Watu wote lazima wakati mwingine watumie maumivu. Tafuta jinsi zinavyoathiri utendaji wa riadha na unapaswa kuwajumuisha kwenye lishe yako? Wote walikuwa wanakabiliwa na hitaji la kutumia dawa za kupunguza maumivu. Zinawasilishwa kwa anuwai katika maduka ya dawa ya nchi yetu. Kwa wanariadha wengi, matumizi ya dawa hizi imekuwa kawaida ya kupunguza uchungu wa misuli. Inaweza kuonekana kuwa hii ni hatua ya haki kabisa, kwa sababu huondoa kabisa maumivu kwenye misuli na mwanariadha anapata fursa ya kuendelea na mazoezi. Lakini unapaswa kuangalia kwa karibu athari za dawa za maumivu juu ya kupata uzito katika ujenzi wa mwili.
Njia za maumivu ya misuli
Ikumbukwe mara moja kwamba wanasayansi bado hawajafunua kabisa mifumo yote ya mwanzo wa maumivu katika tishu za misuli baada ya mafunzo. Leo inaaminika kuwa ni matokeo ya uharibifu mdogo kwa nyuzi. Kulingana na nadharia hii, chini ya ushawishi wa mazoezi ya nguvu ya mwili yanayosababishwa na mafunzo ya upinzani, uharibifu hutengenezwa juu ya uso wa sarcolemma (utando wa uso) na vitu vya mikataba.
Wanaunda mazingira mazuri ya kutolewa kwa kalsiamu kutoka kwa seli, ambayo husababisha usawa katika kiwango cha seli na husababisha uharibifu mbaya zaidi kwa nyuzi za misuli. Hii ndio sababu ya kuonekana kwa maumivu ya ndani na ugumu. Pia, hali hiyo inaweza kuchochewa na edema inayoonekana ndani ya nyuzi, ambayo huweka shinikizo kwenye miisho ya ujasiri.
Kupunguza maumivu huondoa maumivu kwa sababu ya athari ya kuzuia cyclooxygenase. Dutu hii ni ya kikundi cha Enzymes ambazo zina uwezo wa kuharakisha ubadilishaji wa asidi ya arachidonic kuwa prostanoids ya kupambana na uchochezi.
Wanasayansi wamegundua kuwa prostanoids angalau wanahusika na maumivu yanayotokea kwenye misuli. Kwa sababu ya kupungua kwa kiwango cha usanisi wa prostanoids, dawa za kupunguza maumivu hupunguza usumbufu unaotokea baada ya mafunzo makali, na inafanya uwezekano wa kufanya mazoezi mazuri. Kwa upande mwingine, michakato ya uchochezi, ambayo tumezungumza tu juu, ni moja wapo ya njia za kuzoea misuli kwa mafadhaiko. Prostanoids sawa zinahusika katika michakato ya anabolic na huchochea utengenezaji wa misombo ya protini. Kwa kuwa kupunguza maumivu hupunguza kiwango cha muundo wa prostanoids, tunaweza kuzungumza juu ya athari zao mbaya juu ya ukuaji wa uzito. Tafiti kadhaa zinaunga mkono dhana hii kikamilifu.
Ingawa inapaswa kusemwa kuwa matokeo haya yalibadilika kuwa ya kupingana. Mwanzoni, ilithibitishwa kuwa wakati wa kutumia dawa za kupunguza maumivu, usanisi wa protini ulipunguzwa kwa karibu nusu, lakini majaribio yaliyofuata hayakuthibitisha ukweli huu. Kwa upande mwingine, katika utafiti mmoja, washiriki wake hata waliweza kupata misuli.
Wakati huo huo, ukweli huu hauwezi kumaanisha kuwa dawa za maumivu zinaweza kukuza ukuaji wa tishu za misuli. Kwanza, matokeo ya utafiti juu ya kiwango cha uzalishaji wa protini hutoa chakula cha kufikiria, lakini inapaswa kuzingatiwa kama sababu moja katika ukuaji wa misuli. Uzalishaji wa haraka wa misombo ya protini sio dhamana ya faida ya misuli kwa muda mrefu. Inapaswa pia kusemwa kuwa watu wa kawaida, sio wanariadha, walishiriki katika karibu majaribio yote. Kila mtu anaelewa kuwa uwezo wa kurekebisha misuli kwa mtu aliyefundishwa na mtu wa kawaida hutofautiana sana.
Idadi kubwa ya maswali wakati wa kuzungumza juu ya athari za dawa za kupunguza maumivu juu ya kupata uzito katika ujenzi wa mwili ni athari zao kwenye seli za setilaiti. Kama unavyojua, ni seli za shina za misuli na ziko karibu na nyuzi. Hazifanyi kazi hadi mwili utakapohitaji kufanya upya tishu baada ya mafunzo.
Sifa kuu ya seli za setilaiti ni uwezo wao wa kuongeza idadi ya viini kwenye seli za nyuzi za misuli. Hii inasababisha kuongezeka kwa uwezo wa kuunganisha protini. Chini ya ushawishi wa mafunzo ya nguvu, kiwango cha kawaida cha uzalishaji wa protini haitoshi tena na seli za setilaiti huja kuwaokoa.
Chini ya mafadhaiko, huanza kugawanyika na, kama matokeo, kuungana na nyuzi za tishu za misuli, kuharakisha usanisi wa misombo ya protini na hivyo kusababisha ukuaji wa nyuzi. Wanasayansi wanapendekeza kwamba bila ushiriki wa seli za setilaiti, hypertrophy haiwezekani. Wacha turudi kwa kupunguza maumivu. Tayari tumesema kuwa wana uwezo wa kuzuia usanisi wa prostanoids, ambayo nayo huongeza kasi ya mgawanyiko wa seli za setilaiti. Kama matokeo, tunaweza kusema. Kwamba utumiaji wa maumivu hupunguza kwa muda mrefu unaweza kuwa na athari mbaya juu ya kupata uzito.
Tunaweza kusema salama kwamba ikiwa hutumii dawa za kutuliza maumivu mara kwa mara, basi hakuna cha kuogopa. Jambo lingine ni kwamba, ikiwa dawa hizi hutumiwa mara nyingi, basi unapaswa kufikiria juu ya uzuri wa hatua hii.
Haijulikani kidogo juu ya athari za dawa za maumivu juu ya kupata uzito katika ujenzi wa mwili leo, kwani kumekuwa na utafiti mdogo sana. Ukweli huu haufanyi iwezekanavyo kutathmini kikamilifu athari za dawa kwenye mchakato wa hypertrophy ya tishu. Matokeo ya utafiti ambayo tayari yamepatikana yanapaswa kutibiwa kwa uangalifu. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba watu wa kawaida na, katika hali nyingi, uzee walishiriki ndani yao.
Kujua athari za kupunguza maumivu kwenye seli za setilaiti, inapaswa kudhaniwa kuwa, kwa matumizi ya muda mrefu, zinaweza kuwa na athari mbaya kwa hypertrophy. Katika hali zingine, itakuwa ngumu kwako kufanya bila msaada wa kifamasia na kupunguza maumivu, lakini mara nyingi hii haifai kufanya.
Kwa habari zaidi juu ya athari kwa mwili wa vidonge vya maumivu, angalia video hii:
