Matunda ya embe tamu yanaweza kutumiwa kuondoa uzito kupita kiasi. Pamoja, matunda yana lishe sana na afya kwa afya yetu. Chakula cha maziwa ya maembe kinachukuliwa kama njia mpole ya kupunguza uzito. Katika siku 4, kulingana na sheria zote, unaweza kupoteza uzito kwa kilo 2-3. Wacha tuanze na ukweli kwamba embe ni matunda yenye afya ambayo ni muhimu kwa kimetaboliki kamili katika mwili. Zaidi ya yote ina asidi ascorbic - 27 mg, kuna vitamini B (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tocopherol, choline, asidi iliyojaa mafuta. Faida isiyo na shaka ya kupoteza uzito inahusishwa na uwepo wa kemikali ya madini: chuma, magnesiamu, kalsiamu, zinki, potasiamu, manganese, seleniamu, fosforasi, shaba.
Matunda ya embe ya kitropiki na ladha tamu inachukuliwa kama kiunga kikuu katika mapishi ya dawa za jadi katika nchi za moto. Wanawake wamejifunza kutumia massa ya matunda kwenye vinyago, wakitoa utakaso, lishe na unyevu wa matunda. Matunda yana kiwango cha chini cha kalori - 70 kcal, kwa hivyo inaweza kutumiwa salama kuondoa uzito kupita kiasi.
Kwa kupoteza uzito, matunda tu yaliyoiva tayari yanapaswa kuchaguliwa. Haipaswi kuwa na denti au kasoro yoyote, na ngozi inayong'aa inapaswa kuwa na rangi tajiri. Hauwezi kuhifadhi matunda kwa muda mrefu - tumia mara tu baada ya ununuzi. Wengi ambao tayari wamepata lishe ya mango-maziwa katika hakiki uboreshaji wa hali ya mwili na afya njema. Walakini, ni muhimu kuzingatia sheria za jumla: kondoa kila kitu ambacho hakijaamriwa na lishe hii. Kwa matokeo bora, shughuli nyepesi za mwili zinahitajika - kukimbia, kuogelea, kutembea haraka, aerobics.
Menyu ya chakula cha maziwa ya embe
Kwa kila mlo, kuna embe moja na glasi ya maziwa. Kwa chakula cha mchana, kula matiti ya kuku ya kuchemsha (200 g), na kati ya chakula, unaweza kunywa maji ya madini yasiyo ya kaboni au chai ya kijani bila sukari iliyoongezwa. Fuata mpango wa lishe kwa siku 4. Toka kwenye lishe inapaswa kufanywa kwa utaratibu na kutengwa kwa vyakula vyenye kalori nyingi.
Uthibitishaji kwa lishe ya embe
Kabla ya kwenda kwenye lishe ya embe, unapaswa kushauriana na daktari wako. Kwa idadi kubwa kupita kiasi, maembe huweza kusababisha mzio na mmeng'enyo wa chakula. Kwa hivyo, hakuna zaidi ya matunda matatu yanayoruhusiwa kwa siku.
Matokeo ya lishe ya embe
Kwa ujumla, wataalam wa lishe hurejelea lishe hii kwa njia mpole zaidi za kupoteza uzito. Shukrani kwa nyuzi, wanga, vitamini na madini, embe husaidia kuondoa uzito kupita kiasi na kujaza upungufu wa virutubisho mwilini. Kama ilivyoelezwa hapo juu, katika siku nne unaweza kujiondoa kilo 2-3 za ziada, na pia kurekebisha mchakato wa kumengenya. Shukrani kwa nyuzi ambayo ni sehemu ya muundo, protini zinavunjwa, ambayo ina athari nzuri kwenye shughuli za mfumo wa mmeng'enyo. Embe pia inaweza kutumika kwa siku za kufunga, ambazo kawaida hufanywa baada ya ulafi mwingi au kama kujizuia kwa uzito, ambayo ni kuzuia kuonekana kwa paundi za ziada.
Tazama video juu ya kupoteza uzito Cornelia Mango, ingawa hakula tunda hili, lakini labda siri zake za kupambana na uzito kupita kiasi zitakusaidia:
[media =
