Kichocheo rahisi sana lakini cha ujinga cha laini ya maziwa ya lulu na shayiri! Huu ni mwanzo safi, kitamu na lishe hadi siku na kiamsha kinywa chenye afya sana. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Vinywaji na peari vina ladha tamu na harufu safi. Wao ni walevi wa kupendeza na watoto na watu wazima. Kwa kuongeza, visa hizi ni muhimu sana kwa sababu matunda yana potasiamu, chuma, antioxidants, na zaidi. Wacha tuandae leo laini ya maziwa na maziwa na shayiri, ladha ambayo itashinda moyo wa gourmet yoyote. Kinywaji kina muundo maridadi, ni rahisi kunywa, huondoa njaa na hukata kiu. Ina thamani kubwa ya lishe na nguvu ya nishati. Na ikiwa unataka kupoteza uzito, badilisha maziwa na peari au juisi nyingine. Smoothie hii ni kamili kama vitafunio au hata chakula kuu. Mchakato wa kutengeneza laini ya maziwa na maziwa na shayiri sio ngumu sana. Katika kesi hii, unapaswa kuzingatia vidokezo muhimu ambavyo vitakuruhusu kupata matokeo mazuri.
- Kwa kuwa peari zina matajiri katika vioksidishaji, inashauriwa kunywa kinywaji mara baada ya kuandaa, basi italeta faida kubwa. Kwa sababu hiyo hiyo, kinywaji kama hicho hakijaandaliwa kwa siku zijazo.
- Ili kukidhi njaa yako katika kutumikia mara moja, inywe polepole kwenye vijiko vidogo. Baada ya kunywa jogoo haraka, shibe haitaonekana.
- Ikiwa unataka kuimarisha jogoo, ongeza kijiko cha jibini la jumba, ina msimamo thabiti.
- Msimamo thabiti wa kinywaji utapatikana ikiwa peari imechomwa kutoka kwa ngozi. Walakini, ina nyuzi muhimu zaidi. Kwa hivyo, chagua kati ya faida na msimamo thabiti wa kinywaji.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza laini ya peari.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 102 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 5
Viungo:
- Maziwa - 150 ml
- Oat flakes - vijiko 1, 5
- Peari - 1 pc. saizi ndogo
- Asali - 1 tsp
- Mdalasini ya ardhi - 0.25 tsp
Uandaaji wa hatua kwa hatua wa laini ya siagi katika maziwa na shayiri, kichocheo na picha:
1. Osha na kausha pears na kitambaa cha karatasi. Chambua matunda ukitaka kutengeneza kinywaji laini na sare zaidi. Ondoa sanduku la mbegu na ukate peari vipande vipande vya ukubwa wa kati.
2. Weka matunda yaliyokatwa kwenye bakuli la blender.
3. Kisha ongeza unga wa shayiri. Tumia haraka, sio Ziada, ambazo zinapaswa kutibiwa joto.
4. Kisha ongeza unga wa mdalasini. Ongeza viungo na manukato yoyote ili kuonja ikiwa inavyotakiwa: karafuu ya ardhi, kadiamu, anise, allspice..
5. Ongeza asali kwa bidhaa zote. Ikiwa una mzio wa bidhaa za nyuki, tamu kinywaji na matunda yaliyokaushwa au sukari ya kahawia.
6. Jaza vifaa vyote na maziwa. Joto lake kawaida huwa baridi kwa sababu laini hunywa baridi. Lakini nyumbani, hakuna kinachokuzuia kupokanzwa hadi joto linalotakiwa.
7. Zamisha blender kwenye bakuli la blender.
8. Saga chakula mpaka msimamo uwe sawa sawa iwezekanavyo. Kula maziwa ya shayiri pear smoothie mara baada ya maandalizi. Kwa kuwa baada ya muda itatoa mafuta, itapoteza povu na upole wa hewa, na shayiri itavimba sana, ambayo itaathiri vibaya msimamo wa sahani.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza apple na pear smoothie.
