Je! Unataka kujenga mwili kamili? Kisha jifunze sifa za taurini ya amino asidi, ambayo sio tu inarejesha, lakini pia huunda nyuzi mpya za misuli baada ya mafunzo ya kuchosha. Kiwango cha kutosha cha taurini mwilini husababisha athari zifuatazo: maono huharibika, sauti ya misuli ya mifupa hupungua, wasiwasi unaonekana, kuongezeka kwa msisimko, kinga hupungua, libido hupungua, watoto wanaweza kuwa na hali ya ukuaji, magonjwa ya ini na kongosho yanaweza kutokea.
Sheria za matumizi ya Taurine
Taurine hutumiwa katika tasnia ya michezo na chakula. Dutu hii imekuwa moja ya viungo kuu katika idadi kubwa ya virutubisho vya lishe ya michezo. Ikumbukwe pia kwamba virutubisho vingine vina viwango vya juu vya taurini kuliko wastani wa kila siku. Mtu wa wastani anahitaji miligramu 400 za taurini kwa siku.
Katika virutubisho vya michezo, miligramu 400 hadi 1000 za dutu hutumiwa mara nyingi. Walakini, hii haifai kuogopwa, ingawa mwili hauwezi kuchukua zaidi ya inavyostahili. Athari pekee ya overdose inaweza kuwa kukasirika kwa tumbo, ambayo inaweza kutokea tu ikiwa utatumia zaidi ya gramu tano za taurini.
Miongoni mwa virutubisho vyote vya lishe vyenye taurini, 3 inapaswa kuzingatiwa: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion na Taurin SASA.
Madhara ya taurini
Kwenye mtandao, unaweza kupata habari juu ya athari mbaya za taurini kwenye mwili wa mwanadamu, lakini ni wakati wa kuondoa hadithi hii. Kwa njia nyingi, maoni haya yalisukumwa na vinywaji vya nishati, ambavyo pia vina taurini. Walakini, bidhaa hizi hazihusiani na lishe ya michezo na mara nyingi zina athari mbaya kwa mwili.
Ni muhimu kuelewa hapa kwamba hii sio kwa sababu ya taurini, lakini kwa sababu ya viungo vingine ambavyo hufanya vinywaji vya nguvu. Lakini hata viongeza hivi, kwanza kabisa, huwa na hatari fulani kwa watu wanaougua magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, mfumo mkuu wa neva, kama vile kukosa usingizi, kutosheleza, nk.
Kupindukia kwa Taurine karibu haiwezekani. Ikiwa unafikiria kuwa dutu hii huingia mwilini mwako kwa chakula cha kutosha, basi unaweza kutumia taurini salama kwa kuongeza.
Tazama video kuhusu matumizi ya taurine kwenye michezo:
Kwa hivyo, hitimisho zote juu ya madhara ya taurini kwa mwili wa mwanadamu sio sahihi. Uchunguzi wote uliofanywa hadi sasa unathibitisha faida kubwa ambazo dutu hii huleta kwa mwili. Haijalishi ni kiasi gani mwili huunganisha taurini, uwezo wake ni mdogo. Hii inaonyesha kwamba taurini ni muhimu katika michezo, kwani wanariadha wanakabiliwa na mafadhaiko makubwa ya mwili.
