Wakati huo huo, laini, laini na laini ya melon laini itasaidia kumaliza kiu chako, kueneza mwili, kupata vitu muhimu na kupata kiamsha kinywa kitamu.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Kupika hatua kwa hatua
- Kichocheo cha video
Smoothie ni chakula kizuri na kitamu cha lishe ambayo imeandaliwa kwa msingi wa mtindi, kefir au maziwa. Aina zote za bidhaa na ladha huongezwa kwenye kinywaji. Kinywaji ni nzuri kwa lishe ya kila siku ya watoto na watu wazima. Inatumiwa kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Imefanywa kwa urahisi sana, kwa suala la dakika tu. Mboga na matunda hukatwa kwenye blender hadi laini. Ikiwa kinywaji kinageuka kuwa nene sana, basi lazima ipunguzwe na maji ya kuchemsha kwa muundo unaotaka.
Smoothies zimeonekana katika maisha yetu hivi karibuni, tuna deni ya mapishi yao kwa wafuasi wa mtindo mzuri wa maisha. Unaweza kuwafanya wajaribu na bidhaa zozote unazopenda. Kilicho nzuri ni kwamba karibu laini zote zina kalori kidogo, wakati zina vitamini na madini mengi, kwani wakati wa mchakato wa utengenezaji, bidhaa hazipoteza mali zao zenye faida. Kwa kuongezea, unaweza kuandaa kinywaji kama hicho mapema na kwenda nacho ofisini au kwa matembezi. Na muundo wa jogoo huchaguliwa kulingana na upendeleo na ladha. Katika mapishi haya, nitakuonyesha jinsi ya kutengeneza mtindi, oatmeal, na melon smoothie.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 47 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 5
Viungo:
- Mtindi wa asili bila viongezeo - 300 ml (inaweza kubadilishwa na kefir au maziwa)
- Shayiri ya papo hapo - 100 g
- Melon - 100 g (inaweza kubadilishwa na matunda mengine yoyote ya msimu)
- Sundae ya barafu - 100 g (unaweza kutumia chokoleti au barafu nyingine)
Jinsi ya kutengeneza melon smoothie hatua kwa hatua
1. Mimina mtindi kwenye bakuli la blender. Ikiwa una blender ya mwongozo, basi mimina chakula kwenye chombo chochote kirefu kinachofaa.
2. Ongeza ice cream kwenye mtindi.
3. Mimina shayiri kwenye bakuli la kina na mvuke na maji ya moto. Funga kifuniko na uache uvimbe kwa dakika 5. Wakati wameingiza unyevu wote, wapeleke kwa mchanganyiko wa chakula.
4. Osha tikiti, kata kipande unachotaka, ambacho husafishwa kutoka kwa ngozi na mbegu. Kata vipande vya kati na upeleke baada ya nafaka. Weka bakuli kwenye kifaa cha umeme na uiwashe kwa dakika 3 kwa kasi ya juu. Saga chakula hadi kiwe sawa.
5. Piga kinywaji hadi Bubbles nyeupe na hewa zitengeneze juu ya uso.
6. Ndio tu, kinywaji kiko tayari! Inaweza kumwagika kwenye glasi na kupelekwa kwa kuonja, au inaweza kumwagika kwenye chupa maalum na kuchukuliwa na wewe kufanya kazi au barabarani.
Tazama pia mapishi ya video ya jinsi ya kutengeneza laini ya melon.
