Kwenye ukurasa huu utapata kichocheo cha hatua kwa hatua cha picha ya laini na maziwa yaliyookawa, persikor na oatmeal. Ni bora kwa kiamsha kinywa chenye afya na laini au uingizwaji wa chakula. Kichocheo cha video.
Smoothie ni kinywaji nene. Viungo vyake kuu ni matunda, matunda au mboga iliyokandamizwa na blender. Barafu, juisi, maziwa, mtindi na mayai hata wakati mwingine huongezwa kwenye muundo. Bidhaa za ziada zinaweza kuwa chochote unachopenda. Hizi ni karanga, asali, unga wa shayiri, chokoleti, wiki, mbegu, biskuti, biskuti za vanilla, nk. Leo kuna aina nyingi za laini, kwa hivyo kila mtu anaweza kuchagua kinywaji sahihi kwao. Leo tunatengeneza laini tamu na maziwa yaliyokaangwa, pichi na shayiri. Kinywaji hugeuka kuwa kitamu na laini. Inafanana na dessert halisi, kwa hivyo itapendeza watoto na wale walio na jino tamu.
Inafaa kukumbuka kuwa jogoo ni wa moyo sana na ana kalori nyingi, kwa hivyo inashauriwa kuitumia asubuhi ili uwe na wakati wa kuchoma kalori za ziada. Smoothies ni nzuri kwa kiamsha kinywa au kama mbadala ya chakula. yana virutubisho na itakupa njaa kwa muda mrefu.
Tumia peaches zilizoiva na laini ili kupata msimamo sawa. Kisha laini itakuwa na muundo maridadi zaidi na harufu nzuri. Na ikiwa unataka kupata laini inayoburudisha, basi kwanza gandisha maziwa na persikor kidogo.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 119 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 7-10
Viungo:
- Maziwa ya kuoka - 150 ml
- Peaches - pcs 2-4. kulingana na saizi
- Oatmeal - vijiko 2
- Sukari au asali - hiari na kuonja
Uandaaji wa hatua kwa hatua wa laini na maziwa yaliyokaangwa, pichi na shayiri, kichocheo kilicho na picha:
1. Osha peach vizuri, suuza vumbi vyote. Kausha matunda na kitambaa cha karatasi na ukate nusu. Ondoa mifupa.
2. Weka peach kwenye bakuli la blender na mimina kwenye maziwa. Joto la maziwa linaweza kuwa tofauti, la joto na baridi. Ni juu yako. Kwa hivyo, ikiwa ni lazima, preheat au poa.
3. Mimina shayiri kwenye blender. Chukua laini laini ya kupikia papo hapo, kwa sababu hazijatibiwa joto.
4. Saga chakula na blender mpaka iwe laini.
5. Unaweza kuongeza pombe kidogo kwenye laini iliyomalizika na maziwa yaliyookawa, persikor na oatmeal, ikiwa inataka. Kutumikia kinywaji mara baada ya maandalizi. Kutumikia na wedges za peach, oatmeal flakes, majani ya mint, na zaidi.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza laini ya oatmeal.
