Jinsi ya kufanya smoothie ya strawberry nyumbani? Mapishi ya TOP-9 na picha za kupikia. Vidokezo vya upishi na siri. Mapishi ya video.
Msimu wa jordgubbar tayari umeanza, na joto la kiangazi limekuja nayo. Wakati huu, itasaidia kukabiliana na kiu cha laini na matunda. Kinywaji hiki kitakutoza kwa nguvu na hali nzuri. Kwa hivyo, tunafungua msimu wa msimu wa msimu wa joto, na kuanza na kutengeneza visa vya jordgubbar. Hii ni beri ya kitamu, yenye afya na nzuri, ambayo ina asidi ya folic, nyuzi, chuma, kalsiamu na vitu vingi vya kufuatilia. Seti ya vitamini muhimu iliyo kwenye matunda ina athari ya kuzuia-uchochezi na kuimarisha. Katika nakala hii, atakuambia mapishi ya TOP-9 ya kutengeneza laini ya jordgubbar.
Vidokezo vya kupikia na hila
- Kipengele tofauti cha smoothie ya strawberry ni unene wake. Kwa kuongezea, inapaswa kuwa kwamba kijiko kilichopunguzwa au bomba la chakula cha jioni linaweza kusimama kwa utulivu kwenye glasi na laini.
- Ili kinywaji kiwe na muundo sahihi, jordgubbar zinahitaji kuunganishwa na vyakula vingine. Na beri hii inaweza kuunganishwa na idadi kubwa ya vifaa. Kwa mfano, ndizi au parachichi hutoa laini na laini, na maembe, maapulo, peari hutoa juiciness. Viungo kama kiwi, jordgubbar, oatmeal, na jibini la dessert pia zina massa imara.
- Kwa ladha ya manukato, ongeza kipande cha mizizi ya tangawizi, limau au maji ya chokaa kwenye kinywaji. Unaweza kufanya majaribio ya ujasiri, na kuongeza basil, mint, parsley, rosemary, mchicha, sage, thyme.
- Tumia asali, syrup ya artichoke ya Yerusalemu, na syrup ya maple kama kitamu. Ndizi ni kiungo kizuri zaidi katika matunda na huongeza muundo mzuri. Unaweza pia kuongeza tarehe zilizowekwa au apricots kavu kwa utamu, peari na embe iliyoiva pia yanafaa.
- Ikiwa laini ni tamu ya sukari, ongeza maji ya limao au chokaa.
- Msingi wa kioevu huongezwa kwa kinywaji kilichotengenezwa kutoka kwa matunda yaliyokandamizwa. Inaweza kuwa juisi, maji, maziwa, kefir, mtindi, nk. Lakini usiongeze maji mengi au juisi, vinginevyo utapata jeli ya kioevu badala ya jogoo mnene. Ladha na rangi ya laini itakuwa tajiri ikiwa msimamo ni wa kutosha.
- Wakati huo huo, usichukuliwe na kuchanganya kila kitu. Kawaida hakuna viungo kuu zaidi ya 5 katika laini laini.
- Kwa kuwa laini za kupendeza zinahusu muundo laini, tumia blender yenye nguvu kufikia hii.
- Usichanganye kijani kibichi na matunda mekundu, vinginevyo kinywaji kitakuwa na kivuli kibaya cha rangi ya marsh.
- Ni bora kunywa jogoo baridi. Kwa hivyo, tumia bidhaa zote kutoka kwenye jokofu, au ongeza cubes za barafu. Lakini basi lazima kuwe na blender mwenye nguvu sana ili kuvunja barafu vizuri. Unaweza pia kuweka barafu kwenye glasi kabla ya kutumikia na kuijaza na kinywaji kilichopangwa tayari.
- Ikiwa unafanya laini ya jordgubbar iliyohifadhiwa, hauitaji kuongeza barafu zaidi.
- Yaliyomo ya kalori ya kinywaji hutegemea vifaa vyake. Jordgubbar wenyewe ni kalori ya chini, katika 100 g kuna kcal 32-40 tu. Kwa wastani, kinywaji kinaweza kuwa kalori 65-200 kwa 100 g ya bidhaa. Kinywaji cha oatmeal cha chini kabisa, na kilicho na kalori nyingi, ni toleo la ndizi.
Strawberry smoothie na maziwa
Smoothie ya maziwa ya Strawberry ni moja wapo ya chaguo rahisi na maarufu. Ni ya kunukia kawaida, kitamu na afya.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 89 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Jordgubbar - 10 pcs. berries kubwa
- Sukari laini - kijiko 1
- Maziwa - 125 ml
- Barafu - hiari
Ili kutengeneza laini ya strawberry na maziwa:
- Osha jordgubbar na paka kavu na kitambaa cha karatasi. Ondoa mkia wa mkia. Kata berries kubwa kwa nusu, acha ndogo ziwe sawa.
- Tuma jordgubbar kwenye bakuli la blender na ongeza sukari.
- Mimina maziwa ndani ya bakuli na piga hadi laini.
- Weka vipande vya barafu kwenye glasi refu na mimina laini ya jordgubbar na maziwa.
- Pamba na beri ndogo ikiwa inataka.
Smoothie ya Strawberry bila maziwa
Laini ya bure ya strawberry smoothie imeandaliwa bila kuongeza maziwa au bidhaa za maziwa. Hii ni chaguo nzuri kwa vitafunio vya kitamu na vya afya. Jogoo lenye kunukia ni rahisi kuandaa nyumbani.
Viungo:
- Strawberry - 300 g
- Maji au juisi - 500 ml
- Asali - kijiko 1
- Sukari au agave ili kuonja
- Barafu - cubes 10
Kufanya smoothie isiyo na maziwa ya maziwa:
- Osha jordgubbar, kavu na kitambaa, piga kwa uma na upeleke kwa blender.
- Ongeza cubes za barafu na mimina maji ya kunywa.
- Ongeza vitamu kwa ladha - sukari au agave.
- Punga chakula na blender mpaka laini.
- Mimina laini ya jordgubbar bila maziwa ndani ya glasi na upambe na matunda yaliyosalia.
Strawberry smoothie na ice cream
Strawberry Ice Cream Smoothie ni tamu yenye ladha nzuri. Hii ni kinywaji kitamu na ladha nzuri ya lishe bora ya majira ya joto.
Viungo:
- Maziwa - 100 ml
- Ice cream ya Vanilla - 100 g
- Strawberry - 150 g
Kufanya Smoothie ya Ice Cream Smoothie:
- Andaa jordgubbar: osha, kavu, kata vipande vipande na upeleke kwa blender.
- Ongeza barafu na mimina kwenye maziwa baridi.
- Punga viungo vyote hadi laini na mimina glasi laini ya glasi kwenye glasi.
Mchicha wa Strawberry smoothie
Mchicha wa Strawberry Smoothie ya Kupunguza Uzito ni chaguo bora kwa kifungua kinywa cha lishe au vitafunio. Ikiwa inataka, kinywaji kinaweza kuongezwa na asali, ambayo itatoa malipo na nguvu.
Viungo:
- Strawberry - 100 g
- Kefir yenye mafuta ya chini - 125 ml
- Sukari - kijiko 1
- Cube za barafu - pcs 5.
- Mchicha - matawi machache
Kufanya strawberry na kefir smoothie:
- Osha jordgubbar, kavu na ukate vipande.
- Weka mchicha kwenye ungo, uweke kwenye bakuli na suuza chini ya maji baridi ya bomba ili suuza uchafu wowote. Kavu majani vizuri na kitambaa cha karatasi.
- Weka jordgubbar iliyoandaliwa na majani ya mchicha kwenye bakuli la blender.
- Ongeza sukari na mimina kwenye kefir.
- Tumia vipande vya barafu kuweka laini ya baridi.
- Saga bidhaa zote hadi laini.
- Mimina ndani ya strawberry na kefir smoothie kwenye glasi ya kula na majani.
Strawberry mint laini
Strawberry na mint smoothie ni kinywaji cha kuburudisha katika joto la majira ya joto. Inapendekezwa kwa chakula cha watoto na ni nzuri kwa lishe. ina bakteria ya lactic ya moja kwa moja.
Viungo:
- Strawberry - 150 g
- Maziwa - 150 ml
- Peremende - matawi 2-3
- Sukari iliyokatwa - kijiko 1
- Barafu - cubes 5
Ili kutengeneza laini ya strawberry mint:
- Osha jordgubbar na paka kavu na kitambaa cha pamba. Ikiwa matunda ni makubwa, kata vipande vipande 2-4.
- Hamisha matunda kwenye bakuli la kuchanganya.
- Osha majani ya mint, kata vipande na uongeze kwa blender.
- Mimina maziwa juu ya kila kitu, ongeza sukari na punguza barafu.
- Piga laini ya strawberry na mint kwa kasi kubwa.
- Kutumikia kwenye glasi zilizo wazi, zilizopambwa na jani la mint.
Banana Smoothie ya Strawberry
Kinywaji tamu kitamu - strawberry na laini ya ndizi - ina vitamini na madini yote muhimu. Hii ni dessert halisi na mtindi wa asili na jibini laini la upande wowote.
Viungo:
- Strawberry - 150 g
- Jibini la Mascarpone - 50 g
- Ndizi - 1 pc.
- Mtindi - 200 ml
- Asali ya kioevu - kijiko 1
- Barafu - cubes 5
Kufanya laini ya ndizi ya strawberry bila maziwa:
- Chambua ndizi, uikate vizuri ili iweze kung'olewa vizuri, na upeleke kwa bakuli la blender.
- Osha jordgubbar, paka kavu na kitambaa cha karatasi na uziweke kwenye blender.
- Ongeza mascarpone, asali ya maua, mgando, na barafu kwa vyakula.
- Piga viungo vyote hadi laini.
- Mimina laini ya ndizi ya strawberry kwenye glasi nzuri na upambe kama inavyotakiwa.
Smoothie ya apple ya Strawberry
Strawberry na apple smoothie iliyounganishwa na mananasi ni kinywaji rahisi kutengeneza na ladha ya matunda ya kitropiki. Chaguo la chini kabisa la chakula cha jioni ambalo unaweza kula asubuhi au jioni.
Viungo:
- Jordgubbar - 10 pcs. kubwa
- Mananasi (makopo au safi) - 150 g
- Maziwa - 125 ml
- Mtindi wa asili - 300 ml
- Sukari - vijiko 2
- Barafu iliyovunjika - 1 tbsp.
Kufanya Smoothie ya Strawberry Apple:
- Chambua mananasi safi, toa msingi mgumu, kata ndani ya cubes na upeleke kwenye bakuli la multicooker. Pindua mananasi ya makopo kwenye ungo ili kukimbia brine. Lakini usimimine. Unaweza kuongeza kwenye laini au kunywa tu.
- Osha jordgubbar, kavu na kitambaa, kata sepals za kijani, kata vipande 2 na upeleke kwa blender.
- Ongeza sukari na barafu iliyovunjika kwa vyakula.
- Mimina kila kitu na maziwa na mtindi na piga na blender mpaka laini.
- Mimina laini ya apple ya strawberry kwenye glasi na upambe na kipande cha mananasi.
Strawberry Avocado Smoothie
Ni kitamu kula na kunywa kwa wakati mmoja, na pia kupoteza uzito - laini na parachichi na jordgubbar. Kinywaji cha wanaokula mbichi, mboga na wapenda chakula haraka.
Viungo:
- Parachichi - 1 pc.
- Strawberry - 100 g
- Asali - kijiko 1
- Mint - 2 matawi
- Maji ya kunywa - 100 ml
Kufanya Smoothie ya Avocado ya Strawberry:
- Chambua parachichi iliyoiva na laini, toa shimo, na uweke massa kwenye bakuli la blender.
- Osha jordgubbar safi kabisa, kavu, toa mikia, kata vipande 2-4 na tuma baada ya parachichi.
- Osha mnanaa, paka kavu na kitambaa cha pamba na uweke kwenye blender.
- Ongeza asali, mimina ndani ya maji na piga na mchanganyiko hadi laini.
- Punguza misa inayosababishwa na maji ya kunywa au ya madini kwa msimamo unaotaka.
Strawberry Kiwi Smoothie
Ikiwa umechoka na mchanganyiko wa kawaida katika visa, andaa kinywaji chenye harufu nzuri na ladha nzuri - strawberry na kiwi smoothie.
Viungo:
- Kiwi - 2 pcs.
- Strawberry - 150 g
- Sukari - kijiko 1
- Maziwa - 125 ml
- Barafu iliyovunjika - hiari
Kufanya smoothie ya strawberry na kiwi:
- Ondoa peel kutoka kiwi, kata vipande kadhaa na upeleke kwa blender.
- Osha na kausha jordgubbar, kata shina la kijani na uongeze kwenye bakuli.
- Mimina sukari iliyokatwa na mimina maziwa juu ya mchanganyiko.
- Piga chakula na blender mpaka laini.
- Ili kupoza laini ya jordgubbar-kiwi, ongeza cubes chache za barafu kwenye mchanganyiko.
- Mimina kinywaji ndani ya glasi na upambe na kipande cha kiwi na jordgubbar zilizoiva.
