Tumbo la bia sio tu linaharibu muonekano wa mtu, lakini pia huathiri vibaya hali ya afya. Wanaume na wanawake watafaidika kwa kujua jinsi ya kujiondoa tumbo la bia. Je! Ni njia gani bora na bora za kutatua shida hii.
Ikiwa takwimu yako mwenyewe itaanza kusababisha usumbufu mkali, unahitaji kufanya kitu juu yake na italazimika kuchukua hatua mara moja. Hivi karibuni, neno la kupendeza kama "tumbo la bia" limezidi kusikilizwa na haliwezi kutumiwa sio tu kwa wanaume, bali pia kwa wanawake. Wengi watashangaa, lakini tumbo kama hilo halihusiani kabisa na unyanyasaji wa bia.
Njia anuwai zitakusaidia kuondoa mafuta mengi ndani ya tumbo. Lakini kupata tumbo tambarare na lenye toni, itabidi ufanye kila juhudi na uwe na subira, kwa sababu kupoteza uzito katika eneo hili itachukua muda mrefu.
Sababu za kuonekana kwa tumbo la bia
Labda, hakuna kinywaji kingine ulimwenguni ambacho kina historia tajiri kama hii. Wanasayansi wamegundua utungaji wa kemikali ya bia wakati wa uvumbuzi anuwai wa akiolojia. Waslavs walitumia neno "bia" kumaanisha vinywaji vyovyote, pamoja na maji wazi. Leo bia ni kinywaji maarufu cha pombe kidogo, kinachopatikana kutoka kwa uchachu wa malt. Bia hutofautiana katika nguvu na rangi, malighafi na njia ya kuchachua.
Bia ni bidhaa yenye kalori nyingi sana ambayo husababisha kuonekana kwa fetma ndani ya tumbo. Kinywaji hiki kina vitu kama vya estrogeni ambavyo polepole hupa muhtasari wa kike kwa sura ya kiume. Inayo athari ya moja kwa moja kwa kiwango cha ukuaji wa safu ya mafuta katika mkoa wa tumbo.
Sababu za kawaida za tumbo la bia kwa wanaume na wanawake ni
- uhamaji mdogo;
- kula idadi kubwa ya vitafunio vyenye kalori nyingi;
- misuli dhaifu ya tumbo;
- utabiri wa maumbile;
- mtego wakati wa kula hewa;
- unyenyekevu;
- ukosefu wa oksijeni mwilini.
Madhara ya tumbo la bia kwa afya
Wanasayansi wamefanya tafiti nyingi, kwa sababu waliweza kuanzisha uhusiano kati ya tumbo kubwa na ukuzaji wa magonjwa anuwai hatari.
Ikiwa hatua hazichukuliwi kwa wakati, tumbo la bia linaweza kusababisha shida kubwa
- Ikiwa mafuta tu ya ngozi hujilimbikiza ndani ya tumbo, ni salama kiasi. Walakini, katika kesi wakati mafuta ya ndani yanaonekana na kujaza nafasi kati ya viungo, inashughulikia nje ya kuta za viungo. Aina hii ya mafuta huitwa visceral na ni hatari sana kwa afya.
- Katika uwepo wa tumbo kubwa, hatari ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa huongezeka mara kadhaa. Hii ni matokeo ya kuongezeka kwa mkusanyiko wa mafuta ya damu katika damu.
- Inasababisha ukuaji wa shinikizo la damu, ambayo inaweza kusababisha kiharusi au mshtuko wa moyo.
- Hatari ya ugonjwa hatari kama ugonjwa wa kisukari huongezeka.
- Wanasayansi wameweza kuanzisha kiunga kati ya tumbo kubwa na ukuzaji wa shida ya akili. Microstrokes husababisha kifo cha polepole cha seli za ubongo, kuongezeka kwa viwango vya sukari kwenye damu, ambayo huharibu protini muhimu kwenye ubongo.
Kwa wanaume, kipimo cha kiuno cha cm 94 kinachukuliwa kuwa kawaida, kwa wanawake takwimu hii inapaswa kuwa kati ya 80 cm. Katika kesi wakati kiuno ni kikubwa zaidi, na tumbo linajitokeza mbele sana, hii ni ishara ya kwanza kwamba ni wakati wa kufanya mabadiliko kadhaa katika mtindo wako wa maisha. Kwa mtazamo wa kwanza, tumbo la bia linaonekana lisilo na hatia kabisa, lakini linaweza kusababisha mwanzo wa ukuaji wa magonjwa makubwa ya mishipa ya damu, moyo na ubongo.
- Vifuniko vya siki - ni siki ambayo ina athari nzuri ya baridi wakati wa uvukizi. Kama matokeo, mwili huanza kutumia akiba ya ziada kutoka kwa mafuta ya ngozi. Hatua hii inaelezea ufanisi wa utaratibu mzima.
- Vifuniko vya kahawa - katika kesi hii, bidhaa ya ardhini lazima itumike. Viwanja vya kahawa husaidia kupunguza saizi ya kiuno na kuboresha kwa kiasi kikubwa hali ya ngozi. Ni kahawa ambayo ni moja wapo ya njia bora zaidi za kuongeza michakato ya kimetaboliki kwenye ngozi, na ina athari ya kusugua.
- Asali na vifuniko vya haradali - ikiwa tu mchanganyiko "unaowaka" unatumika kwa kufunika, matokeo yanayotarajiwa yataonekana hata baada ya utaratibu wa kwanza. Mchanganyiko wa haradali na asali ina athari ya joto kwa mwili, na kusababisha kukimbilia kwa damu kwenye uso wa ngozi.
- Wraps za filamu - katika kesi hii, eneo la shida limefungwa tu kwenye safu ya filamu ya chakula, bila matumizi ya pesa za ziada. Ili kufanya utaratibu uwe na faida zaidi, inashauriwa kufanya mazoezi rahisi ya mwili ambayo yanalenga kufanya kazi nje ya misuli ya tumbo wakati wa kufunika.
Jinsi ya kuondoa tumbo la bia na vifuniko?
Katika vita dhidi ya tumbo la bia, unaweza pia kutumia utaratibu mzuri wa mapambo kama vile kufunika. Walakini, inapaswa kuzingatiwa akilini kwamba hata utumiaji wa mafuta ya kupunguza uzito hayatasaidia kuondoa mafuta ya ngozi ndani ya tumbo.
Jambo muhimu zaidi, unapaswa kuzingatia kanuni za lishe bora kila wakati. Lakini kama hatua ngumu, unaweza pia kutumia aina zifuatazo za kufunika kwa tumbo:
Ikiwa una zaidi ya miaka 40 na una tumbo la bia la kuvutia, wakati una wasiwasi juu ya kuongezeka kwa shinikizo la damu, kuna shida na kiwango cha cholesterol na sukari kwenye damu, lazima uchukue hatua za kupunguza uzito mara moja. Inahitajika kufuatilia hali ya afya na mwili tangu umri mdogo, ambayo itasaidia kujikwamua kuonekana kwa kasoro yoyote kwa takwimu haraka na rahisi.
Jinsi ya kuondoa tumbo la bia - tazama video:
