Nakala hiyo itajadili sababu za hali ya ugonjwa wa mwanamke baada ya kuzaliwa kwa mtoto, jinsi ya kukabiliana na unyogovu wa baada ya kuzaa haraka iwezekanavyo na bila kuathiri afya yake. Unyogovu baada ya kuzaa ni mchakato hatari ambao unaweza kuathiri sana psyche ya mama mchanga. Watu wengine wanachukulia jambo hili kama tashi ya mwanamke aliyejifungua hivi majuzi. Walakini, hii ni mbali na kesi hiyo, kwa hivyo, mtu anapaswa kuelewa sababu za ugonjwa unaosababishwa.
Sababu za hatari za unyogovu baada ya kuzaa
Watu wachache wanajua kuwa kuna wanawake ambao wanakabiliwa na unyogovu baada ya kuzaa. Hapo awali walijumuishwa katika rejista ya watu wanaoweza kupoteza ladha yao ya maisha kwa kipindi kirefu sana baada ya kuzaliwa kwa mtoto anayesubiriwa kwa muda mrefu.
Utaratibu wa kuchochea shida kama hiyo uko katika sifa zifuatazo za psyche ya utu wa shida:
- Kabla ya ujauzito na kuzaa kwa sababu ya unyogovu sugu … Sio siri kwamba kicheko cha kufurahisha hukutana kidogo na kidogo. Maisha huamuru sheria zake kwa kila mtu, ambazo wakati mwingine ni kali sana. Shida za kila siku zinaweza kumfanya mtu anayetazamia kuwa mtu aliye na huzuni anayeshughulika na uovu, kwa hivyo, wanawake kama hao, ambao tayari wanajiandaa kuwa mama, wanapaswa kujua hatari ya ugonjwa wa akili baada ya kuzaa ndani yao.
- Uamuzi wa Ufahamu wa Kuwa Mama Moja … Kujifungua mwenyewe ni nzuri ikiwa una psyche thabiti na matarajio ya kumsaidia mtoto mwenyewe. Vinginevyo, mwanamke huingia moja kwa moja kwenye eneo la hatari la kuwa mama mwenye huzuni mara tu baada ya kujifungua. Kufanya au la ni chaguo lake tu, lakini wawakilishi wa uwajibikaji wa jinsia ya haki wanapaswa kufikiria kabla ya kufanya uamuzi kama huo.
- Uthibitishaji wa madaktari kuhusu ujauzito unaodaiwa … Katika kesi hii, wanawake wenye afya hawana chochote cha kuogopa, lakini pia kuna mama wajawazito ambao huchukua hatari kubwa kwa kukubali kubeba mtoto. Kozi ngumu ya ujauzito kwa wanawake kama hao katika nafasi ya kupendeza inaweza kuishia kwa unyogovu baada ya kuzaa.
- Wanawake walio na tabia mbaya zilizowekwa … Ni wajanja tu wanaosema kila wakati kuwa ni rahisi kushinda ulevi kwa muda mfupi. Walakini, ikiwa una historia ndefu ya kuvuta sigara au kunywa vinywaji vikali mara kwa mara, basi ni ngumu kutoa raha za zamani za kutisha za maisha. Kwa hivyo, kuna hatari kwamba mama anayetarajia atajikuta katika hali ya unyogovu baada ya kuzaa kwa sababu ya kuachana kwa nguvu kwa tabia mbaya wakati wa kunyonyesha. Katika hali ya utumiaji wa dawa za kulevya, mazungumzo ni mafupi: haiwezekani kuzaa wanawake kama hawa!
Kumbuka! Sababu hizi zote sio mafundisho kulingana na uwezekano wa ugonjwa wa akili kwa mwanamke aliyejifungua. Kila kesi katika suala hili ni ya mtu binafsi, kwa hivyo yote inategemea sababu nyingi zinazoambatana na kuonekana kwa unyogovu baada ya kuzaa kwa mama mpya.
Dalili kuu za unyogovu baada ya kuzaa kwa wanawake
Kutambua mtu aliye na unyogovu ni rahisi. Walakini, wakosoaji wengine hawaelewi jinsi mama mwenye furaha anakuwa mwathirika wa shida ya akili mara tu baada ya kuzaliwa kwa mtoto wake. Dalili zifuatazo za unyogovu baada ya kuzaa zinaweza kukusaidia kumtambua mwanamke ambaye amenaswa katika mzunguko mbaya wa huzuni na kukata tamaa:
- Kukata tamaa kila wakati na chini ya hali zote … Mama hao hawawezi kutabasamu, sio kwa sababu ni wavivu, lakini kwa sababu hawataki kuifanya. Hata katika hali ya hewa bora kabisa, mtoto mdogo anayependeza karibu na mume, ambaye ni mnyonge kutoka kwa baba, wanawake hawafurahii kila kitu. Wao hukasirishwa na watu wenye furaha ambao wana ujasiri wa kuingia kwenye uwanja wa maoni ya mtu mwenye huzuni.
- Unyogovu mwingi … Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, mtu mwenye hisia anaweza kulia juu ya melodrama ya hisia. Haizuiliwi hata kutazama filamu za India ambazo hutoa machozi kutoka kwa watu wanaohusika. Walakini, kulia juu na bila hii baada ya kuzaliwa kwa mtoto mzuri ni ishara ya kutisha ya uwezekano wa unyogovu baada ya kuzaa.
- Malalamiko ya mara kwa mara ya maumivu ya kichwa baada ya kuzaa … Katika kesi hii, usemi "migraine - wavivu kufanya kazi" ni wazi haifai. Sio watoto wote wananung'unika kimya kimya katika utoto wao, wakimpa mama nafasi ya kulala kwa saa ya ziada. Kawaida, watoto wachanga wanapenda kupiga kelele wakati wowote unaofaa kwao. Kuwa sahihi zaidi katika hitimisho lao, kila wakati hufanya kitu kama hicho. Yote hii inafanya mwanamke kukasirika, kwa sababu kwa sababu ya mafadhaiko ya mara kwa mara, migraines mara nyingi humjia.
- Shida za kulala … Kwa kushangaza inasikika, lakini saa ya ziada ya kulala, ambayo ilitangazwa mapema, haipatikani kwa mwanamke aliyejifungua. Kuna watu wenye furaha ambao wanaweza kulala mahali popote na katika nafasi ya kusimama, wakati mtoto wao aliyeabudiwa ataacha kutesa familia nzima kwa kulia sana. Walakini, pia hufanyika kwamba wakati wa utulivu uliosubiriwa kwa muda mrefu unageuka kuwa kutokuwa na uwezo wa mama kulala au hata kujiingiza tu katika hali ya usingizi. Wanawake walioelezwa ni rahisi kutambua, kwa sababu bluu chini ya macho nyepesi huwasaliti. Unyogovu baada ya kuzaa ni adhabu inayowapata akina mama wa mawazo kama hayo.
- Kujithamini kama mama … Katika kesi hii, habari za kushangaza na za kushangaza za mama yao zinaweza kusikika kutoka kwa wanawake hawa. Wanaweza kupiga kelele kwa mtoto ambaye ana hasira kali na mara moja kuanza kulia kutoka kwa kile walichofanya. Yote hii inaweza kuwa sababu ya uchovu wa muda na mwanzo wa unyogovu wa muda mrefu baada ya kuzaa.
- Mawazo juu ya udhaifu wa uwepo … Kimsingi, mtu yeyote anafikiria juu ya mafumbo ya ulimwengu na uhusiano wake wa sababu-na-athari. Kwa maneno rahisi, sisi sote tulitembelewa na mawazo juu ya kifo kisichoepukika katika siku zijazo. Ikumbukwe kwamba hii ni jambo la kawaida kabisa kwa mtu wa kutosha ambaye anajua tu jinsi ya kuchambua matarajio ya baadaye. Walakini, katika kesi ya mama mchanga anafikiria kila wakati juu ya kifo, tunashughulikia dhihirisho hatari sana la unyogovu baada ya kuzaa.
- Kupoteza hamu ya kula au kukataa kabisa kula … Lishe ni jambo zuri kwa kusafisha mwili wa sumu au katika hali ya kuweka takwimu yako sawa. Yote hii inaruhusiwa baada ya kujifungua, lakini hakuna kesi unapaswa kujaribu kitu kama mama mwenye uuguzi. Mwanamke ambaye, wakati ana mtoto, huanza kukataa kabisa chakula - ishara ya kutisha kwa familia yake yote. Katika kesi hii, shida za njia ya utumbo au unyogovu wa baada ya kuzaa zinaweza kuanza.
- Kuonekana kwa ukali ulioongezeka … Hata mtu aliyekatwa zaidi baada ya kuzaliwa kwa mtoto anaweza kugeuka kuwa hasira na mabadiliko fulani katika hali yake ya kisaikolojia. Katika hali nyingine, haupaswi kutishwa na jambo hili, kwa sababu kinachotokea mara nyingi ni mchakato wa muda mfupi. Ni ngumu zaidi na ukali wa mwanamke baada ya kuzaa, ambayo ilivuta kwa muda mrefu na sio kawaida kwa hali yake.
- Hisia inayoendelea ya wasiwasi … Wanawake hao wana wasiwasi juu ya kila kitu halisi, kutoka hali ya afya ya mtoto hadi kukosekana kwa utulivu katika uchumi wa ulimwengu. Kuamka kila asubuhi, wanawake kama hao wamejazwa na maono ya giza ya msiba unaokuja. Hata kama matarajio hayatatokea, wanaweza kufikiria hafla zingine mbaya katika maisha yao.
Muhimu! Wanasaikolojia wanashauri kutopuuza dalili hizi zote za kutisha wakati wa wapendwa. Mume anahitaji kushiriki sio tu katika kutafuta pesa (ambayo pia ni nzuri), lakini pia kulipa kipaumbele zaidi hali ya kisaikolojia ya mkewe aliyejifungua hivi karibuni.
Sababu za Unyogovu wa muda mrefu baada ya kujifungua
Mbali na sababu za hatari za kuonekana kwa ugonjwa ulioelezewa, mtu anapaswa kukumbuka juu ya vyanzo vingine hatari vya usawa wa akili katika mwili wa mwanamke baada ya kuongeza kwa familia. Wanasaikolojia hufafanua sababu za unyogovu baada ya kuzaa kama ifuatavyo:
- Kukosekana kwa utulivu wa kifedha wa familia … Mtu mnafiki tu ndiye atakayesema kuwa pesa sio furaha. Kwa kawaida, haupaswi kufanya ibada kutoka kwao, lakini ustawi thabiti wa kifedha haujazuia mtu yeyote bado. Umaskini ni sehemu ya watu wasio na msimamo ambao kwa makusudi walichagua njia kama hiyo maishani. Mwanamke aliye na mtoto mchanga mikononi mwake huanguka katika unyogovu unaoendelea kwa sababu ya ukosefu wa familia ya msingi zaidi kwa maisha bora. Katika kesi hii, anahitaji kufikiria sio yeye tu, bali pia juu ya mtoto aliye na mahitaji makubwa.
- Kutokuelewana kwa upande wa wapendwa … Mara nyingi, mume huchukulia hali ya unyogovu ya mkewe aliyemzaa hivi karibuni kuwa mnong'ono wa kitambo au mapenzi ya moja kwa moja. Katika hali ya mzozo ambayo imetokea, mama mkwe anaweza kuongeza hali hiyo hadi kikomo, akizungumzia jinsi alivyomudu mtoto mchanga bila shida. Yote hii itasababisha ukweli mbaya kama unyogovu wa muda mrefu baada ya kuzaa kwa mama wa mtoto.
- Mimba kali au leba isiyo ya kawaida … Masochist tu wanapenda kuteseka, kwa sababu ni mkate wao wa kila siku. Kila mtu mwingine hakuridhika na ukweli huu, kwa sababu husababisha majibu ya fujo kutoka kwa mwili. Mwanamke anaweza kuingia katika hali ya unyogovu wa kina baada ya kuzaa ikiwa alipata uchungu wakati wa kuzaliwa kwa mtoto au ujauzito wake wote ulikuwa ukanda unaoendelea wa hisia zisizofurahi na zenye uchungu.
- Uchovu sugu … Akina mama ndio hufanya idadi kubwa ya wanawake wawe na furaha. Walakini, inaambatana na usiku wa kulala, kutembea kuzunguka nyumba hiyo na sura ya mtaalam wa macho na mchakato wa kupendeza kulingana na mfumo "wa kulisha - kubadilisha kitambi - kulisha - kuosha nguo za watoto …". Orodha hiyo haina mwisho, kwa sababu hakuna mtu aliyemwondoa mwanamke aliyechoka kutoka kwa majukumu ya utunzaji wa nyumba. Hakuna mtu anayekataa kuwa wakati mwingine inahitajika kupumzika kutoka kwa mtoto aliyeabudiwa. Na kwa kuwa bibi nyingi hufanya kazi, na hakuna pesa ya kutosha kwa yaya, mama analazimishwa kuwa wa mtoto kote saa, kumtunza mumewe, kupika na kusafisha. Ukosefu wa msaada wa kiume ni sababu ya kawaida ya mwanzo wa unyogovu.
- Kutengwa na jamii … Inaweza kusema, kwa kweli, kwamba wanawake wote hufurahiya kuzungumza na mama wengine juu ya ubora wa nepi mpya na faida za kunyonyesha. Hii ni nzuri, lakini mara nyingi wanataka kuwasiliana na timu ambayo walifanya kazi hapo awali. Na banal kwenda nje na marafiki mara nyingi haitoshi kwa amani ya akili. Hii inaweza kuwa shida, kwa hivyo wanawake baada ya kuzaa huanza kutumbukia katika hali ya unyogovu.
- Hofu ya kupoteza ujuzi wa kitaaluma na kazi … Swali la unyogovu wa baada ya kuzaa ni ngumu kujibu bila shaka. Walakini, tunaweza kusema salama kwamba hofu ya mwanamke aliyejifungua kuharibu kazi yake inaweza kusababisha. Ulimwengu umejaa watu wenye kusudi ambao watapita juu ya vichwa vyao kufikia malengo yao. Kwa hivyo, wakati wa agizo unaweza kubatilisha mafanikio yote ya awali ya mwanamke. Matokeo yake ni unyogovu baada ya kuzaa katika hali yake ya fujo zaidi.
- Hali ya kusumbua baada ya kuzaa … Hatima mara nyingi hutuamuru masharti yake kwetu, ambayo katika hali nyingi hayafanani na mipango yetu. Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, mwanamke anaweza kupoteza mpendwa, akajikuta katika hali ngumu ya kifedha, au kuwa mwathirika wa usaliti kwa mumewe au marafiki. Yote hii itasababisha ukweli kwamba ataanza utaftaji wa kina wa maisha yake, ambayo inaweza kusababisha utaratibu wa unyogovu baada ya kuzaa.
- Kuzaliwa kwa mtoto mgonjwa … Ni ngumu kuzungumza juu ya hali hii, kwa sababu hakuna mtu ambaye hana kinga kutokana na hii. Kuna visa wakati mtoto "maalum" huzaliwa katika wenzi wa ndoa wenye afya kabisa. Baadhi ya akina mama hushiriki vitani na adui mbaya (wakati mwingine mbaya), na wengine huingia tu katika hali ya usingizi na unyogovu baada ya kujifungua. Ni ngumu kuishi hii, lakini kuikubali ni karibu isiyo ya kweli.
- Kutengwa kwa mama na mtoto … Inaonekana kwamba dhamana isiyo na kifani haiwezi kuvunjika katika jamii ya watu wanaofikiria vya kutosha. Walakini, wakati mwingine hatima hutupatia mshangao mbaya sana. Katika kesi hiyo, mwenzi aliyezembea, ambaye alipewa kujiuzulu, anaweza kumuiba mtoto mchanga. Mtoto anaweza kutekwa nyara kwa kusudi la kuuza, kwa sababu bidhaa hai, haijalishi inasikika jinsi gani, itakuwa katika mahitaji mengine kila wakati.
- Matokeo ya sehemu ya kaisari … Wanawake wengine wanasisitiza juu ya utaratibu huu kwa sababu wanaogopa maumivu yanayokuja. Walakini, kuzaa asili ni matokeo mazuri zaidi kwa kuzaliwa kwa mtoto. Baada ya sehemu ya upasuaji, mama wengi huanza kuhisi hatia kwa kutomshinikiza mtoto wao mara moja moyoni wakati wa kuzaliwa kwa sababu ya anesthesia kwao. Kila mtu katika hali hii humenyuka tofauti, lakini bado kuna visa vya unyogovu baada ya kuzaa baada ya upasuaji.
- Kukataa kwa mume kutoka kwa kuzaa kwa mwenzi … Wanawake wengine wanaogopa hafla inayokuja hivi kwamba wanasisitiza kwamba mpendwa wao awepo. Walakini, wanasahau kuwa sio kila mtu anayeweza kuvumilia maonyesho ya mateso ya mwanamke wake. Mama anayetarajia anafikiria hii ni usaliti na, baada ya kutatuliwa kutoka kwa mzigo, hujitenga mwenyewe, akijizuia na wengine.
- Kupoteza mvuto wa kike … Kwa sababu fulani, suala hili linapewa umakini mdogo, lakini ni sababu kubwa ya kutokea kwa unyogovu wa baada ya kuzaa. Picha iliyochongwa mara moja haitachukua fomu zake za zamani kwa muda mrefu baada ya kuzaa, ambayo inaingiza jinsia nyingi katika hali ya hofu. Yote hii inaweza kuishia katika saikolojia, ambayo italazimika kutibiwa na mtaalam anayefaa.
- Kuzaa bado … Kwa bahati mbaya, wakati mwingine, mtoto huzaliwa amekufa au mama analazimishwa kutoa mimba kwa sababu ya tishio kwa afya yake. Katika hali hii, unyogovu baada ya kuzaa ni jambo la kawaida, aina ya athari ya kinga ya mwili kwa mafadhaiko makubwa. Walakini, na kozi ya muda mrefu, inahitaji uingiliaji wa haraka wa jamaa na marafiki, kwani hii ni moja wapo ya kesi ngumu zaidi ambayo mwanamke huwa hana uwezo wa kukabiliana nayo kila wakati.
Muhimu sana! Sababu hizi zote zinaweza kutuliza hata mama wa kutosha, kwa hivyo haupaswi kumhukumu kwa unyogovu wa baada ya kuzaa. Inahitajika kumpa msaada na msaada, vinginevyo matokeo yatakuwa makubwa sana.
Matibabu ya unyogovu baada ya kuzaa
Kutoka kwa yote hapo juu, tunaweza kuhitimisha kuwa jambo hili linahitaji marekebisho ya haraka. Matibabu ya unyogovu baada ya kuzaa inajumuisha njia anuwai za kushughulikia ugonjwa wa akili.
Vidokezo vya Kisaikolojia vya Kuondoa Unyogovu wa Baada ya Kuzaa
Saikolojia ni sayansi ambayo mara nyingi hukuruhusu kuelewa sababu za shida kwa wanawake ambao wamejifungua hivi karibuni na husaidia kuondoa matokeo haya. Wakati mwingine unapaswa kuzingatia ushauri wa wataalam ili kumaliza kufadhaika milele na kuanza njia mpya ya kufurahiya mama.
Wataalamu wa saikolojia hutoa mapendekezo yafuatayo juu ya jinsi ya kuondoa unyogovu baada ya kuzaa:
- Kuzungumza na mama wengine wapya … Wacha hii ichukue nafasi ya mtindo wa maisha uliyokuwa kabla ya kuzaa, lakini itasaidia kuvuruga shida. Hakuna kinachowaleta wanawake pamoja kama fursa ya kusengenya, kujadili waume na kujivunia watoto wao mahiri ambao wanapata uzito vizuri. Kwa kweli, unapaswa kuuliza ushauri kwa akina mama wenye ujuzi, ambao huchochea ujasiri kwa kuwa na watoto waliopambwa vizuri na waliozaliwa vizuri.
- Anatembea katika hewa ya wazi … Ni rahisi sana kufurahiya unyogovu baada ya kuzaa ndani ya kuta nne, wakati unajionea huruma kwa nguvu mbaya. Walakini, mtoto anahitaji matembezi, ambayo pia hayataingiliana na mama anayeanza kutetemeka. Wakati mwingine hata pumzi ya upepo mwanana na ua linalokua linaweza kuleta raha kubwa ya kupendeza kwa mwanamke.
- Kujitegemea hypnosis … Familia bora ni chaguo kwa melodramas zenye hisia ambazo ni tajiri sana katika sinema. Huwezi kuendelea kila mahali na mtoto mikononi mwako. Kwa hivyo, wazo kwamba wakati wa kuzaliwa kwa mtoto mwanamke anakuwa mke mbaya inapaswa kutupwa. Mume mwenye akili timamu haelewi tu kila kitu kinachotokea kwa mpendwa wake, ambaye alimpa mtoto, lakini pia atamsaidia katika mambo yote ya kila siku.
- Matibabu ya unyogovu … Katika kesi hii, unapaswa kuelewa wazi mwenyewe kwamba kujitawala kwa dawa kama hizo ni marufuku kabisa. Hatari ya matibabu ya kibinafsi ni kwamba mama mwenye uuguzi anaweza kumdhuru mtoto wake kwa udanganyifu kama huo. Mwanamke asiyenyonyesha, ikiwa dawa za kukandamiza zinaletwa vibaya mwilini, anaweza kupata matokeo haswa. Mtaalam tu anayeweza, baada ya utafiti kamili wa hali ya mwanamke aliye na unyogovu baada ya kuzaa, ndiye atakayeweza kuratibu matibabu sahihi.
- Kinga na "bidhaa za furaha" … Katika kesi hii, tunazungumza juu ya utumiaji wa kile ambacho hapo awali kilipendeza jicho na tumbo. Kizuizi kinatumika tu kwa mama wauguzi, ambao wanahitaji kufuatilia kwa uangalifu lishe yao ili wasimdhuru mtoto. Walakini, wakati huo huo, hawakatazwi kusikiliza muziki wa kutafakari au kula (kama ubaguzi) kifungu kinachotamaniwa.
Dawa ya jadi katika vita dhidi ya unyogovu baada ya kuzaa
Dawa ya jadi mara nyingi hutushangaza na njia zake za ubunifu za kushughulikia magonjwa mengi. Anatoa ushauri mzuri juu ya jinsi ya kukabiliana na unyogovu baada ya kuzaa kama ifuatavyo:
- Kunywa chai ya kutuliza … Kwanza kabisa, unapaswa kujiangalia mwenyewe kwa kukosekana kwa athari ya mzio kabla ya kuchukua infusions kama hiyo ya mimea. Baadhi yao (fennel hiyo hiyo) haiwezi kumtuliza tu mwanamke, lakini pia inaboresha sana utoaji wake wa maziwa. Pamoja na faida hizi zote zisizo na shaka, mtu anapaswa kushauriana na daktari kabla ya udanganyifu kama huo ili kuepusha athari mbaya kwa mama na mtoto.
- Matumizi ya bafu ya tonic … Ikiwa hakuna ubishani kulingana na utaratibu kama huo, basi itakuwa njia bora ya kukabiliana na unyogovu wa baada ya kuzaa. Poplar nyeusi ni njia iliyothibitishwa ya kuondoa unyogovu angalau kwa muda. Wakati huo huo, majani makavu ya mti huu hutiwa mvuke na kuongezwa kwenye umwagaji ulioandaliwa kwa taratibu za maji. Maziwa ya Poplar, ambayo tayari yamevimba, pia yatasaidia mwanamke aliyechoka katika hali ya unyogovu kupumzika. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua gramu mia za malighafi na chemsha katika lita moja ya maji.
Jinsi ya kuondoa unyogovu baada ya kuzaa - tazama video:
Unyogovu baada ya kuzaa ni mchakato mgumu na hatari kwa kila mwanamke. Walakini, inawezekana na muhimu kukabiliana nayo na njia sahihi ya shida na kwenye mzunguko wa watu wenye upendo. Katika kesi tofauti, matokeo mabaya zaidi yanawezekana, hadi kusababisha madhara kwako mwenyewe na kwa mtoto aliyezaliwa.
