Tafuta ikiwa utaanza mafunzo aikido na ni shule ipi itoe upendeleo ili ujifunze haraka mbinu hii. Watu wengi wa kisasa wanapendelea kutumia jioni zao kwenye kompyuta au mbele ya skrini ya TV. Walakini, kuna wale ambao wanataka kudumisha afya zao na kuanza kucheza michezo. Kwa bahati nzuri, idadi ya mwisho inazidi kuongezeka. Kuna idadi kubwa ya taaluma za michezo, na kila mtu anaweza kupata kitu anachopenda. Mara nyingi, chaguo huanguka kwenye sanaa ya kijeshi ya mashariki. Shukrani kwa filamu za Steven Seagal, umaarufu wa aikido umeongezeka na watu huhudhuria sehemu hizo.
Mafunzo ya Aikido kwa Kompyuta hayatakusaidia tu kuboresha afya yako, kuwa na nguvu na kasi, lakini pia kukufundisha jinsi ya kusimama mwenyewe. Sanaa hii ya mapambano kimsingi ni tofauti na zingine. Kwanza kabisa, hii inahusu mbinu za kushangaza, ambazo hazipo kabisa katika aikido. Sio watu wote wana nguvu kubwa ya mwili, lakini katika kesi hii hautahitaji.
Aina hii ya sanaa ya kijeshi inajumuisha ukuzaji wa vikosi vingine. Ili kumshinda mpinzani wako, lazima kwanza usambaze kwa usahihi uzito wa mwili wako mwenyewe na utumie uchokozi wa adui kwa faida yako. Katika moja ya vitabu, Gozo Shioda aliandika kwamba kwa kufanya mazoezi ya aikido, kuna nguvu ya kutosha ambayo hukuruhusu kuinua mzigo wenye uzito wa kilo 30 kutoka chini. Wakati huo huo, Shioda mwenyewe alikuwa na uzito wa kilo 50, na urefu wake ulizidi kidogo sentimita 150. Mafunzo ya kawaida ya aikido kwa Kompyuta yatakuruhusu kudhibiti mfumo mzuri wa kujilinda, kuboresha uratibu wa harakati, na pia kubadilika.
Ikiwa una nia ya aikido, tunashauri kujibu maswali kadhaa:
- Je! Unahisi kama wawindaji au mwathirika katika hali ya mkazo?
- Kwa nini watu wengi huanza kuwa na shida za kiafya baada ya miaka 30?
- Je! Maisha ya kimya yanaathirije kimetaboliki?
- Safu ya mgongo inajibuje kwa kukaa kwa muda mrefu?
- Nani anahitaji mtu mgonjwa asiye na msaada?
- Je! Unachagua nini: kunywa vidonge kila wakati ili usipate shida za kiafya au kukuza nguvu ndani yako?
Haikuwa mtihani, na ulijibu mwenyewe kwanza. Ikiwa unachagua mchezo na unataka kujua mafunzo ya aikido inapaswa kuwa kwa Kompyuta, basi endelea kusoma nakala hii.
Kuna shule gani za aikido?
Hili ni suala muhimu sana ambalo lazima tuzingatie tu. Kwanza kabisa, hii inatumika kwa wakaazi wa miji mikubwa, kwani katika maeneo chaguo linaweza kuwa dogo. Aikido imeshamiri leo, na wadanganyifu ni kawaida. Pia, lazima ukumbuke kuwa hakuwezi kuwa na ujifunzaji wa umbali katika aikido.
Kufanya kazi na mkufunzi tu itakuruhusu kujua ugumu wa sanaa hii ya kijeshi. Shule rasmi zina mafunzo ya majaribio kukusaidia kuchagua mwalimu wako. Hakikisha kutumia fursa hii.
Kanuni za kimsingi za aikido
Kwanza, mafunzo ya aikido kwa Kompyuta yanajitolea kudhibiti kanuni za msingi za sanaa ya kijeshi. Mabwana wa Kijapani wanasema kuwa mwili wako unapaswa kuwa wa pembetatu na akili yako inapaswa kuwa ya mviringo. Pembetatu katika kesi hii inawakilisha nishati. Mzunguko, kwa upande wake, ni ishara ya usafi na ukamilifu.
Msimamo ni muhimu, ambao ndio msingi wa mbinu yako. Viungo vyako vinapaswa kuzingatia na katika kesi hii uko huru kusonga. Kituo cha mwili ni tumbo, na harakati zote zinapaswa kuwa kama maji - laini, laini na yenye uwezo wa kuvunja mawe.
Miguu yako inapaswa kuwa kwenye safu ya shambulio kwa pembe za kulia kwa kila mmoja. Angalia nyuma yako. Ambayo inapaswa kunyooshwa, na mabega yamewekwa nyuma. Weka mikono yako mbele yako katikati, na acha mikono yako wazi. Sasa wacha tuchunguze kanuni zingine za kimsingi, bila ufahamu ambao mafunzo ya aikido kwa Kompyuta yatapoteza umuhimu wao.
Shutyu-Ryoku - Nguvu inayolenga
Wakati mtu anatumia nguvu ya mwili, anategemea sana misuli yake. Katika aikido, inahitajika kuzingatia nguvu za sehemu za mwili kwa wakati mmoja. Kama matokeo, utaweza, ikiwa ni lazima, kudhihirisha nguvu kubwa zaidi, inayoitwa shutyu-river. Inaweza kujidhihirisha tu ikiwa mwili wako wote unasonga kwa mwelekeo mmoja.
Kwa kutumia mto shutyu, una uwezo wa kuzingatia nguvu ya mwili wote kwa wakati mmoja. Walakini, ikiwa kasi ya harakati za sehemu za mwili ni tofauti, basi utashindwa. Ili kukuza ustadi huu, hauitaji kutumia nguvu ya mwili wa juu. Kwa kuongezea, inapoamilishwa, mtiririko wa nishati utapungua, na hautaweza kutumia mto syutu.
Kwa mkusanyiko mkubwa, unahitaji kuweka mwili wako kupumzika. Mbinu ya aina hii ya sanaa ya kijeshi inajumuisha utumiaji wa nguvu hii iliyolenga. Lengo la mafunzo ya aikido kwa Kompyuta ni kukuza ustadi wa kutumia mto shutyu. Sasa tutakufunulia siri moja - nguvu iliyolenga iko katika vidole vikubwa. Wakati wanasisitizwa chini, nishati inapita ndani ya miguu.
Ikiwa unaongeza kwa hii harakati ya kuchipuka ya pamoja ya goti, basi nguvu yako itaongezeka mara nyingi zaidi. Wakati vitendo hivi vyote vimejumuishwa kuwa moja, unapata nguvu kubwa. Hii inatuambia kukuza vidole haraka iwezekanavyo.
Mto wa Tyusin - nguvu ya mstari wa katikati
Kanuni ya mstari wa katikati ni muhimu sana kwa ufundi wa mbinu ya aikido. Kwa watu wengi, hata ikiwa wana hakika kuwa wamesimama wima, laini ya katikati haijawekwa sawa. Hii inasababisha ukweli kwamba wakati wa mwanzo wa harakati unaiacha na kama matokeo hauwezi kukuza nguvu ya kupumua. Ila tu ukijifunza kushikilia laini yako ya katikati wakati wote italazimisha kuzingatia.
Mara tu unapoweza kuzingatia nguvu zako, unaweza kuboresha utulivu wako na kudhibiti kupumua kwako. Katika aikido, mafunzo maalum hutumiwa kwa hii - kamae. Kwa hivyo, moja ya kazi yako kuu ni mafunzo ya kituo thabiti, ambacho kinatumika katika ukuzaji zaidi wa mbinu za sanaa ya kijeshi.
Kokyu-mto - nguvu ya pumzi
Nguvu ya kupumua inapaswa kueleweka kama kile kinachoendelea wakati wa mwingiliano wa nguvu yako iliyokolea na mtu mwingine. Katika suala hili, dansi na roho ni muhimu sana. Dhana ya mwisho inamaanisha uwezo wa kuondoa hisia zote zinazoingiliana na umakini. Toka akilini mwako mawazo yote, kama "Nitajaribu", "labda jifunze kutoka kwangu", nk.
Katika kesi hii, utaweza "kusoma" vitendo vya adui, ukitarajia. Kama matokeo, itawezekana kusonga kwa kasi ambayo inahitajika kwa wakati fulani kwa wakati. Rhythm inamaanisha kupumua kwako mwenyewe. Kwa maneno rahisi, unapaswa kuvuta pumzi na kuvuta pumzi inapohitajika. Ikiwa utajifunza kuchanganya densi, mkusanyiko na kupumua, basi mto wa kokyu utaonekana. Sio lazima kufanya mafunzo maalum ya aikido kwa Kompyuta kukuza kupumua. Hii ni hatua ya asili kwa kiumbe hai, na ujuzi wako unakua, kila kitu kitakuja peke yake.
Mwalimu usawa wako
Katika aikido, neno "ki" hutumiwa mara nyingi, ambalo lina maana nyingi. Walakini, tunavutiwa tu na zile ambazo zinahusiana moja kwa moja na sanaa ya kijeshi. Hii ndio nguvu inayotokana na fusion ya msimamo sahihi, mstari wa katikati ya mwili, kupumua na nguvu iliyolenga. Kwa maneno mengine, hizi ni stadi zote ambazo tumezingatia tayari na wewe.
Mabwana wa Kijapani wa aikido hufafanua "ki" kama uwezo wa kudhibiti usawa. Ikiwa mafunzo yako ni ya kawaida, unaweza kujifunza kutabiri hatua zote za mpinzani wako na ujenge vizuri vitendo vyako vya kukabili. Tunaweza kusema kwa ujasiri kamili kuwa moja ya kazi kuu ya kila anayeanza ni kufahamu ustadi wa kuunda na kudhibiti nishati.
Ikiwa unatafuta ugumu wa sanaa ya kupigana, basi maana ya ulimwengu ya dhana ya "ki" inakuwa wazi - kiini cha ulimwengu. Wakati mtu anafikia maelewano na ulimwengu, yeye huwa katika hali ya usawa. Zingatia jina lenyewe "aikido". Sehemu ya kwanza ya neno "aiki" inamaanisha kuoanisha nishati. Kwa maneno mengine, lazima uondoe ego yako mwenyewe na utii sheria za ulimwengu.
Kupanda kwa Irimi
Katika mbinu ya aikido, hakuna harakati za mstatili, lakini ni zile tu za radial hutumiwa. Ni kwa msaada wao ndio unaweza kuelekeza nguvu za mpinzani wako bila kuisukuma dhidi yako. Kwa kuongezea, harakati za radial hukuruhusu kupata karibu iwezekanavyo kwa adui na kutumia mbinu moja au nyingine ya kupingana naye. Wakati wa kufanya harakati za radial, hali zinaibuka ambazo uko katikati, na uke unageuka karibu nawe. Kesi tofauti zinaweza pia kutokea wakati unapogeuka uke.
Ni muhimu kukumbuka kuwa mwendo wa radial sio lazima kuwa duara; inaweza kuwa, tuseme, ond. Walakini, kwa hali yoyote, aina hii tu ya harakati hukuruhusu kubadilisha mwelekeo wa nguvu bila kuvuruga mtiririko wa nishati. Ili kuleta harakati ya kaiten kwa hitimisho lake la kimantiki, ni muhimu kuhakikisha kuwa kituo chako cha mvuto kimesimamishwa. Vinginevyo, hautaweza kudumisha usawa wako mwishoni mwa zamu. Shukrani kwa uwezo wa kudumisha kituo cha mvuto, unaweza kuhamisha uzito wa mwili wako kutoka kwa mguu mmoja hadi mwingine. Mwendo wa spherical unasisitiza uwepo wa vikosi viwili: centrifugal na centripetal. Ili kuelewa tofauti kati ya hizi mbili, fikiria meza inayozunguka haraka na vitu vilivyowekwa juu yake.
Nguvu ya centripetal huwahamisha katikati, na nguvu ya centrifugal inajaribu kuwatupa. Wao hutumiwa sana katika aikido. Ili kufanya kutupa, unahitaji kufanya zamu au kuzunguka karibu na mpinzani wako. Kama mlinganisho, inafaa kutaja nguvu ya kimbunga na upepo unaovuma kwa mwelekeo ule ule. Je! Unafikiria yupi atashinda?
Tumeangazia tu kanuni za msingi zilizotumiwa katika aikido. Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, maoni ambayo mtu hupata baada ya mafunzo ya kwanza ya aikido kwa Kompyuta ndio sahihi zaidi. Wakati wa kuchagua mkufunzi, tunapendekeza uzingatie jinsi anavyowasilisha habari na jinsi unavyoweza kupatikana kwako. Pia angalia kwa undani kundi lenyewe.
Mara nyingi hufanyika kwamba mkufunzi mwenyewe anapendwa katika kila kitu, lakini mazingira hayakuwa sawa. Hii inaweza kupunguza maendeleo yako. Ili kuepusha hali hii, muulize mshauri akuhamishe kwa kikundi kingine. Tunakumbuka pia kwamba unahitaji kujiandaa kwa kazi nzito, kwa sababu itabidi ujifunze mengi na kwa muda mrefu.
Kwa zaidi juu ya mbinu za kushangaza katika aikido kwa Kompyuta, angalia hapa chini:
