Kutojali kabla ya siku ya kuzaliwa na sababu za kutokea kwake. Nakala hiyo itatoa ushauri wa vitendo juu ya jinsi ya kuondoa unyogovu kabla ya tarehe muhimu. Unyogovu wa siku ya kuzaliwa ni aina ya huzuni ambayo hufanyika kabla ya hafla maalum inayokuja. Kinachoitwa "ugonjwa wa mvulana wa kuzaliwa" ni muhimu sana kwa watu ambao wamepita miaka thelathini. Wakati huo huo, mkosaji wa tarehe muhimu, badala ya karamu na zawadi, anataka kukimbia hadi mwisho wa ulimwengu kutoka kwa jamaa na marafiki.
Sababu za unyogovu kabla ya siku ya kuzaliwa
Kuonekana kwa kutojali kwa kila kitu kinachotokea usiku wa sherehe inayokuja kunaweza kuwa na sababu zifuatazo:
- Kiwewe cha utoto … Wanasaikolojia wanasema kwamba asili ya phobias zote na neuroses lazima zitafutwe haswa wakati wa kukomaa kwa utu. Mtoto aliyeadhibiwa kwa prank na kunyimwa fursa ya kusherehekea siku yake ya kuzaliwa hakika atakumbuka ukweli huu.
- Hofu ya mabadiliko yanayohusiana na umri … Kioo ni mkosoaji mkali zaidi kwa mtu yeyote. Kwa umri, watu huanza kuanguka katika unyogovu, kwa sababu wachache wanaweza kukubaliana na uzee unaokuja.
- Hofu ya tende pande zote … Hofu ya mabadiliko yanayohusiana na umri huongezeka wakati shujaa wa siku anapaswa kusherehekea siku yake ya kuzaliwa kwa wakati fulani. Alama 30, 40, miaka 50 haswa hutisha watu kabla ya hafla muhimu, kwa sababu zinaashiria mabadiliko ya hatua mpya.
- Kutowezekana kwa kupanga sherehe … Sio kila mtu anayeweza kujivunia fursa ya kusherehekea siku yao ya kuzaliwa kwa kiwango kikubwa. Wakati huo huo, mtu atashughulikia kwa utulivu ukweli uliotangazwa, lakini kuna jamii ya watu ambao huanguka katika unyogovu na shida za kifedha kabla ya sherehe hiyo inayodaiwa.
- Shida za kibinafsi … Watu wachache wanataka kufurahi na marafiki wakati kuna mizozo katika familia. Hali kama hiyo kawaida huisha na ukweli kwamba wakati wa sherehe mhemko wa mtu wa kuzaliwa na wageni wake huharibika.
- Uwezekano wa mgeni asiyefurahi … Mgeni asiyealikwa ni mbaya zaidi kuliko Kitatari, ambayo inathibitishwa na mazoezi ya maisha. Watu wengine wanasubiri siku yao ya kuzaliwa kwa hofu na kuwa na huzuni, kwa sababu wanaelewa kuepukika kwa ziara kutoka kwa mtu mbaya, kwa mfano, mama mkwe au mama mkwe huyo huyo.
- Wivu … Kuna jamii kama hiyo ya watu wanaogopa ustawi wa wengine, ambao siku yao ya kuzaliwa inaonekana sio likizo, lakini dhihaka ya uwezo wao wa kifedha. Baada ya ukweli wa kulinganisha pesa zilizopo na mtu tajiri zaidi ambaye husherehekea likizo zote kwa kiwango kikubwa, mtu mwenye siku ya kuzaliwa mwenye wivu anaweza kushuka moyo.
- Hofu ya zawadi zisizo za lazima … Watu wengine hukata tamaa wanapowasilishwa vitu visivyo na faida mwaka baada ya mwaka. Kuangalia trinkets zisizo na mwisho ambazo wageni huwapa kwa ukarimu, mashujaa wa hafla hiyo hutabasamu kwa nguvu na kuhisi ukandamizaji kamili sio tu kutokana na ukweli kwamba lazima zichukuliwe, lakini pia kutokana na ukweli kwamba zinahitaji kuhifadhiwa na kutumika mahali pengine. ili usimkasirishe mtu aliyepewa zawadi.
- Kusita kupoteza nishati … Siku ya kuzaliwa daima inahitaji uwekezaji mzuri sana. Hata usemi "kukaa kwenye mzunguko wa familia" ni dhana ya masharti sana, kwa sababu jamaa wanaweza kukerwa na uwepo wa sandwichi tu kwenye meza ya sherehe.
- Kutotaka kusherehekea katika maeneo tofauti … Katika hali nyingi, lazima usherehekee siku yako ya kuzaliwa nyumbani na kisha na wenzako. Yote hii inasababisha gharama za ziada za kifedha na mafadhaiko yasiyo ya lazima kwa mtu wa kuzaliwa wakati wa kuandaa hafla mbili.
- Kutokuwa na uwezo wa kuona wapendwa … Katika kujitenga, mioyo yenye upendo huvutiwa zaidi kwa kila mmoja. Unyogovu wa siku ya kuzaliwa mara nyingi hutembelea mtu ambaye, chini ya hali ya kulazimishwa, hawezi kufurahiya likizo na familia yake.
- Uzoefu mbaya huko nyuma … Sio tarehe zote za sherehe zinazofuata hali iliyoelezewa wazi. Katika hali nyingine, siku ya kuzaliwa ina athari mbaya sana kwamba mtu hataki kurudia makosa yake.
- Tabia ya upweke … Mtangulizi wa kina hapo awali atakuwa kinyume na ukweli kwamba wageni watabisha siku ya jina lake. Siku za wiki, atajaribu pia kuunda ukuta kati yake na mazingira yake ya karibu, ambayo inaendelea haswa kwenye siku yake ya kuzaliwa.
- Phonophobia … Hofu ya kelele kubwa inahusiana moja kwa moja na unyogovu kabla ya tarehe muhimu inayofuata. Siku ya kuzaliwa kawaida hufuatana na pongezi za dhoruba na muziki wa moto, ambao hukasirisha phonophobe wa kweli.
- Inalinganisha ratiba ya kazi na siku ya kuzaliwa … Watu ambao hawapendi kubadilisha siku zao za jina au kuzitimiza mapema mara nyingi huwa na unyogovu kutoka kwa sababu iliyoonyeshwa. Pia hawafurahii siku yao ya kuzaliwa Jumapili, wakati wanapaswa kwenda kufanya kazi asubuhi iliyofuata.
- Kutokubaliana katika wanandoa … Katika kesi hii, tutazungumza juu ya ukweli kwamba wakati mwingine familia huangalia sherehe hiyo kwa njia tofauti. Mtu anaweza kushuka moyo kwa sababu ya kwamba nusu yake nyingine anataka kuandaa siku ya kuzaliwa sio nyumbani, lakini kwa maumbile au kwenye cafe, au anakataa kutekeleza maoni ambayo mtu wa kuzaliwa ameishi kwa muda mrefu.
- Bahati mbaya ya tarehe muhimu. Sio kila mmoja wetu atafurahiya na ukweli kwamba tunapaswa kukutana na wapendwa kwenye Hawa ya Mwaka Mpya au likizo nyingine. Wakati wa kumtakia mtu wa kuzaliwa afya na furaha, toasts husikika mara nyingine, na shujaa wa hafla hiyo mwenyewe hujisahau na sio lazima.
- Sababu "Februari 29" … Mwaka wa kuruka inaweza kuwa kifungu tupu kwa watu ambao walizaliwa siku isiyo sahihi. Wakati mwingine mtu huwa na unyogovu, kwa sababu tarehe yake muhimu iko kwenye tarehe zingine kwenye kalenda, na kwa kweli hakuna likizo yenyewe.
- Kupoteza mpendwa … Baada ya tukio la kusikitisha, hakuwezi kuwa na mazungumzo ya furaha yoyote maishani. Maombolezo hayaongoi tu unyogovu kabla ya siku ya kuzaliwa, lakini pia kwa ugonjwa wa neva mkubwa baada ya kupoteza mpendwa.
Muhimu! Sababu za uzushi uliopigwa ni ya kisaikolojia na ya kila siku kwa maumbile. Kwa hivyo, mtu mwenyewe anaweza kubadilisha mtazamo wake kuelekea hafla hiyo nzito.
Dalili kuu za unyogovu kwenye siku yako ya kuzaliwa
Katika usiku wa tarehe muhimu, mtu aliye na shida iliyoelezewa kawaida huhisi kama hii:
- Kutojali … Katika kesi hii, nakumbuka punda wa IA, ambaye kwa jina lake siku hiyo hakutarajia chochote kizuri kuanzia leo. Kutotaka kusherehekea tarehe muhimu mara nyingi hufanyika kwa mtu aliye katika hali ngumu ya kihemko au kifedha.
- Wasiwasi … Hofu kabla ya siku ya kuzaliwa ni athari ya kutosha ya mwili kwa hafla inayokuja. Walakini, ikiwa utetemeko wa mikono unapojiandaa kwa mkutano na wapendwa, unapaswa kufikiria juu ya uwezekano wa kuandaa karamu.
- Kuwashwa … Katika hali nyingi, watu wa siku ya kuzaliwa wanatarajia siku hii muhimu ili kuitumia katika kampuni ya joto. Walakini, na unyogovu kabla ya likizo, shujaa wa hafla hiyo atakasirika na ujanja wowote.
- Mahitaji mengi … Mtu aliye na ishara za unyogovu kabla ya siku yao ya kuzaliwa mara nyingi hawezi kusema sababu ya unyogovu wao. Katika hali nyingi, anataka kupata zaidi kutoka kwa hafla inayokuja kuliko anaweza kuwekeza ndani yake.
- Kutoroka kutoka kwa kila mtu … Katika dalili za kwanza za unyogovu unaokaribia, shujaa wa hafla hiyo na phobia iliyoonyeshwa anajaribu kuondoka nyumbani kwake kwa kadiri iwezekanavyo. Wakati huo huo, anazima simu ili asisikilize pongezi nyingi kutoka kwa marafiki.
Kumbuka! Dalili zote zilizoorodheshwa za shida iliyoonyeshwa sio ishara za kuvunjika kwa kihemko. Kwa hivyo, zinaweza kuzingatiwa kama hali ya muda ambayo inaweza kusahihishwa.
Watu mashuhuri walio na unyogovu kwenye siku yao ya kuzaliwa
Kawaida watu maarufu wanapenda kusherehekea likizo hii kwa kiwango kikubwa. Walakini, wengine wao hujaribu kufikiria kutoka siku ya kuzaliwa:
- Stanislav Govorukhin … Tabia hii ya talanta inajulikana kwa kuwa mkurugenzi wa filamu za hadithi kama "Mahali pa Mkutano Haiwezi Kubadilishwa" na "Ubariki Mwanamke". Baada ya kifo cha mtoto maarufu sawa, baba yake huanguka katika unyogovu kabla ya kila siku ya kuzaliwa. Anakubali kusherehekea maadhimisho tu, lakini wakati huo huo bila hafla zozote za kifahari.
- Larisa Dolina … Ukweli wa kuzeeka unazingatiwa kama mada ya mwiko kwa mwimbaji. Anaogopa sana kukaribia umri wa heshima kwamba anaanza kuanguka katika unyogovu kila wakati siku yake ya kuzaliwa inapokuja.
- Glucose … Mwimbaji mashuhuri anaogopa sana kufa, kwa hivyo kila siku ya kuzaliwa inamsubiri kwa hofu. Baada ya kuzaliwa kwa mtoto wake wa pili, nyota ya pop anaogopa upweke wakati wa uzee, kwa hivyo mara moja kwa mwaka, katika siku yake muhimu, anaanza kushuka moyo.
- Keanu Reeves … Muigizaji, ambaye anachukuliwa kuwa mmoja wa waigizaji wanaolipwa zaidi huko Hollywood, anapenda kuwapa marafiki wake zawadi kubwa sana kwa pesa. Kwa upande mwingine, Keanu, siku yake ya kuzaliwa, ataanguka katika unyogovu na kujaribu kujificha kutoka kwa marafiki wote ili asipokee zawadi za kurudia kutoka kwao.
Njia za kushughulikia blues kabla ya siku yako ya kuzaliwa
Katika kila kesi, inafaa kuelewa hali ambayo ilisababisha woga fulani. Unyogovu kabla na baada ya siku ya kuzaliwa inaweza kutibiwa haraka ikiwa shida iliyoonyeshwa inachukuliwa kwa uzito.
Mapendekezo ya kisaikolojia ya kuondoa unyogovu
Matokeo ya sherehe inayokuja lazima ichambuliwe kama ifuatavyo, ili usiingie katika hali ya kutojali baada yake:
- Kutoa udanganyifu … Wanasaikolojia wanashauri sio kufanya fetusi kutoka kwa siku ya kuzaliwa, ili kwamba tamaa mbaya kutoka kwa matumaini yasiyotimizwa isije. Wataalam wana hakika kuwa ni bora kudharau ukweli kuliko kuanguka katika unyogovu na matokeo yake ya kusikitisha.
- Kupanga likizo … Afadhali kuwa upande salama kuliko kuwa na aibu mbele ya wageni baadaye. Kila hatua ya sherehe lazima ifikiriwe kwa uangalifu ili walioalikwa asilimia mia moja wahisi usikivu kutoka kwa mtu wa kuzaliwa.
- Faragha … Ikiwa mtu ni mtangulizi, basi ni bora kwake kuwa peke yake katika siku hii muhimu. Funga watu wataelewa tabia hii na hawatasumbua mtu wa kuzaliwa. Unyogovu hautaonekana katika mtangulizi ikiwa atatumia kipindi hiki cha wakati na yeye mwenyewe. Na ili wagonjwa wanaowasumbua wasiingiliane na kupongeza, unaweza kujipangia safari ndogo kila mwaka na simu imezimwa.
- Uchambuzi wa mwaka uliopita … Ili kuepusha raha kabla ya siku yako ya kuzaliwa, unahitaji kuelezea hafla zote ambazo zimetokea katika miezi 12 iliyopita. Shughuli kama hiyo haiwezi tu kuvuruga mawazo ya kusikitisha, lakini pia kutoa msingi wa kuamua mipango ya baadaye ya maisha.
- Tazama albamu yako ya familia … Katika hafla yoyote muhimu, watu wanapenda kupigwa picha ili kuhifadhi kumbukumbu zake kwa njia hii. Ikiwa mtu wa siku ya kuzaliwa anahisi ishara zote za unyogovu unaokaribia, basi anapaswa kuangalia tu kwenye kumbukumbu ya familia kwa njia ya picha. Lakini wakati huo huo usizingatie ukweli kwamba anabadilika, lakini kwa jinsi ya kufurahisha na kufurahisha kuwa karibu na familia.
- Tafuta waandaaji wa likizo … Ikiwa fursa za kifedha zinakuruhusu kualika mtaalamu kufanya sherehe, basi fursa hii inapaswa kutumiwa. Kwa kuhamisha jukumu la kuandaa tarehe muhimu kwa mtaalamu katika uwanja huu, watu wengi huacha unyogovu na hofu. Ikiwa hakuna pesa kwa hili, basi unaweza kuuliza jamaa zako kusaidia na utayarishaji wa likizo. Kwa mfano, sambaza utayarishaji wa saladi kwa kila mtu, na muulize mwenzi wako msaada nyumbani.
- Badilisha katika muonekano … Katika vita dhidi ya bluu na kutojali kabla ya siku yako ya kuzaliwa, unaweza kujaribu picha tofauti. Mtu wa siku ya kuzaliwa anapaswa kujitokeza kati ya wageni, kwa hivyo kutembelea stylist au ujulikanao na habari kwenye mtandao kwenye mada kama hiyo haitamuumiza kufurahi.
- Kununua bidhaa inayothaminiwa … Kujifurahisha na zawadi muhimu kabla ya siku yako ya kuzaliwa sio marufuku, lakini hata kukaribishwa. Wanasaikolojia wanapendekeza njia hii kukabiliana na unyogovu, wakifanya mshangao mzuri kwako kwa njia ya kitu unachopenda.
- Kuangalia sinema … Ili kupunguza mafadhaiko kabla ya siku yako ya kuzaliwa, angalia mchezo wa kusisimua wa Mchezo, ukiwa na nyota wa Michael Douglas na Sean Penn. Mpango wa filamu hiyo unategemea hadithi ya mtu anayependa kazi sana ambaye alivutiwa na burudani hatari na kaka yake mdogo kwa msisimko na kujiondoa kawaida. Vichekesho "Kuanzia 13 hadi 30" na "Mwongo, Mwongo", ambapo hadithi za kuchekesha siku ya kuzaliwa zimeelezewa kwa njia nzuri, pia zitasaidia kuinua mhemko.
Ushauri wa matibabu kwa unyogovu kabla ya tarehe kubwa
Wataalam wanasema kuwa mafadhaiko yoyote ya kihemko yanaweza kutolewa kama ifuatavyo:
- Dawa ya Phytotherapy … Dawa kama hiyo ya kutuliza mfumo wa neva pia huitwa utumiaji wa mimea maalum. Unyogovu baada ya siku ya kuzaliwa na kabla ya kuondolewa kwa urahisi na msaada wa infusions ya chamomile, mint, mizizi ya valerian na motherwort. Wataalam wanapendekeza kutengeneza chai kutoka kwa mimea iliyosikika na kunywa wiki moja kabla ya sherehe iliyopangwa. Utaratibu huu unaweza kubadilishwa na "Novo-Passit", ambayo ni pamoja na zeri ya limao, wort ya St John, hawthorn, hops na elderberry.
- Allopathy … Katika kesi hii, tutazingatia ugonjwa wa homeopathy, ambao madaktari huita dawa mbadala. Baada ya kushauriana na daktari, unaweza kujaribu kuchukua Ergoferon au Kolofort kama dawa ya kupunguza mafadhaiko kabla ya siku yako ya kuzaliwa.
- Tiba ya mwili … Ikiwa unyogovu unatokea kabla ya siku yako ya kuzaliwa, basi unapaswa kutumia njia sawa ya kutibu kutojali. Wataalam wanapendekeza anuwai ya taratibu kama hizi, ambazo ni pamoja na upigaji picha, electrophoresis, tiba ya joto na UHF (kufichua uwanja wa sumaku wa hali ya juu mwilini).
Jinsi ya kukabiliana na unyogovu kwenye siku yako ya kuzaliwa - tazama video:
Swali la kwanini unyogovu hufikia kiwango chake cha juu kabla ya siku ya kuzaliwa inaweza kujibiwa na mtu wa kuzaliwa mwenyewe. Hali kama hiyo sio ugonjwa wowote, kwa hivyo, ziara ya mtaalam wa kisaikolojia inaweza kubadilishwa na kutafakari na kutuliza, na pia maandalizi ya maadili ya awali na msaada kutoka kwa wapendwa na shirika la hafla hiyo.
