Tafuta maelezo yote na upekee wa utaratibu maarufu wa spa kama kuelea. Kwa nini na jinsi inatumiwa. Katika miaka michache iliyopita, matibabu ya kupendeza ya spa inayoitwa "kuelea" imekuwa maarufu sana. Kikao hicho kinatokana na kuuweka mwili wa binadamu katika hali ya kutokuwa na uzani kamili, karibu iwezekanavyo kwa maono.
Utaratibu wa kuelea husaidia kufanikisha hali hii - mwili wa mwanadamu umezama kwenye chumba cha kutenganisha kabisa, ambapo kuna suluhisho la chumvi za Epsom. Uzani wake ni mara kadhaa juu kuliko wiani wa chumvi baharini. Kama matokeo, mwili hujikuta katika mazingira ambayo iko karibu iwezekanavyo kumaliza uzani, ambayo uzito wa mwili ni sawa na nguvu ambayo inasukuma juu ya uso wa kioevu.
Utaratibu wa kuelea umepokea hakiki nyingi nzuri kwa matumizi yake katika uwanja wa dawa, na pia kutafakari, wakati kuzamishwa ndani kwako kunakuruhusu kupumzika kwa kina. Kwa hivyo, utaratibu huu wa spa umekuwa maarufu sana katika matibabu yasiyo ya jadi.
Kuelea hufanywaje?
Wakati wa utaratibu wa kuelea, hali nzuri zaidi huundwa kwa mtu:
- Wakati mwili uko katika hali tulivu, mwili huzama ndani ya hifadhi kubwa iliyojazwa kabla na suluhisho maalum ya chumvi. Tangi hii inafanana na jacuzzi kubwa au bafu, ambayo ina kifuniko kisicho na uzito.
- Joto la suluhisho ni karibu iwezekanavyo na joto la mwili wa mwanadamu, wakati litahifadhiwa kila wakati kwa kiwango fulani, kwani ndio sababu ambayo ina jukumu muhimu. Kwa hivyo, inaonekana kwamba mwili unaelea katika uzani, wakati karibu hakuna mawasiliano na chumvi na kioevu huhisiwa.
- Sio tu kidonge, lakini pia chumba ambamo utaratibu wa kuelea unafanywa, umetengwa kabisa na ushawishi anuwai wa nje na vichocheo. Joto la hewa ni la kawaida na raha, wakati hakuna harufu na sauti za nje.
- Suluhisho la kioevu limejilimbikizia sana, ndiyo sababu wakati wa kikao chote, hata mzigo mdogo kwenye mfumo wa musculoskeletal hautasikika. Katika kesi hii, mwili wa mwanadamu uko karibu kabisa juu ya uso wa kioevu.
- Kwa hivyo, mwili unaweza kupumzika kabisa, kwani sasa hauitaji kuunga mkono kichwa na mgongo. Wakati huo huo, vifaa vya vestibular haitavuruga kuzamishwa ndani yako mwenyewe au usingizi mzito.
- Katika hali ambapo mtu anaugua hofu ya nafasi zilizofungwa, inawezekana kutofunga kifuniko, kwani kukazwa kwa chumba kitatosha kujitenga na ulimwengu wa nje.
- Ikiwa hii haitoshi kwa kupumzika, unaweza kutumia karibu sauti zozote za nyuma - kwa mfano, sauti ya maumbile, bahari, muziki mwepesi wa kupumzika, nk.
- Muda wa kikao kimoja cha kuelea ni takriban dakika 20-40. Lakini haswa katika dakika 5, kuzamishwa kwa usingizi mzito huanza na kupumzika kusisahau.
- Nusu saa tu kwenye kidonge ni sawa na kupumzika kamili kwa saa 8 katika hali ya kawaida. Kuna kukatwa kamili kwa ubongo kutoka kwa usindikaji wa kila wakati wa habari anuwai.
- Wakati wa utaratibu wa kuelea wa kwanza, wasiwasi juu ya usalama unaweza kuonekana, lakini haupaswi kuwa na wasiwasi juu ya hii, kwani suluhisho la salini hairuhusu kuteremsha kichwa chako tu ndani ya maji, lakini pia hairuhusu kuzunguka. Kwa hivyo, kikao kinachoelea ni salama kabisa na unaweza kulala kwa amani.
Je! Ni aina gani za kuelea?
Leo, kuna aina mbili za taratibu za kuelea - kavu na mvua. Wakati kavu, mwili hautagusana na maji, lakini ukiwa umelowa, umezama kabisa kwenye kioevu.
Maarufu zaidi ni aina kavu ya kuelea, ambayo hufanywa karibu katika spa zote. Kwa kuongezea, inawezekana kabisa kujitumbukiza katika suluhisho maalum la chumvi iliyokolea nyumbani, kwa hivyo sio lazima kutembelea salons za gharama kubwa na kutumia pesa.
Wakati huo huo, sio watu wote wanapenda kuogelea kwa karibu dakika 40 katika maji ya chumvi, haswa ikiwa wana ngozi nyeti sana, kwa sababu vitendo kama hivyo vinaweza kusababisha athari ya mzio. Pia kuna tofauti na gharama kulingana na aina ya utaratibu, kwa hivyo kila mtu anaweza kuchagua chaguo inayofaa zaidi kwao.
Ikiwa utaratibu kavu wa kuelea unafanywa, inapaswa kufanywa kwa kushirikiana na ghiliba zingine za SPA - vifuniko, vichaka, vinyago vya mwili, n.k.
Kabla ya kuelea, ni bora kuoga ili kusafisha ngozi na kufanya exfoliation nyepesi. Kisha mgonjwa amewekwa kwenye chumba cha kuelea, ambacho kinaweza kufanana na solariamu inayojulikana kwa wengi, lakini mwili lazima umefungwa kwa "blanketi" maalum.
Baada ya utaratibu kavu wa kuelea, kupumzika kamili kunahisiwa, kuna fursa ya kutoroka kabisa kutoka kwa ghasia za kila siku na kusahau shida kubwa, fungua akili yako.
Je! Utaratibu wa kuelea umepewa nani?
Wanasayansi wa Briteni wanasema kuwa kikao kinachoelea humtumbukiza mtu katika hali ya kunyimwa, ambayo ni wakati kutengwa kabisa na hisia zote kunatokea. Hali hii ina athari nzuri kwenye mchakato wa kufufua seli za epidermis, na pia inaboresha ustawi wa jumla.
Kama sheria, utaratibu kavu wa kuelea hutumiwa kutuliza, kupumzika kabisa, kuondoa wasiwasi, kupunguza hisia zisizofurahi, na pia kupumzika vizuri.
Inashauriwa kutumia utaratibu wa kuelea katika kesi zifuatazo:
- ikiwa kuna shida ya neva, upungufu wa moyo na mishipa, majeraha na magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal;
- na mchakato wa kufikiria, pamoja na jamii ya watu ambao, wakati wanatafuta suluhisho, wanatafuta kupata msukumo;
- wakati wa kuongoza mtindo wa maisha wa kazi sana, ikiwa kila wakati hakuna wakati wa kutosha kujaza nishati iliyopotea na kurudisha nguvu iliyotumiwa;
- katika kesi ya michezo hai;
- ikiwa kuna hamu ya kupata amani na kujitumbukiza mwenyewe;
- wakati wa kufanya yoga;
- ikiwa mwili hupokea shughuli za mwili zenye kuchosha na za muda mrefu.
Taratibu za kuelea hutumiwa mara kwa mara katika dawa mbadala na, kwa njia sahihi, inaweza kufanywa kwa uhuru nyumbani, bila hitaji la ujanja, sindano, operesheni au dawa. Ni kwa sababu ya hii kwamba utaratibu wa kuelea ni maarufu sana leo.
Athari ya kuelea baada
Baada ya utaratibu wa kuelea, unaweza kufikia matokeo yafuatayo:
- kupumzika kwa misuli kwa kina hufanyika;
- zinageuka kuwa kuzuia sprains na matokeo baada ya majeraha;
- kupumzika na kupunguza maumivu baada ya kujitahidi sana kwa mwili;
- kuelea kavu hutumiwa sana katika michezo ya kitaalam, kwani utaratibu huu husaidia kuboresha athari, kudumisha sura nzuri ya mwili, nk;
- hali ya akili inaboresha sana;
- kwa sababu ya kuelea kawaida, unaweza kuondoa mafadhaiko;
- matibabu ya shambulio kali la hofu na hofu;
- inakuwa inawezekana kuondoa phobias;
- kulala kunaboresha sana;
- hisia ya uchovu sugu imeondolewa;
- kuongezeka kwa shughuli za akili na ubongo;
- kiwango cha tija kazini huongezeka;
- mchakato wa mzunguko wa damu umeboreshwa sana;
- kwa njia ya kuharakisha, sumu huondolewa kutoka kwa mwili, amana ya mafuta huondolewa;
- usawa wa kihemko huhifadhiwa kawaida;
- kuna mtazamo mzuri wakati wa ujauzito.
Inashauriwa kutumia mara kwa mara utaratibu wa kuelea, sio tu kuponya mwili wote, lakini pia kufufua seli za mwili.
Jinsi ya kutekeleza utaratibu wa kuelea nyumbani?
Ikiwa unachunguza kwa uangalifu umbo la kifurushi cha kuelea, inakuwa wazi kuwa utaratibu yenyewe ni sawa na iwezekanavyo kuoga. Ndio sababu utaratibu wa kuelea unaweza kufanywa peke yako nyumbani. Walakini, ili kufaidika, ni muhimu kuzingatia sheria za msingi.
Ili kupata athari inayotaka, baada ya kuelea nyumbani, inahitajika sio tu kuchunguza kwa usahihi mkusanyiko wa suluhisho ya chumvi, lakini pia ujitambulishe na habari juu ya matumizi yake.
Wakati wa kuelea peke yako, lazima uzingatie alama zifuatazo:
- chombo ambacho utaratibu yenyewe utafanyika haipaswi kuwa kubwa tu, lakini pia vizuri, ili mwili uweze kutumbukia ndani yake na hakuna kitu kinachoingiliana na kupumzika kamili;
- bafuni inapaswa kuwa na sakafu hata, lakini sio utelezi;
- ni muhimu kwamba bafuni ina mwanga kamili, joto na insulation sauti;
- katika chumba, joto la hewa na maji lazima lihifadhiwe kila wakati kwa kiwango fulani;
- ni muhimu kuondoa kabisa uwezekano wa vichocheo anuwai ambavyo vinaweza kuingiliana na kupumzika kamili.
Mashtaka ya kuelea
Utaratibu wa kuelea ni wa kipekee, lakini ni sawa na hauna uchungu kabisa. Lakini, licha ya hii, vikao vinavyoelea vina mashtaka kadhaa, ambayo lazima ujitambulishe nayo kabla ya kuifanya.
Ili utaratibu huu ulete faida za kiafya tu, unahitaji kuzingatia sheria kadhaa rahisi:
- Vikao vya kuelea ni marufuku kabisa kwa watu wanaougua kifafa, na pia magonjwa anuwai ya kuambukiza.
- Utaratibu unapaswa kuahirishwa ikiwa mgonjwa amelewa dawa za kulevya au pombe.
- Kuelea ni marufuku kabisa ikiwa kuna vidonda vya wazi na vidonda vingi juu ya uso wa ngozi.
- Karibu masaa mawili kabla ya utaratibu ujao, huwezi kula chochote, kwa hivyo unaweza kuzuia kuonekana kwa mhemko mbaya wakati wa kikao.
- Wakati wa kuelea, ni marufuku kabisa kuonja maji, gusa utando wa mikono na mikono yako, haswa eneo la macho, au safisha.
- Wakati wa dakika chache za kwanza, hisia ya hofu inaweza kuonekana, kwani habari ya kunusa, kugusa, kugusa na kusikia haipo kabisa. Lakini usiingie kwa hofu, unahitaji kujaribu kutuliza na kupumzika kabisa.
- Wakati wa kikao kinachoelea, haupaswi kufanya harakati zozote za ghafla, pamoja na kuamka haraka baada ya kukamilika.
Kila siku utaratibu wa kuelea unakuwa maarufu zaidi na zaidi na kwa mahitaji. Kwa msaada wake, unaweza kufanya kozi inayofaa ya afya kwa mwili wote na kuondoa hofu, phobias, nk.
Unaweza kuona jinsi utaratibu wa kuelea unafanywa katika video hii:
