Nyanya, Jibini na Saladi ya yai iliyoangaziwa ni sahani ladha, ya kumwagilia kinywa na rahisi ambayo inaweza kutayarishwa kwa dakika. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Ikiwa unataka kitu kitamu, basi sio lazima kuandaa sahani nzuri na ngumu sana. Fanya sherehe kidogo na ujitendee kitu rahisi na kitamu. Ninatoa sahani ladha, rahisi na rahisi kuandaa - saladi na nyanya, jibini na yai iliyohifadhiwa. Nyanya na jibini vimekuwa mchanganyiko wa usawa kwa miaka yote. Na ikiwa unaongeza yai iliyochomwa ndani yake, unapata kito halisi cha upishi. Kipengele cha tiba hii kinaweza kuitwa upepo wa kawaida na upole, pamoja na juisi ya nyanya safi. Kuna kalori chache kwenye sahani, lakini kuna faida nyingi kwa mwili wetu. Kwa kuongeza, hii ni toleo la kupendeza la chakula cha haraka ambacho hakitachukua nguvu nyingi na haita "piga" mkoba wako. Inaweza kutayarishwa kwa chakula cha jioni cha familia au kuwasili kwa wageni. Na kwa ujumla, inafaa kwa hali yoyote.
Kama saladi nyingine yoyote, hii inaweza kuwa anuwai kwa kuongeza viungo vingine. Kwa mfano, lettuce ya romaine iliyoangaziwa au saladi ya barafu, wiki yoyote, mbaazi za kijani zinafaa hapa. Sahani pia itakuwa ya manukato sana ikiwa utaongeza vipande vya bilinganya vya kukaanga. Chagua mavazi kulingana na ladha yako. Nina mafuta ya mizeituni yenye kunukia leo, lakini unaweza kutumia mchuzi wa Kaisari, mayonesi, mtindi uliochorwa, mchuzi wa soya, haradali, nk.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 68 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 10
Viungo:
- Kabichi nyeupe - 150 g
- Mayai - 1 pc.
- Nyanya - 1 pc.
- Mafuta ya Mizeituni - kwa kuvaa
- Chumvi - Bana
- Jibini - 70 g
Hatua kwa hatua saladi ya kupikia na nyanya, jibini na yai iliyohifadhiwa, kichocheo na picha:
1. Kwanza kabisa, tuma yai iliyochomwa kuchemsha. Ili kufanya hivyo, mimina maji kwenye chombo kidogo na ongeza chumvi kidogo.
2. Endesha yai mbichi ndani ya maji na upeleke kwa microwave kwa dakika 1 kwa 850 kW. Ikiwa una nguvu tofauti ya kifaa, basi ongeza au punguza wakati wa kupika. Unaweza pia kuandaa ujangili uliowekwa ndani kwa njia nyingine yoyote inayofaa kwako.
3. Wakati huo huo, kata kabichi laini.
4. Osha nyanya, kausha na ukate cubes.
5. Kata jibini vipande vipande. Aina ya jibini inaweza kuwa yoyote: aina ngumu, suluguni, feta jibini, iliyosindika, nk.
6. Wakati chakula kilichohifadhiwa na chakula chote kiko tayari, kukusanya saladi.
7. Changanya kabichi, nyanya na jibini kwenye bakuli.
8. Wape mafuta na chumvi na koroga. Wakati huo huo, kumbuka kuwa ukiwa na chumvi saladi, lazima itolewe mezani mara moja, kwa sababu chumvi huvuta juisi kutoka kwa chakula, ambayo sahani itakuwa maji na kupoteza muonekano wake wa kupendeza. Ikiwa huna mpango wa kutumikia saladi mara moja, basi unganisha bidhaa na chumvi tu kabla ya kutumikia.
9. Weka saladi kwenye bamba la kuhudumia na upambe na yai lililokwamishwa. Saladi na nyanya, jibini na yai iliyohifadhiwa tayari na unaweza kuanza chakula chako.
Tazama pia mapishi ya video ya jinsi ya kutengeneza saladi ya Kiitaliano na arugula, nyanya na mayai.
