Tafuta ikiwa bawasiri zinaweza kupatikana kwa kufanya mazoezi kwenye mazoezi na ikiwa mafunzo ya upinzani yanaweza kuendelea katika kesi hii.
Je! Hemorrhoids ni nini?
Bawasiri ni tishu zilizo na uvimbe kwenye mkundu. Iko katika kuta za rectum, tumors hizi zinaweza kusababisha kutokwa na damu. Hemorrhoids zinaweza kukuza wakati upanuzi wa tishu na kupumzika kwao baadaye, ambayo husababisha upotezaji wa uhusiano na "vitu vya kimuundo". Kulingana na takwimu kwenye sayari, zaidi ya asilimia 60 ya idadi ya watu wanaugua hemorrhoids.
Katika hatari ni watu zaidi ya miaka 40, lakini katika umri mdogo, kuonekana kwa hemorrhoids hakujatengwa. Kwa watu wengi, bawasiri ni magonjwa "ya aibu" na huzungumzwa mara chache juu ya sauti. Kumbuka kuwa bawasiri inaweza kuwa ya aina mbili:
- Mambo ya ndani - iko kwenye rectum na mara chache husababisha maumivu.
- Ya nje - ukuzaji wa ugonjwa hufanyika kwenye mkundu kutoka nje na inaweza kuwa chungu sana.
Je! Kuna uhusiano kati ya bawasiri na ujenzi wa mwili?
Kunaweza kuwa na sababu nyingi za ukuzaji wa bawasiri, lakini leo tutazungumza tu ikiwa kuna uhusiano kati ya bawasiri na ujenzi wa mwili. Kama unavyojua, kupata misa, unahitaji kufanya kazi na uzani mkubwa. Hii inaleta mafadhaiko mengi kwa mwili na, kama matokeo, michakato ya ukuaji wa tishu za misuli imeamilishwa.
Kuuawa kwa watu waliokufa, vyombo vya habari vya benchi, na squats ndio bora zaidi kwa ukuaji wa misuli. Wakati huo huo, ni chini ya ushawishi wao, haswa kwa squats na mauti, shinikizo la ndani ya tumbo huongezeka sana. Mara nyingi, wanariadha, wakati wa kuifanya, hutumia mikanda ya riadha, inaimarisha tumbo, na pia huongeza shinikizo la ndani.
Kuongezeka kwa shinikizo la ndani ya tumbo pia kunachangia kuongezeka kwake katika eneo la pelvic, na vile vile kushikamana kwa mishipa ya damu ambayo hutoa damu kwa rectum. Kwa muda mrefu athari hii kwa mwili hudumu, ndivyo vyombo vinavyozidi kupanuka. Yote hii huongeza hatari ya kupata hemorrhoids, na haswa ikiwa kuna hali ya ugonjwa huu. Kuna njia tatu rahisi za kuamua utabiri wa hemorrhoids:
- Uwepo wa mishipa ya varicose kwa jamaa wa karibu.
- Shida za kinyesi, haswa kuvimbiwa, ni kawaida.
- Mtindo wa kuishi na kukaa tu.
Je! Unaweza kufanya mazoezi ya bawasiri?
Ikiwa umegunduliwa na ugonjwa huu, lakini unataka kuendelea kufanya ujenzi wa mwili, basi tunaweza kutoa vidokezo juu ya jinsi ya kuendelea.
Ili kuanza, unapaswa kutafuta ushauri wa mtaalam wa dawa ya michezo. Ningependa kuzingatia neno "michezo". Daktari anayefanya kazi katika kliniki ya kawaida hatakufanyia kazi. Uwezekano mkubwa, utalazimika kulipia hii, lakini itakuwa nzuri sana ikiwa utaanza kumwona kila wakati.
Kutoka kwa programu yako ya mazoezi, ni muhimu kuwatenga harakati zote zinazochangia kuongezeka kwa shinikizo ndani ya tumbo. Kwa kuongezea yale yaliyotajwa hapo juu, haya ni mauti ya jeshi, mapafu, dots na kunyakua, pamoja na mzigo wa moyo, ambayo inamaanisha msuguano, kwa mfano, kukimbia.
Wakati wa kufanya mazoezi, inahitajika kupumua kwa usahihi, na jaribu kuwatenga uhifadhi wa hewa au kupungua kwake kuelekea kwenye mkundu. Pumua hewa kabisa baada ya kila kurudia. Kwa hemorrhoids, kuinua uzito ni marufuku, lakini mazoezi ambayo huchochea mtiririko wa damu kwenye eneo la pelvic inaweza kuwa na faida sana. Masomo ya Yoga na kutembea kwa nusu saa kwa siku inaweza kuwa nzuri sana.
Anza kutumia mafuta maalum na mishumaa ambayo yana hydrocortisone, kama Proctonol. Dawa za Phenylephrine, ambazo zina uwezo wa kupanua mishipa ya damu, pia zitasaidia.
Pia jaribu kunywa maji zaidi wakati wa mazoezi. Hayo ndiyo mapendekezo yote kuhusu mafunzo ya bawasiri.
Kwa bawasiri katika ujenzi wa mwili, angalia video hii:
