Kichocheo cha hatua kwa hatua cha oatmeal ya chokoleti bila kuchemsha kwenye kefir: bidhaa muhimu na teknolojia ya kuandaa kifungua kinywa rahisi chenye afya. Mapishi ya video.
Oatmeal ya chokoleti bila kuchemsha kwenye kefir ni sahani bora kutoka kwenye menyu ya lishe bora, ambayo ina ladha nzuri na ina faida kubwa kwa mwili. Itachukua muda kidogo kupika, lakini itabidi subiri hadi chakula kiingizwe. Unaweza kuanza kupika jioni kuitumikia kwa kiamsha kinywa asubuhi na kuchaji familia yako kwa nguvu na mtazamo mzuri.
Katika mapishi ya oatmeal ya chokoleti bila kuchemsha kwenye kefir, tunatumia oatmeal ya papo hapo. Kawaida, bidhaa hii huchemshwa ndani ya maji au maziwa kabla tu ya kula na kutumiwa moto. Lakini katika kesi hii, matibabu ya joto hayatakiwi. Hii hukuruhusu kuhifadhi idadi kubwa ya virutubisho.
Kiunga cha pili muhimu ni kefir. Inaweza kuwa na yaliyomo yoyote ya mafuta. Bidhaa ya maziwa yenye mafuta ya chini inafaa zaidi kwa kupoteza uzito, kwa hivyo ni rafiki mzuri wa shayiri.
Ili kufanya dessert kuwa dessert, ongeza poda ya kakao na mikate ya nazi. Bidhaa zote mbili huboresha ladha na hufanya harufu iwe mkali na ya kupendeza. Kwa kweli, ikiwa unataka, unaweza kuongeza kwenye oatmeal ya chokoleti na matunda anuwai kavu na karanga. Na tutapunguza vitamini vya kupendeza kwa msaada wa matunda na matunda tunayopenda.
Ifuatayo, tunawasilisha kwako kichocheo rahisi cha shayiri ya chokoleti bila kupika kwenye kefir na picha ya kila hatua ya maandalizi. Hakikisha kujaribu kutengeneza dessert hii - utaweza kufahamu faida zake kutoka kwa sehemu ya kwanza.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 122 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Kefir - 2 tbsp.
- Uji wa shayiri - 1 tbsp.
- Vipande vya nazi - kijiko 1
- Kakao - kijiko 1
- Matunda na matunda - kwa kutumikia
Maandalizi ya hatua kwa hatua ya oatmeal ya chokoleti bila kuchemsha kwenye kefir
1. Kabla ya kuandaa shayiri ya chokoleti bila kuchemsha kwenye kefir, mimina vipande kwenye chombo kirefu. Ongeza unga wa kakao na mikate ya nazi. Ikiwa kakao imefunikwa kidogo wakati wa kuhifadhi, basi inaweza kupunguzwa kwa ungo mzuri ili kuifanya iwe crumbly.
2. Changanya viungo kavu na kijiko mpaka laini.
3. Mimina kwenye kefir, ukiacha kiasi kidogo cha kinywaji cha maziwa kilichochomwa.
4. Changanya mchanganyiko ili kupata molekuli inayofanana.
5. Kabla ya kutengeneza shayiri ya chokoleti bila kuchemsha kwenye kefir, andaa sahani. Kwa kutumikia, unaweza kutumia glasi za uwazi, bakuli au bakuli. Tunaeneza unga wa shayiri kwenye vyombo. Mimina mabaki ya kefir juu.
6. Tunatuma kwenye jokofu na tuondoke kwa masaa 8-10. Kabla ya kutumikia, tunaandaa mapambo kutoka kwa matunda na matunda. Tunaeneza juu.
7. Mafuta ya chokoleti yenye afya na ladha bila kuchemsha kwenye kefir iko tayari! Tunatumikia imehifadhiwa. Nyunyiza na maji ya limao juu, pamba na sprig ya mint au kipande cha chokaa.
Tazama pia mapishi ya video:
1. Uvivu wa shayiri kwenye chupa
2. Uji wa shayiri kwenye jar, mapishi rahisi
