Kila siku watu zaidi na zaidi huanza kufanya mazoezi ya yoga. Ili mazoezi yako yawe sio muhimu tu, lakini pia ya kufurahisha, unahitaji kuchagua kitanda sahihi cha yoga. Yaliyomo kwenye nakala hiyo:
- Kwa nini unahitaji
- Je! Ni aina gani za mikeka
- Jinsi ya kuchagua
Labda kila msichana ana vifaa vya michezo maarufu kama kitanda cha yoga. Haiwezi kutumika tu kwa kutafakari na kufanya asanas, lakini pia kwa shughuli za mazoezi ya mwili.
Ni muhimu kuchagua kitanda sahihi, kwa kuzingatia mambo anuwai - kwa mfano, mahali pa mafunzo, kiwango cha ugumu na aina ya mazoezi ya mwili, n.k. Unaweza kuchagua aina ya mkeka ambao utafikia vigezo vyote na itakuwa motisha ya ziada ya kufanya mazoezi.
Kwa nini unahitaji kitanda cha yoga?
Kompyuta nyingi zinaamini kimakosa kuwa vitambara rahisi vya kusafiri, kitambaa, au blanketi inaweza kutumika kwa mazoezi ya yoga. Ukweli ni kwamba tu vifaa maalum vya michezo vitafanya darasa kuwa salama na raha iwezekanavyo. Ni mtego mzuri juu ya uso wowote ambao unazuia kuteleza wakati wa mafunzo na kufanya asanas ngumu.
Mkeka, uliotengenezwa na polima ya povu, hupunguza shinikizo kwenye viungo vya goti, wakati unapumzika kwenye sakafu baridi.
Kuna aina gani za mikeka ya yoga?
Leo kuna uteuzi mkubwa wa bidhaa anuwai za kikundi hiki cha bidhaa za michezo, ambazo kwa kawaida hugawanywa katika vikundi kadhaa - asili na sintetiki. Mgawanyiko huu ni kwa sababu ya vifaa vya utengenezaji.
Pia kuna tofauti katika rangi, saizi na muundo. Kupitia jaribio na makosa, unaweza kupata chaguo kamili kwako mwenyewe, na kutumia habari ya ziada hukuruhusu kufanya chaguo sahihi mara ya kwanza.
Matambara ya bandia
Kikundi hiki ni pamoja na bidhaa zilizotengenezwa na PVC, PES, TPE na mpira wa syntetisk. Kipengele kuu cha kutofautisha cha vitambara vya maandishi ni uwepo wa harufu maalum. Walakini, baada ya muda, harufu mbaya haionekani sana, lakini wakati huo huo haitoweka kabisa.
Bidhaa zilizotengenezwa na PVC sio za kudumu sana na zinaweza kulia wakati wa mafunzo, wakati hazijasindika tena, kwa hivyo, zinachafua mazingira.
Bidhaa zilizotengenezwa na mpira wa syntetisk huchukuliwa kuwa rafiki wa mazingira na pia zinaweza kuchakatwa.
Mazulia ya asili
Mikeka ya yoga ya asili ni pamoja na jute, pamba na mpira. Chaguzi zilizotengenezwa na nyuzi za jute na mpira hutoa mshikamano wenye nguvu kwenye uso wa sakafu, kwa hivyo, usalama unahakikishwa wakati wa utendaji wa asanas ngumu. Wakati huo huo, mifano ya pamba inashauriwa kutumiwa kwa kutafakari na kupumzika. Vitambaa vya asili "vinapumua" vizuri, havichukui harufu na unyevu, hata hivyo, wanahitaji utunzaji maalum.
Jinsi ya kuchagua mkeka wa yoga?
Ili kuchagua kitanda sahihi, ambacho kitakuwa msaidizi wa lazima wakati wa yoga, ni muhimu kuzingatia vigezo muhimu kama vile:
- ubora wa kujitoa kwa uso wa sakafu au kiwango cha kunata;
- saizi ya zulia;
- unene;
- kiwango cha kunyonya unyevu;
- nguvu ya bidhaa.
Kuzingatia tu vigezo hivi vyote unaweza kuchagua kitanda cha yoga bora na bora ambacho kitadumu kwa muda mrefu. Inaruhusu pia mazoezi salama, starehe na yenye ufanisi zaidi.
Ukubwa wa kitanda cha Yoga
Mifano ya kawaida ina upana wa cm 60-61. Ukubwa huu kawaida hutosha kwa wale ambao hufanya mazoezi ya yoga mara kwa mara. Pia kuna chaguzi za kitanda, ambazo zina upana wa 80 cm - mifano hii hutoa faraja kubwa wakati wa mafunzo na hutoa nafasi zaidi. Walakini, wakati wa kuchagua vifaa vya michezo, ni muhimu kuzingatia shida zilizopo katika uhifadhi, haswa ikiwa vipimo vyake vinazidi zile za kawaida.
Urefu wa zulia moja kwa moja inategemea urefu wa mtu na aina ya shughuli. Wakati wa mafunzo, mtu anapaswa kujisikia vizuri na rahisi iwezekanavyo.
Ubora wa mtego
Ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba madarasa yana nguvu zaidi, mkazo zaidi unapaswa kuwekwa kwenye hatua hii. Ili usijeruhi wakati wa mafunzo, unahitaji kuzingatia mfano wa kitanda na kiwango cha juu cha kunata. Inahitajika kusisitiza kuwa parameter hii inalingana kabisa na muda wa huduma ya bidhaa, kwani mipako laini huelekea kuchakaa haraka.
Kiwango cha ngozi ya unyevu
Ikiwa mitende yako ina jasho sana wakati wa mafunzo, ni bora kuchagua vitambara vilivyotengenezwa kwa vifaa vya asili "vya kupumua". Katika kesi hii, inafaa kuacha kabisa mifano iliyotengenezwa kwa vifaa vya synthetic, kwani zinaweza kusababisha uzalishaji wa jasho. Ikiwa rugs asili ni ghali sana, unaweza kununua hesabu ya nusu-synthetic.
Unene wa bidhaa
Faida za bidhaa hizi ni pamoja na ukweli kwamba ni nyembamba, nyembamba na nyepesi, lakini wakati huo huo ni ngumu, kwa hivyo hazihifadhi joto vizuri. Unene bora wa vitambara huchukuliwa kuwa parameta ya 4, 5-6 mm. Hii ni ya kutosha kuhakikisha mazoezi mazuri na kinga kutoka kwa sakafu baridi.
Ikiwa inavyotakiwa, mkeka mzito wa yoga unaweza kununuliwa, lakini haitakuwa sawa, ambayo inaweza kuingiliana sana na utendaji wa usawa wa usawa. Katika hali ambapo unahitaji kubeba vifaa vya michezo kila wakati, ni bora kupeana upendeleo kwa mifano ya vitambaa na unene wa 4 mm.
Nguvu ya bidhaa
Ni muhimu kwamba vifaa vya michezo havinyouki, ndiyo sababu kuna mesh maalum ya sura ndani karibu na mikeka yote ya yoga, ambayo huongeza maisha ya bidhaa na hairuhusu kunyoosha sana.
Unaweza kuchagua mifano nyepesi ambayo haina sura. Bidhaa hizi sio nyepesi tu kwa uzani, lakini pia hazijatulia, sio nguvu kama vile matundu ya sura. Vitambaa vyepesi vinapendekezwa kwa kutafakari na mazoezi ya utulivu.
Latex yoga mkeka
Mifano zilizotengenezwa kwa mpira au mpira zina kiwango cha juu cha nguvu, zisizo na sumu, sugu ya kuvaa, zinazoweza kusindika tena, na hazinajisi mazingira. Mkeka unashikilia umbo lake vizuri, ni nata, "hupumua", hurejesha maji kikamilifu na ni bora kwa usawa na yoga. Kwa mfano, leo unaweza kupata mifano inayouzwa ambayo wazalishaji wanapeana dhamana ya maisha.
Kitambaa cha pamba
Mikeka ya michezo ya pamba au kitani kawaida hutumiwa kama msingi au mkeka wa pili kwa sababu ni ya kupendeza kwa kugusa, laini na ina mshikamano duni. Pamba au kitani hutumiwa vizuri kwa kutafakari na sio mazoezi mengi.
Jute Yoga Mats
Vitambaa vya Jute ni bidhaa za nusu-synthetic. Mfano huu unategemea nyuzi za asili pamoja na misombo fulani ya syntetisk. Kama sheria, vitambara kama hivyo vina sifa nzuri - uso ni nata, bidhaa ni ya kudumu, lakini wakati huo huo sio asili kabisa.
Kitanda cha elastomer ya Thermoplastic
Thermoplastic elastomer (TPE) ni darasa maalum la vifaa ambavyo vinakuwa badala ya silicone, plastiki iliyosafishwa na mpira. Mifano hizi za rugs ni za kupendeza kwa kugusa, laini kabisa na, kama sheria, zina safu mbili - safu ya juu ni nata, na safu ya chini ina mesh iliyoimarishwa. Ni matundu ambayo huongeza maisha ya bidhaa. Kulingana na mfano maalum wa kitanda cha yoga cha TPE, wana viwango tofauti vya kunata. Ubaya kuu wa bidhaa ni uwepo wa harufu ya kupendeza isiyo ya kupendeza.
PVC Yoga Mats
Kloridi ya Polyvinyl (PVC) ni plastiki ya uwazi na isiyo na rangi. Matambara yaliyotengenezwa kwa nyenzo hii yana gharama ya chini. Bidhaa hiyo ni ya kunata, ya kupendeza kwa kugusa, ina uzani wa kilo 1-1, 5 (kulingana na unene na vipimo).
Aina hizi za vitambara zinaweza kutumiwa na wataalamu wa yoga ambao hawajapata wakati wa kuamua ikiwa wataendelea kufanya mazoezi katika siku zijazo au la. Ubaya wa vitambara kama hivyo ni harufu mbaya ya kupendeza. Mikeka ya PVC haiko chini ya uharibifu wa mimea; hutoa vitu vyenye kansa wakati wa mwako.
Ubora wa madarasa hutegemea jinsi uchaguzi wa kitanda cha yoga hufanywa kwa usahihi. Kwa kweli, ikiwa wakati wa mazoezi ya kwanza kuna hisia kali za usumbufu au usumbufu, watu wachache watataka kuendelea na mafunzo. Kitambara cha ubora hukuruhusu kufurahiya kila shughuli, kujitahidi mwili kamili.
Zaidi juu ya jinsi ya kuchagua kitanda cha yoga:
