Wasichana zaidi na zaidi wanaanza kutembelea mazoezi na vituo vya mazoezi ya mwili, lakini wengi wanaogopa mazoezi ya nguvu. Tafuta jinsi mafunzo ya nguvu yanavyoathiri malezi ya mwili wa mwanamke. Kila mtu anakubali kuwa wasichana ni viumbe ngumu kihemko. Katika hili ni ngumu sana kuliko wanaume. Leo tutajaribu kujibu swali, ni nini wasiwasi wasichana katika usawa? Ikumbukwe kwamba itakuwa muhimu kila wakati, kwani sio wasichana wote wako tayari kushiriki katika mazoezi ya nguvu, lakini ni kwa msaada wake unaweza kujenga takwimu unayoiota.
Shida # 1: Hofu ya kuwa mzaha
Wasichana wengi wanaamini kwamba ikiwa watafanya mazoezi na uzani, misuli yao itakuwa kubwa sana na watapoteza uke wao. Hii ni sawa, lakini ni muhimu kuelewa kuwa bila kutumia AAS, hautaweza kujenga misuli kubwa.
Labda unajua kuwa testosterone ndio homoni kuu ya kiume. Ni dutu hii inayoathiri ukuaji wa misuli na urejesho wao. Lakini ukweli ni kwamba kuna testosterone kidogo sana katika mwili wa kike. Hauwezi kuwa na misuli kubwa ikiwa hutaki.
Shida # 2: Hauwezi Lishe Unapofanya Mazoezi
Mara nyingi, wasichana wana hakika kuwa kucheza michezo ni ya kutosha ili wasifuate programu fulani ya lishe. Hii sio kesi kwa kila mtu, lakini wengi wana mawazo sawa. Lakini lazima uelewe kuwa mafunzo peke yake hayatatosha kufikia matokeo mazuri.
Mara nyingi, neno moja tu "lishe" linaweza kukutisha. Kwa wengi, inahusishwa na kutoa zaidi ya vyakula na sahani wanazopenda. Walakini, hii sio wakati wote. Mpango wa lishe bora haimaanishi kutoa vyakula vingi tu, bali ni vile visivyo vya afya. Unahitaji kupunguza kiwango cha mafuta na wanga unachokula, lakini huwezi kukata virutubisho hivi kabisa. Wakati mwingine unaweza kutumia sahani zilizokatazwa, ambazo hazitaathiri muonekano wako kwa njia yoyote, lakini inaweza kukufurahisha. Wakati wa kufanya mazoezi ya mwili, lazima upe mwili wako kiwango muhimu cha nishati, ambayo inaweza kupatikana tu kupitia lishe bora.
Shida # 3: Wapi kuanza darasa?
Dau lako bora ni kupata kocha mzuri. Walakini, hii si rahisi kufanya. Kwa kuongezea, hii sio kila wakati kwa sababu ya ukosefu wa fedha, au kunaweza kuwa hakuna mtaalam wa kiwango cha juu. Lakini ikiwa unajiwekea lengo na unakusudia kuifanikisha, basi unaweza kufanya bila kocha. Leo unaweza kupata habari nyingi juu ya madarasa ya mazoezi ya mwili. Inawezekana kwamba na utafiti wa kujitegemea utahitaji muda zaidi wa kutatua majukumu, lakini hamu yako ni muhimu.
Shida # 4: Hakuna matokeo
Wasichana wengi wana hakika kuwa mafunzo yanapaswa kuwa marefu. Dhana isiyofaa kabisa. Inatosha kwako kufanya mazoezi mara mbili au tatu kwa wiki, na muda wa somo yenyewe haipaswi kuzidi saa moja. Ni muhimu kuelewa kuwa kiwango cha mafunzo yako moja kwa moja inategemea muda wake. Kazi zaidi unayofanya kwa muda mfupi, ndivyo nguvu inavyoongezeka.
Miongoni mwa mambo mengine, lazima uwe na motisha ya kufundisha. Ni ngumu kutoa ushauri hapa na lazima upate motisha yako mwenyewe. Labda itakuwa takwimu ya mwigizaji maarufu au mia kitu kingine. Tunaweza kushauri hapa, nunua tu michezo mizuri na usisahau kuhusu kichezaji na nyimbo unazozipenda. Kwa wasichana wengi, hii ni motisha kubwa.
Leo tumezungumza tu juu ya vitu muhimu zaidi ambavyo wasichana wengi hujali. Ni ngumu kutoa jibu haswa kwa swali la nini wasiwasi wasichana katika usawa, kwani watu wote ni watu binafsi. Kile ambacho tumezungumza tu ni kusababisha mjadala zaidi.
Jifunze kuhusu hadithi 10 za usawa wa kike katika video hii:
