Jifunze njia bora za kutumia likizo yako ili kukaa na afya na kujenga misuli. Ushauri wa vitendo kutoka kwa madaktari wa michezo. Watu wengi wanapendelea burudani ya kimya kimya kuliko burudani hai. Kama matokeo, mtu hana shughuli maishani, na ukweli huu unaweza kusababisha magonjwa anuwai. Leo tutazungumza juu ya aina ya shughuli za nje na faida zao. Tayari kutoka kwa jina inakuwa wazi kuwa mapumziko ya kazi yanaonyesha uwepo wa mazoezi ya mwili ambayo hayasababisha uchovu.
Wengi wanaamini kwamba ikiwa mtu anafanya kazi ya mwili, basi haitaji kupumzika kwa bidii, lakini hii ni udanganyifu. Mara nyingi kazini, tunafanya vitendo vya kupendeza ambavyo vinaathiri vibaya mfumo wa neva. Kwa wengine, likizo hai inaweza kuwa safari ya sinema au tamasha. Ni ngumu kusema ikiwa hii ni mapumziko kamili, na hata wataalam hawakubaliani juu ya suala hili. Tunaweza kusema kwa ujasiri kamili kwamba wengine wanapaswa kuwa tofauti.
Wanasayansi wamethibitisha kuwa wakati wa kupumzika kwa nguvu, mwili una uwezo wa kupona haraka zaidi ikilinganishwa na moja tu. Kukubaliana kuwa kucheza mpira wa wavu pwani hauchoki. Kinyume chake, katika kipindi hiki cha wakati unapata mhemko mzuri, na hii ina athari ya faida kwa kazi ya mifumo yote ya mwili. Kwa kweli, aina yoyote ya shughuli za nje huongeza hatari ya kuumia, lakini sasa hatuzungumzii juu ya burudani kali. Katika kesi ya kwanza, inadhaniwa kuwa mazoezi ya mwili hayana hatari kubwa. Lakini aina ya pili ya kupumzika, ambayo pia inaweza kuzingatiwa kuwa hai, kimsingi inakusudia kutolewa kwa adrenaline na uwezekano wa kuumia katika kesi hii ni kubwa sana.
Faida za shughuli za nje
Kwanza kabisa, kwa sababu ya kupumzika kwa kazi, shughuli za mwili huongezeka. Hii husaidia kudumisha sauti ya juu ya misuli na inaboresha mhemko. Hii, kwa upande wake, ni moja wapo ya mambo ya maisha ya afya. Faida muhimu sawa ya burudani ya kazi ni kupata mhemko mzuri.
Ingawa kawaida michezo kali hutumika kupata kiwango kikubwa cha adrenaline, shughuli yoyote inachangia kutolewa kwa homoni hii. Kumbuka kwamba adrenaline ina mali kali ya kuchoma mafuta. Mazoezi ni njia nzuri ya kujiondoa kutoka kwa wasiwasi wa kila siku, ambayo ni mengi katika maisha yetu.
Kupumzika kwa kazi ni muhimu wakati wowote, ambayo ni muhimu sana. Ikumbukwe kwamba kuna aina nyingi za shughuli za nje, ambazo tutazungumzia kwa undani zaidi. Hii inaruhusu kila mtu kupata inayofaa zaidi kwao. Unaweza kuchagua kitu uliokithiri kwako au, badala yake, utulivu, lakini ukihusisha mazoezi ya mwili.
Aina ya shughuli za nje
Faida za shughuli za nje ni pamoja na ukweli kwamba kuna fursa ya kukusanyika na watu wako wa karibu na kutumia wakati ambao hauwezi kusahaulika. Hata kwa wale watu ambao wanapenda kutumia jioni zao kusoma kitabu cha kupendeza, fursa hii itakuwa muhimu. Mtu anahitaji mhemko mzuri, ambayo kupumzika kwa kazi kunaweza kutoa kikamilifu. Wacha tuangalie shughuli za nje, tukianza na isiyo ya kawaida.
Kupiga mbizi
Wengi wamesikia juu ya kupiga mbizi, lakini sio kila mtu alikuwa na nafasi ya kuipata. Ikumbukwe kwamba kupiga mbizi imekuwa maarufu zaidi na zaidi katika miaka ya hivi karibuni. Hakuna kitu cha kushangaza katika hii, kwa sababu anuwai wana nafasi ya kupendeza uzuri wa kina cha bahari. Niniamini, hii ni uzoefu usioweza kusahaulika na ukishajaribu mara moja tu, utapendana na aina hii ya likizo milele.
Kutumia
Pia ni mchezo maarufu sana ambao unaweza kuwa burudani bora kwa kila mtu. Ikiwa unakwenda likizo ya bahari, usijinyime raha ya kujaribu kutumia. Ni nzuri sio tu kwa watu wazima bali pia kwa watoto. Hakika itakubidi utumie wakati fulani kujifunza misingi ya kutumia, lakini itastahili.
Kuteleza katika maji
Burudani nyingine ya baharini, ambayo, hata hivyo, inapatikana sio tu wakati wa kutembelea vituo vya baharini. Hebu fikiria jinsi inavyopendeza kukimbia kando ya mawimbi kwenye skis chini ya miale ya jua kali.
Uwindaji
Ikiwa haujawahi kuwinda, basi huwezi kufahamu kabisa raha zote za aina hii ya shughuli za nje. Ingawa inakubaliwa kwa ujumla kuwa uwindaji ni burudani ya kiume tu, wanawake wengine pia hawapendi kujiunga nayo.
Uvuvi
Hapo awali, uvuvi ulizingatiwa kama kazi kwa wanaume, lakini katika miaka ya hivi karibuni wasichana zaidi na zaidi hugundua raha zote za mchakato huu. Ni nini kinachoweza kuwa bora kuliko kutumia muda nje na fimbo tayari? Wakati huo huo, unaweza kuleta nyara za kitamu sana nyumbani au kupika supu halisi ya samaki papo hapo.
Safari
Wengi wana hakika kwamba safari inapatikana tu katika nchi za kigeni za mbali. Walakini, katika nchi yetu kuna maeneo ya aina hii ya burudani. Chukua familia yako na ujue asili kwa kutazama wanyama anuwai katika makazi yao ya asili.
Utalii wa baiskeli
Njia moja ya bei rahisi zaidi ya kupumzika kikamilifu. Wote unahitaji ni hamu na baiskeli. Baada ya hapo, inabaki tu kuelezea njia na unaweza kwenda safari. Unaweza pia kujiwekea wakati wa kuwasili katika marudio ya mwisho ya njia yako. Leo, utalii wa baiskeli ni maarufu sana kati ya wakaazi wa nchi za Ulaya.
Baiskeli ya mlima
Licha ya jina la kushangaza sana, baiskeli ya milimani ni safari ya baiskeli milimani. Walakini, kwa aina hii ya burudani utahitaji baiskeli maalum, ambayo ni rahisi kushinda matuta au milima anuwai. Tunaweza kuhakikisha kuwa utapata tani za uzoefu mzuri wa baiskeli ya mlima.
Ndege za moto za puto za hewa
Kigeni kabisa kwa wenyeji wa nchi yetu, na sio likizo ya bei rahisi. Walakini, hisia nyingi nzuri zinahakikishiwa kwako. Chukua kamera yako kwa sababu hakika utakuwa na kitu cha kupiga.
Michezo ya milimani
Likizo katika milima ni maarufu sana na hii haishangazi. Huko unaweza kupata mhemko mzuri na kukimbilia kwako kwa adrenaline. Katika milima unaweza kwenda kupanda mlima, skiing au snowboarding.
Sketi
Mojawapo ya maji ya burudani yanayopatikana kwa watu wetu. Katika jiji lolote kuna vituo vya barafu ambavyo vinaweza kutembelewa na familia nzima au na marafiki.
Kuendesha farasi
Sio aina ya burudani ya bei rahisi, lakini inalemea kabisa. Michezo ya farasi ni ya kuvutia sana kwa watoto. Ikumbukwe kwamba farasi huhisi mtu aliyejitayarisha vibaya na jaribu kuwa mwangalifu iwezekanavyo katika kumshughulikia. Inapaswa kukubaliwa kuwa watu wengine wakati wa dakika kadhaa za kwanza wanaweza kuhisi hofu, lakini basi inabadilishwa na raha isiyokuwa ya kawaida. Ili kupata mhemko mzuri, unapaswa kuweka woga wako kando na umwamini kabisa farasi.
Kayaking na rafting
Kubadilisha mto chini ya mlima ni burudani nzuri sana. Ikiwa haujafanya hii hapo awali, basi hisia zako ni ngumu kufikisha. Kwa kweli, Kompyuta inapaswa kutumia huduma za wakufunzi wa kitaalam.
Kusafiri
Njia nzuri ya kupitisha wakati na kuhisi kama ya kimapenzi. Kwa kusafiri kwa meli, unahitaji kuchagua mahali pazuri na hali ya hewa nzuri, na umehakikishiwa mhemko mzuri.
Speleotourism
Speleotourism itakufanya ujisikie hofu na wakati huo huo kukuroga. Kwa wale ambao bado hawajui ni nini kimefichwa chini ya dhana hii, tutaelezea - utafiti wa mapango. Hakuna mapango yanayofanana katika maumbile, na kukagua mpya utakuletea mhemko usiowezekana.
Kuteleza kwenye skateboard
Burudani hii ni maarufu sana kati ya vijana leo. Walakini, mtu mzima anaweza pia kujiunga nayo.
Gofu
Kutoka nje inaweza kuonekana kuwa mchezo huu haufanyi kazi hata kidogo. Walakini, ukichukua tu kilabu na maoni yako yatabadilika sana.
Utalii
Haina maana kuzungumza mengi juu ya aina hii ya burudani inayotumika. Kila mtu anajua utalii ni nini, na wengi wao walifanya hivyo wakati wa miaka yao ya wanafunzi. Bado hujachelewa kurudi kwenye burudani hii ya kufurahisha.
Utengenezaji wa vifaa
Lakini hapa, ufafanuzi unahitajika, kwani sio kila mtu amesikia juu yake. Geocaching ni mchezo kulingana na mafanikio ya tasnia ya kisasa ya IT. Kazi yako ni kupata kitu fulani kilichofichwa msituni. Mwanzoni, unapewa ramani ya eneo na mfumo wa urambazaji. Ikiwa unataka kujisikia kama mwindaji hazina, basi burudani hii hakika ni kwako.
Mpira wa rangi
Wengi wamesikia juu ya mpira wa rangi. Sasa katika nchi yetu kuna vilabu maalum ambavyo vinakupa fursa ya kupigana na marafiki na familia yako. Hii ni toleo la kisasa la mchezo "wa vita" maarufu sana katika utoto.
Ringo
Aina mpya ya burudani ambayo inapata umaarufu haraka. Pete moja au mbili maalum hutumiwa kama vifaa vya michezo kwenye ringo. Kazi yako ni kutupa pete juu ya wavu hadi nusu ya mpinzani. Ikiwa inagusa ardhi, basi unapewa nukta moja. Pia, unapaswa kujaribu kuzuia pete zilizotupwa na wapinzani kutoka kwenye nusu yako ya korti. Kwa sehemu, ringo ni sawa na mpira wa wavu, lakini pete hufanya bila kutabirika hewani na hii huongeza riba.
Kupanda ukuta
Ukuta wa kupanda ni chumba maalum, ambacho kuta zake zinaiga miamba. Unahitaji kupanda hadi juu kabisa, na kwa hili lazima uonyeshe ustadi wako wote. Tunaweza kukuhakikishia kuwa hakika hautachoka kwenye ukuta unaopanda.
Jifunze juu ya shughuli saba za nje zaidi kwenye video hii:
