Wanaozidi uzito ni maarufu sana, haswa kati ya wanariadha wa ndani. Tafuta ikiwa unahitaji aina hii ya lishe ya michezo ili kupata misuli. Mara nyingi, wanariadha wa novice hununua aina hizo za virutubisho vya michezo ambazo hazihitaji. Mara nyingi hii ni kwa sababu ya matangazo na maoni ya wandugu. Wakati huo huo, bidhaa iliyonunuliwa yenyewe imeshushwa kwa majukumu ya sekondari. Watu mara nyingi hununua bidhaa ghali kutoka kwa chapa za ulimwengu. Hii, kwa kweli, ni nzuri, lakini kampuni zisizojulikana pia zinaweza kutoa bidhaa bora. Leo tutajifunza kuchagua mtu anayeongeza uzito katika ujenzi wa mwili.
Jinsi ya kuchagua anayepata haki?
Sasa tutazingatia vigezo hivi ambavyo unahitaji kuzingatia kwanza wakati wa kununua faida:
- Yaliyomo ya kalori ya bidhaa na idadi ya wanga iliyo ndani yake sio viashiria kuu.
- Usinunue faida kulingana na ushauri wa watu wengine, lakini jifunze muundo wake.
- Zingatia mara moja uzito wa mtumishi mmoja, na kisha muundo wake. Kwa mfano, ikiwa huduma moja ina kcal 600 na gramu 50. misombo ya protini, na thamani ya nishati ya pili ni kcal 1000 na gramu 70 za misombo ya protini, na uzani wa gramu 100 na 300, mtawaliwa, kisha sura ya kwanza inafaa.
- Usinunue kutetemeka ambayo ina protini chini ya asilimia 20.
- Nunua faida hizo ambazo zina kiwango cha chini cha sukari.
Wakati wa kununua faida?
Katika nchi yetu, walengwa hununuliwa bora zaidi kuliko Magharibi. Hii ni kwa sababu ya gharama ya chini ya bidhaa, lakini sio kila wakati unahitaji mpataji. Wacha tuangalie ni katika kesi gani ununuzi wa anayepata faida utashauriwa. Kuna sababu mbili tu.
Kupata uzito polepole
Hii inatumika kwa wanariadha walio na konda. Mwili wao una kimetaboliki ya juu na ni ngumu sana kupata uzito. Katika kesi hii, huwezi kufanya bila ya faida. Ikiwa unapata uzito, hata ikiwa sio haraka, basi ni bora kununua kiboreshaji cha protini.
Hakuna njia ya kula
Maisha ya kisasa ni ya haraka sana na mara nyingi unaweza kukosa wakati wa kula. Kuruka mlo uliopangwa haukubaliki hata wakati unapunguza uzito, hakuwezi kuwa na swali la kupata misa. Ikiwa unajikuta katika hali kama hiyo, basi anayepata faida atakusaidia kuzuia kuongezeka kwa msingi wa kimapenzi.
Jinsi ya kuchagua anayepata haki, angalia ukaguzi huu wa video:
