Je! Umezoea kula shayiri kwa kiamsha kinywa? Kisha mseto menyu yako ya asubuhi na uipike na malenge. Tafuta ujanja na mchakato wa kupikia kwa hatua kwa hatua katika ukaguzi huu.
Picha ya uji uliotengenezwa tayari wa malenge:
- Viungo
- Kupika hatua kwa hatua
- Kichocheo cha video
Sahani hii ni rahisi sana kuandaa, wakati ni kitamu, na muhimu zaidi, ni muhimu sana kwa mwili. Oatmeal mara nyingi hujumuishwa katika lishe ya lishe, na pia kwenye menyu ya watoto. Imeandaliwa kwa njia tofauti, kwa mfano, shayiri na uji wa malenge au malenge na unga wa shayiri. Majina yanaonekana kuwa sawa, lakini sahani ni tofauti. Tofauti ni jinsi unavyoongeza vifaa kadhaa. Kwa hivyo, chakula hiki kinaweza kuhusishwa na mapishi anuwai. Inaweza kutawaliwa na malenge au shayiri. Nini cha kuweka zaidi au chini ni kwa mhudumu mwenyewe, kulingana na upendeleo wa ladha ya familia yake.
Licha ya ukweli kwamba hii ni sahani, inachukua muda kidogo kuandaa toleo la kawaida "kwa haraka", lakini ni rahisi sana kuandaa. Kwa kuongeza, unaweza kutofautisha seti hii ya bidhaa na kutengeneza sahani katika mchanganyiko wa kawaida zaidi. Kwa mfano, ongeza zabibu, karanga, mbegu za malenge au mbegu za alizeti, mbegu za ufuta, na mengi zaidi yatafanya. Kwa njia, huwezi kuacha kwenye seti hii ya bidhaa, lakini onyesha mawazo yako na uunda sahani mpya. Kwa kuongeza, uji kama huo unaweza kutayarishwa mapema, siku kadhaa mapema, ili asubuhi iweze kuwashwa tu kwenye microwave. Hii itapunguza kwa kiasi kikubwa muda unaotumia kutengeneza kifungua kinywa asubuhi.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 113 kcal.
- Huduma - 3
- Wakati wa kupikia - dakika 40
Viungo:
- Malenge - 300 g
- Oat flakes - 200 g
- Asali - vijiko 2-3
- Maziwa - 500-600 ml
- Chumvi - Bana
- Siagi - 30 g
Kupikia Oatmeal ya Maboga
1. Chambua malenge, kata vipande na uweke kwenye sufuria ya kupikia. Mimina maji ya kunywa na chemsha baada ya kuchemsha kwa karibu robo ya saa hadi msimamo laini.
2. Kisha futa maji yote na ukate mboga. Kwa njia, huna haja ya kumwaga kioevu, lakini bake bake bora za mkate au pancake.
3. Safisha mboga hadi laini, laini. Ingawa unaweza kuiacha ikiwa vipande vipande. Unaamua!
4. Mimina oat flakes kwa misa ya mboga. Huna haja ya kuosha na kuzipanga.
5. Mimina maziwa juu ya chakula na ongeza chumvi kidogo.
6. Changanya vizuri na uweke kwenye jiko.
7. Chemsha, chemsha na chemsha uji kwa muda wa dakika 20 chini ya kifuniko kilichofungwa.
8. Kisha kuweka siagi na asali katika dawa ya joto. Badala ya asali, unaweza kutumia viungo vingine vyovyote vitamu: sukari, huhifadhi, jamu. Wakati huo huo, ikiwa inavyotakiwa, viungo vingine vinaongezwa, kama karanga, matunda yaliyopandwa, mbegu..
9. Changanya viungo vizuri ili kufuta mafuta na asali kabisa. Onja sahani, ikiwa ni lazima, kuleta kwa taka na asali (au sukari).
10. Weka uji ulioandaliwa katika bakuli na utumie chakula cha asubuhi.
Kumbuka: ikiwa unataka sahani iwe nyembamba au ya lishe, basi siagi inaweza kutengwa kwenye kichocheo, na maziwa yanaweza kubadilishwa na maji ya kunywa au mchuzi wa malenge.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kupika shayiri na malenge kwenye maziwa.
[media =
