtaalam mwenye uzoefu atasaidia kuamua vidokezo muhimu katika ukuzaji wa ugonjwa, kujenga regimen ya matibabu na kupitia hatua zake zote pamoja na mgonjwa.
Ni muhimu sana kuchagua chaguo sahihi la matibabu ya kisaikolojia ambayo inafaa zaidi kwa kila kesi maalum:
- Tiba ya Tabia ya Utambuzi … Aina hii ya matibabu ni mbinu iliyobadilishwa haswa ambayo hukuruhusu kutambua wakati mbaya katika mfumo wa maadili ya maisha na imani. Tiba ya Tabia ya Utambuzi husaidia kukabiliana na uakisi sahihi wa ulimwengu unaokuzunguka. Mtu hushirikiana pole pole na kuzoea maisha ya kawaida. Pamoja na mtaalamu wa tiba ya kisaikolojia, mifano maalum ya tabia na majibu hutengenezwa ambayo hukuruhusu kufanya maamuzi sahihi na kusababu kimantiki katika hali ambazo shida ya wasiwasi inaingilia.
- Tiba ya utumbo … Ushawishi wenye kusudi juu ya ufahamu wa mwanadamu husababisha kupungua na umakini wa umakini. Mtaalam wa hypnosuggestational hutumia wakati wa mkusanyiko kutoa mitazamo sahihi ambayo itasaidia kuondoa wasiwasi mkubwa. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kufafanua ujumbe sahihi ambao utashughulikia shida maalum ya shida ya wasiwasi, na kuiunda.
- Tiba ya kisaikolojia ya kikundi … Wakati mwingine dalili za wasiwasi husababisha hisia za upweke katika shida yao. Mtu, pamoja na mafadhaiko ya kiitolojia, anahisi kutowezekana kushiriki na mtu yeyote. Anahisi kujiona duni na hata kupoteza imani kwake mwenyewe. Hali hii mara nyingi hujumuishwa na unyogovu, kwa hivyo msaada kwa wagonjwa walio na dalili hizi hutoa msaada wa kuaminika kusaidia kukabiliana na ugonjwa huo. Kiongozi wa kikundi pia ni mtaalam wa kisaikolojia ambaye hutumia njia ya jumla ya matibabu, wakati huo huo watu kadhaa walio na dalili kama hizo hupitia kozi pamoja. Hii inaunda motisha na msaada wa ziada.
Dawa ya dawa
Katika hali mbaya, wanageukia utumiaji wa dawa kwa matibabu ya shida ya wasiwasi. Ikumbukwe kwamba kuchanganya dawa tofauti za kiakili kunaweza kuwa hatari ikiwa hazieleweki. Ndio sababu daktari anapaswa kushiriki katika uteuzi wa regimen sahihi ya tiba. Mtaalam aliyefundishwa tu ndiye anajua jinsi ya kutibu shida ya wasiwasi kwa usahihi. Hii itasaidia kuzuia athari nyingi na kupata matokeo unayotaka haraka.
Dawa za matibabu ya shida ya wasiwasi:
- Vimiminika … Kikundi hiki cha dawa pia kina jina la pili - dawa za kupambana na wasiwasi. Wao hutumiwa kukandamiza wasiwasi, mvutano, wasiwasi na fussiness. Kwa kuongezea, vidhibiti vinaweza kurekebisha hali ya kihemko na kihemko, ambayo ni muhimu kwa shida ya wasiwasi.
- Dawamfadhaiko … Dawa za kulevya katika kikundi hiki hutumiwa mara nyingi kuzuia au kutibu unyogovu. Dawa za kupunguza mkazo zinazotumiwa sana ni kutuliza. Wao hupunguza wasiwasi kidogo na kukufanya ujisikie vizuri. Wakati wa kuagiza dawamfadhaiko, ni muhimu kuongeza hatua kwa hatua kipimo na kuipunguza polepole.
- Hypnotics … Shida za kulala kwa watu walio na shida ya wasiwasi zinaweza kuathiri vibaya maisha kwa muda mrefu. Ndio sababu unapaswa kuhakikisha kupumzika vizuri kwa kusahihisha kulala na kuamka. Wanatumia maandalizi ya mitishamba kupunguza athari.
Jinsi ya kutibu shida ya wasiwasi - tazama video:
Shida ya wasiwasi ni ugonjwa wa kawaida ambao hufanyika mara nyingi katika ulimwengu wa kisasa. Dhiki na kuongezeka kwa nguvu husababisha kuongezeka kwa idadi ya wagonjwa, ambayo inahitaji uchunguzi wa kina wa jambo hili na utumiaji wa njia mpya za matibabu.
