Kichocheo cha kalori ya chini ya kupikia nyama ya kuku na nyanya na jibini kwenye oveni na picha na hatua kwa hatua na maagizo. Kichocheo cha video.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Kupika nyama ya kuku na nyanya na jibini hatua kwa hatua kwenye oveni
- Kichocheo cha video
Licha ya ukweli kwamba kitambaa cha kuku ni kavu, sahani nyingi tofauti huandaliwa kutoka kwayo. Imeoka katika oveni kwenye foil, iliyojazwa na zukini, iliyokatwa na viazi, iliyotengenezwa kebabs, cutlets za kukaanga, inafaa kwa mchuzi wa lishe.. Na pia hufanya chops nzuri, na sio kukaanga kwenye sufuria, lakini imeoka katika tanuri. Wakati wa kupika chops ya kuku na nyanya na jibini kwenye oveni, jambo kuu ni kuzingatia sheria muhimu: usizidishe sana kwenye oveni. Vinginevyo, nyama haitageuka kuwa ya juisi na laini. Nyama ya kuku chini ya nyanya safi ya juisi na kofia ya jibini iliyoyeyuka ni laini na ya kitamu, licha ya ukweli kwamba ni rahisi sana kuandaa. Ninaona kuwa sahani inaweza kuongezewa na bidhaa zingine: uyoga, mananasi, pilipili ya kengele, zukini, mbilingani, vitunguu … Pamoja zaidi ya kupikia nyama ya kuku ya kawaida kwenye oveni ni kwamba zinaweza kufanywa kuwa za kupendeza na za kupendeza zaidi. ikiwa unaongeza viungo vyako unavyopenda kwenye muundo. Na nyama ya kuku iliyookwa kwenye oveni inaonekana ya kuvutia zaidi na ya kupendeza kuliko kukaanga kwenye sufuria.
Unaweza kutumikia kuku wa kuku peke yako, au na sahani ya viazi au tambi iliyochemshwa. Na ikiwa itatumiwa na saladi mpya ya mboga, basi kuku itakuwa lishe kabisa na kamili hata kwa chakula cha jioni. Ingawa pia ni sahani bora kwa meza ya sherehe. Hasa ikiwa unahitaji kuandaa chakula cha jioni haraka kwa kuwasili kwa wageni, basi hakuna kitu bora kupata matibabu haya ya nyama.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 133 kcal.
- Huduma - 3
- Wakati wa kupikia - dakika 50
Viungo:
- Kamba ya kuku - 1 pc.
- Nyanya (aina ya cream) - pcs 3.
- Chumvi - Bana
- Jibini ngumu - sahani 3
- Pilipili nyeusi ya chini - Bana
Hatua kwa hatua kupika kuku ya kuku na nyanya na jibini kwenye oveni, mapishi na picha:
1. Osha kitambaa cha kuku na kauka vizuri na kitambaa cha karatasi. Tumia kisu kikali kukata kwa urefu ili kutengeneza vipande 3. Tumia nyundo kupiga kila kipande pande zote mbili. Hii italainisha nyuzi za nyama na kung'olewa itakuwa juicier.
2. Weka vipande vya kuku kwenye sahani ya kuoka. Msimu na chumvi na pilipili ya ardhi. Tumia viungo na mimea unayoipenda kama inavyotakiwa. Unaweza pia kupiga brashi na safu nyembamba ya haradali au mchuzi wa soya. Hii itaongeza viungo na ladha.
3. Osha na kausha nyanya na kitambaa cha karatasi. Zikate kwenye pete 0.5mm za duara na uziweke juu ya vipande vya kuku.
4. Weka kipande cha jibini karibu 3 mm juu ya nyanya. Ikiwa inataka, unaweza kusugua jibini na kuinyunyiza nyama na shavings.
5. Pasha tanuri hadi digrii 180 na tuma chops kuoka kwa dakika 25-30. Tazama wakati ili kuepuka kukausha chops. Unyevu unapopuka kwenye karatasi ya kuoka, toa vipande vya kuku na nyanya na jibini kutoka kwenye oveni na utumie.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kupika nyama ya kuku na nyanya na jibini.
