Tafuta ni mapishi gani ya bafu ya barafu, jinsi ya kuyafanya kwa usahihi, na ni nani amekatazwa kufanya taratibu kama hizo baada ya mazoezi. Kila mwanamke moyoni mwake angependa kupoteza uzito bila mazoezi ya kuchosha kwenye mazoezi na programu anuwai za lishe. Walakini, hii haiwezekani, kwa sababu mwili hautaki kushiriki kwa urahisi na akiba ya mafuta. Njia anuwai za kupunguza uzito hutumiwa leo, nyingi ambazo zinaahidi matokeo ya kushangaza kwa muda mfupi. Wacha tujue jinsi bathi za barafu zinaweza kuwa za kupoteza uzito na kupona baada ya mazoezi.
Walakini, ningependa kusema mara moja kuwa bafu ya barafu itahitaji uvumilivu na wakati wa bure kutoka kwako. Unaweza kuzichukua tu kwa kukosekana kwa uharibifu wa ngozi. Ikiwa haya yote sio kikwazo kizito kwako njiani kwenda kwa mtu mzuri, basi soma.
Athari za bathi za barafu mwilini
Swali la ufanisi wa athari za bafu ya barafu kwa kupoteza uzito na kupona baada ya mazoezi ni ya kuvutia watu wengi. Leo mada hii ni maarufu sana. Lazima uelewe kuwa umwagaji baridi peke yake hauna uwezo wa kuharakisha michakato ya lipolysis. Kwa kweli, utaratibu huu utaboresha ubora wa ngozi na ustawi wa jumla. Kuchoma mafuta kunahitaji upungufu wa nishati kupitia mpango wa lishe na mazoezi.
Mara nyingi, taratibu kumi hutolewa, na sasa tutakuambia ni athari gani zinakungojea baada ya hapo:
- Hali na cellulite itaboresha, na wakati mwingine shida hii inaweza kuondolewa kabisa.
- Ngozi itakuwa ngumu na laini. Ikiwa tayari unapoteza uzito, basi bafu ya barafu itasaidia kuzuia alama za kunyoosha.
- Michakato ya kimetaboliki ya seli itaongeza kasi, ambayo itasababisha matumizi ya haraka ya sumu.
- Shughuli ya viungo vingine vya ndani ni kawaida.
- Unyogovu utakandamizwa, ambayo pia itakuwa na athari nzuri kwenye mchakato mzima wa kupoteza uzito.
Ikumbukwe kwamba matokeo yanategemea sana viungo vilivyoongezwa kwenye umwagaji. Kwa mfano, matumizi ya vitu vikali, kama haradali au siki, itasaidia kuharakisha michakato ya kimetaboliki. Viungo laini (maziwa, mafuta) husaidia kuondoa cellulite na kupunguza uchovu. Lakini ahadi za kuondoa kilo kumi kwa kila kozi bila mazoezi ya mwili hazistahili taratibu.
Masharti ya kuchukua bafu ya barafu
Bafu ya barafu kwa kupoteza uzito na kupona baada ya mazoezi inapaswa kuzingatiwa matibabu yenye nguvu ambayo hayawezi kufaa kwa kila mwanamke. Misuli ya moyo na mishipa ya damu imesisitizwa sana. Ukweli huu peke yake unaonyesha kwamba wanapaswa kufikiwa kwa uwajibikaji. Wacha tuangalie ubishani kuu:
- Shida na kazi ya mfumo wa moyo.
- Shinikizo la damu hupungua.
- Ukiukaji wa uadilifu wa ngozi na magonjwa anuwai.
- Kipindi.
- Joto la juu la mwili.
- Kipindi cha ujauzito na kulisha mtoto.
- Kilele.
- Magonjwa katika fomu sugu na kali.
Ikiwa hauwezi kujitegemea kuamua uwezekano wa kuchukua bafu ya barafu kwa kupoteza uzito na kupona baada ya mafunzo, tunapendekeza utafute msaada kutoka kwa mtaalam. Kuna matukio mengi wakati wanawake, kwa hamu ya kupoteza uzito, walisababisha madhara kwa afya yao. Niniamini, hata mtu kamili sio thamani yake. Wakati wa utaratibu, unahitaji kwanza kufuatilia hali ya moyo wako.
Jinsi ya Kuchukua Bafu za barafu kwa Kupunguza Uzito na Kupona baada ya Workout?
Wengi wana hakika kuwa utaratibu huu unaweza tu kuleta mhemko mzuri. Walakini, hii sio wakati wote. Waulize wale ambao tayari wamechukua kozi ya kupoteza uzito na watathibitisha kuwa hii ni sayansi nzima. Ili usidhuru mwili wakati unafanya taratibu, unahitaji kufuata sheria kadhaa:
- Chakula haipaswi kuliwa masaa mawili kabla na baada ya kuoga.
- Bafuni lazima iwe moto.
- Madhumuni ya bathi ya barafu sio kusafisha ngozi. Na kuongeza kasi ya michakato ya kimetaboliki. Kwa sababu hii, unapaswa kwanza kuoga joto na kusugua.
- Inahitajika kuongeza kiunga kinachotumika tu kwa maji na sio kitu kingine chochote.
- Jaribu kupumzika wakati unapooga, na pia fanya massage ya anti-cellulite.
- Wakati wa makazi katika umwagaji unapaswa kuongezeka polepole.
- Ili kupata athari kubwa, lazima uzingatie usawa wa joto na hauwezi kufanya bila kipima joto.
- Kumbuka ubadilishaji na kabla ya kuanza utaratibu, ni bora kushauriana na mtaalam.
- Baada ya kuoga, paka maeneo ya shida ya mwili na kitambaa cha teri, kunywa kinywaji cha kupokanzwa na mali ya kuchoma mafuta, na ujifunike kwa blanketi au blanketi.
- Chumba pia kinapaswa kuwa na hewa ya kutosha.
- Kumbuka kwamba kila umwagaji una kipimo chake cha kipimo ambacho lazima kifuatwe.
- Muda wa kozi moja ni angalau taratibu kumi.
Kama tulivyosema, matokeo yanaathiriwa sana na sehemu ya umwagaji. Ni muhimu kuichagua kulingana na majukumu yaliyowekwa. Mara nyingi, kozi hiyo inajumuisha utumiaji wa kiunga kimoja. Walakini, kuna ngumu ambayo inahitajika kutumia viongezeo zaidi ya 12. Kulingana na hakiki za wanawake waliopitisha, itakuwa bora zaidi. Katika saluni za uzuri, unaweza kufanya kozi ya bafu za radon, ambazo hazipatikani nyumbani. Ikiwa una fursa kama hiyo, tunapendekeza utumie huduma hii. Bafu ya Radoni sio tu husaidia kuondoa haraka mafuta, lakini pia kusaidia kuimarisha mwili.
Mapishi ya kuoga barafu
Kozi ngumu
Tayari tumetaja uwepo wa tata ya kuoga yenye ufanisi sana. Ni muhimu sana kuzichukua kwa utaratibu ulioonyeshwa hapa chini. Mpango wa taratibu - kila siku. Baada ya kumaliza tata, chukua mapumziko ya siku tatu, baada ya hapo utaratibu unaweza kurudiwa. Hapa kuna orodha ya bafu zote zilizojumuishwa katika ngumu hii:
- Haradali.
- Maziwa (umwagaji wa Cleopatra).
- Soda.
- Na vanilla na yai (umwagaji wa Hollywood).
- Linden.
- Na matawi.
- Turpentine.
- Mkubwa.
- Badala ya umwagaji, fanya kifuniko cha anti-cellulite na karatasi ya mvua ili ngozi iweze kupumzika kutoka kwa maji.
- Vitamini.
- Maziwa hurudia.
- Je! Suka siki ya apple cider tena.
Kumbuka kwamba tata hii inaweza kuleta matokeo mazuri tu wakati taratibu zote 12 zinafanywa kwa njia kali.
Mapishi mengine
Wacha tuangalie mapishi yote maarufu na madhubuti ya kuoga barafu kwa kupoteza uzito na kupona baada ya mazoezi. Tunapendekeza kuanza na viungo laini ili ngozi itumie athari za vitu anuwai.
- Udongo - umwagaji haulenga tu kupoteza uzito, bali pia kwa kusafisha mwili wa sumu na sumu. Baada ya kuichukua, utahisi mara moja jinsi hali ya ngozi yako imebadilika. Walakini, utaratibu umekatazwa ikiwa ngozi yako ni kavu na dhaifu. Ili kuandaa umwagaji, ni muhimu kuongeza kilo ya mchanga wa mapambo kwa maji, rangi ambayo sio ya msingi.
- Soda - kilo 0.2 ya soda ya kuoka lazima iongezwe kwa maji ya joto (lita 1) na baada ya kingo hai kufutwa kabisa, mimina ndani ya bafu. Utaratibu huondoa kabisa uchovu wa ngozi, na pia husafisha mfumo wa limfu.
- Mvinyo - kwa mtazamo wa kwanza, wa kigeni, lakini wakati huo huo utaratibu mzuri. Ili kuifanya, lazima utumie divai nyekundu. Umwagaji utasaidia kurudisha usawa wa maji ya ngozi, kuondoa cellulite na kutoa athari ya jumla ya kuchoma mafuta mwilini. Kwa kuongezea, umwagaji wa divai husaidia kukandamiza shughuli za itikadi kali ya bure na hivyo kupunguza kasi ya athari ya kuzeeka. Unaweza kubadilisha divai na dondoo ya mbegu ya zabibu au chachu ya divai.
- Chumvi - nunua chumvi bahari katika duka la dawa. Wakati mwingine inaongezewa zaidi na dondoo za mmea na madini. Futa chupa ya chumvi kwenye umwagaji na fanya utaratibu. Kama matokeo, unaweza kuondoa cellulite, kuharakisha michakato ya kimetaboliki, na pia ukaribie sura bora kutokana na athari ya jumla ya kuchoma mafuta.
- Asetiki - utaratibu ni kinyume chake ikiwa kuna shida na shinikizo la damu. Ikiwa sio hivyo, basi matokeo yatakuwa mazuri. Kabla ya kufuta vijiko viwili au vitatu vya siki ya apple cider katika lita kadhaa za maji ya joto. Baada ya kuchanganya vizuri, mimina sehemu hiyo kwenye umwagaji. Utaratibu unafanywa kwa kiwango cha juu cha robo ya saa, baada ya hapo kuoga kuoga kidogo.
- Turpentine - inajumuisha utumiaji wa gum turpentine, ambayo hufanywa kutoka kwa resini ya miti ya coniferous. Emulsion ya Turpentine inaweza kununuliwa katika duka la dawa. Ili kuandaa suluhisho, fuata tu maagizo, ukizingatia hasi mashtaka. Matibabu kumi ni ya kutosha kupata matokeo bora. Mbali na kuondoa cellulite, ngozi itapata unyoofu wa ziada, na pia kuboresha kazi ya mifumo ya ulinzi ya mwili.
- Maziwa - bafu hizi zilibuniwa na Cleopatra, lakini sio kuchoma mafuta, lakini kwa kuboresha ubora wa ngozi. Ongeza lita mbili za maziwa ya kiwango cha kawaida cha mafuta (asilimia 3.2) kwenye umwagaji. Ili kuongeza ufanisi wa utaratibu, tunapendekeza pia kutumia gramu 100 za asali ya asili. Utaratibu utasaidia kuondoa cellulite na alama za kunyoosha, na ngozi itakuwa laini, kama mtoto mchanga.
- Linden - kabla, lazima uweke juu ya kiwango kizuri cha nyenzo hii ya mmea. Unaweza kuchukua maua ya chokaa mwenyewe au ununue kutoka kwa duka la dawa. Kwa kila utaratibu, utahitaji lita moja hadi moja na nusu ya suluhisho la mitishamba.
- Ethereal - kutumia mafuta ya machungwa kwa utaratibu, huwezi kupambana na mafuta ya mwili tu, lakini pia aina ya juu zaidi ya cellulite. Badala ya mafuta ya machungwa, unaweza kutumia zabibu, limau, au mafuta ya juniper. Ikiwa unachanganya viungo hivi vyote, unapata matokeo ya kiwango cha juu. Ili kuandaa suluhisho, unahitaji cream ya sour, maziwa au cream, ambayo unahitaji kufuta matone kumi ya mafuta muhimu.
- Bischofite - kingo kuu ni madini ya asili - bischofite. Inauzwa katika duka la dawa yoyote na hakutakuwa na shida na utaftaji wa sehemu. Futa gramu 200 za kingo kwenye umwagaji. Utaratibu huo unakusudia kupigania cellulite.
Kwa faida ya umwagaji barafu kwa wanariadha, angalia video ifuatayo:
