Kutoka kwa kifungu hiki utapata ni nini ngozi inayolegea ni, sababu za kuonekana kwake. Na pia utajua juu ya njia bora zaidi za kupambana na ngozi inayolegea kwenye mapaja. Matokeo ya ngozi inayolegea kwenye mapaja ni njia mbaya ya maisha, na pia uzani mkali sana au, badala yake, upotezaji wake, ukosefu wa mazoezi ya mwili na lishe isiyofaa. Sio siri kwamba, kwa asili yake, mwili wa kike umeundwa kwa njia ambayo mafuta ya ziada huwekwa kwenye matako, mapaja na tumbo. Sehemu hizi hutumika kama duka la mafuta ili kuzitumia wakati wa shida yoyote, shida au lishe. Pia kuna shida sio tu ya mafuta ya mwili, lakini pia cellulite.
Sababu kuu za mafuta na cellulite kwenye mapaja
- zoezi la kutosha au ukosefu wake kabisa;
- lishe isiyofaa au isiyo na usawa;
- kuzeeka taratibu kwa ngozi asili ya asili;
- urithi pia ulicheza jukumu muhimu hapa;
- kuweka mkali sana au kumwaga paundi za ziada;
- kuongoza mtindo mbaya na usiofaa wa maisha;
- shida kubwa za kimetaboliki;
- mazingira, pamoja na ikolojia mbaya;
- utunzaji duni wa ngozi au ukosefu wake;
- usumbufu na usumbufu katika mfumo wa homoni.
Lakini, kwa bahati mbaya, ni ngumu sana kuondoa makalio yanayodondoka, ambayo yalionekana kwa sababu ya shida za maumbile na urithi au kuzeeka rahisi na asili ya ngozi. Kunyoosha ngozi, kutatuliwa kabisa, unahitaji tu hamu na muda kidogo.
Njia za kushughulikia ngozi inayolegea
- Shughuli ya kawaida ya mwili.
- Lishe sahihi.
- Creams za kukaza na kulainisha ngozi.
- Massage.
- Bath.
- Bafu ya chumvi (mara moja kwa wiki).
Mazoezi ya mwili ni zana yenye nguvu zaidi katika vita dhidi ya shida iliyopewa jina tayari. Mazoezi kama vile kukimbia, kuogelea, kuruka kamba, kutembea juu ya ngazi, kucheza au aerobics husaidia ngozi yetu kukimbilia haraka na kwa hivyo kuongeza sana unyoofu, uthabiti na kuonekana. Kwa msaada wa mazoezi ya mwili, unaweza kukabiliana haraka na shida ya ngozi inayolegea, unahitaji tu kuwa thabiti na yenye kusudi katika kufikia matokeo unayotaka.
Je, ni zoezi gani bora, unaweza kuuliza? Jibu linaweza kukushangaza kidogo, lakini sio muhimu sana ni zipi, jambo kuu ni kawaida. Unaweza kujisajili kwa chumba cha mazoezi ya mwili, ulipe usajili kwa mwezi, ambayo itachangia motisha inayofaa dhidi ya uvivu. Unaweza pia kuuliza mkufunzi wa mazoezi ya mwili kukufaa mfumo wa mazoezi kwa matokeo ya haraka. Matokeo hayatachelewa kuja, katika miezi 1, 5-2 utastaajabishwa.
Chakula sahihi na cha afya. Michezo peke yake haitatosha kwa matokeo mazuri. Kila kitu na kila wakati inahitaji kufanywa katika ngumu. Baada ya yote, hali ya kucha, nywele, na viungo vya ndani vya roboti inategemea sana kile tunachokula. Pia ni jambo muhimu sana katika kufikia hali nzuri ya ngozi, uthabiti wake na uthabiti. Hauwezi kula bidhaa za unga, kwa haraka huharibu muonekano wako, hufanya ngozi yako kuwa nyepesi na "kama-jeli". Ni muhimu kushikamana na vyakula vyenye antioxidants, kuzuia kuzeeka kwa ngozi na kuboresha kwa kiasi kikubwa sauti ya ngozi kwenye lishe yako. Vyakula vyenye antioxidants:
- zabibu;
- maapulo;
- currant;
- Jordgubbar;
- kiwi;
- maharagwe;
- prunes;
- Cranberry;
- blackberries, na matunda mengine mengi, matunda na mboga.
Ni muhimu kudumisha usawa wa kawaida wa maji. Baada ya yote, kila mtu anajua kuwa mwili wetu una maji kwa asilimia 70%, na tunapoanza kutumia maji kidogo, mwili wote unakabiliwa na hii, haswa ngozi. Hakikisha kuhakikisha pia kuwa lishe yako ina asidi ya mafuta ya omega-3-unsaturated. Baada ya yote, wana jukumu muhimu sana katika kueneza ngozi na unyevu.
Creams zinazolinda unyoofu wa mwili wa kike. Ni muhimu sana kuweka ngozi vizuri. Creams zitakusaidia katika hii, hata cream rahisi ya mtoto au mafuta ya mtoto italeta faida nyingi kwa mwili wako. Massage ni mbali na mahali pa mwisho katika vita dhidi ya viuno vinavyolegea. Matokeo baada ya massage ni ya kushangaza tu, haswa ikiwa massage inafanywa na mafuta. Shukrani kwa massage au kujipaka mwenyewe, ngozi hupata elasticity, hariri, misuli hurudisha sauti na uzuri. Sio lazima kwenda kwenye salons za gharama kubwa, massage inaweza kufanywa nyumbani, hapa utasaidiwa na massager, haswa kwa miguu na viuno.
Kuoga ni dawa nyingine nzuri ya miguu na viuno vinavyolegea. Njia hii imejulikana kwa muda mrefu kwa mali yake ya uponyaji. Hasa ikiwa unachanganya sauna na ufagio na massage - itapita matarajio yako yote. Umwagaji hupanua mishipa ya damu na kuondoa sumu, na kusababisha ngozi safi, thabiti, laini. Wiki chache za taratibu kama hizo na hakutakuwa na athari ya flabbiness.
Ikiwa hauna wakati, pesa, au huwezi kuwa ndani ya umwagaji, basi kuna njia ya kutoka hapa pia, au tuseme mbadala. Badala ya chumba cha mvuke, unaweza kuoga tofauti. Taratibu hizi hazileti raha kwa watu wote mara moja, lakini baada ya mazoezi kama hayo 5-6, usumbufu utapita. Kama matokeo, utashangaa sana, ngozi itaangaza na afya na uzuri, na muhimu zaidi, hakutakuwa na cellulite na flabbiness tena.
Bafu na kuongeza ya chumvi bahari. Hatutasema kuwa hii ni utaratibu wa lazima, lakini kwamba haitakuwa mbaya, tunaweza kukuhakikishia. Kwa ujumla, bafu ya chumvi ni aina ya njia ya kufufua mwili kwa ujumla, haswa ngozi. Baada ya kuoga maji, ongeza vijiko kadhaa vya chumvi bahari, ongeza mafuta muhimu zaidi ikiwa inavyotakiwa. Baada ya kulala kwa zaidi ya nusu saa katika maji kama hayo, unahitaji kusugua maeneo yako ya shida na kitambaa cha kuosha ngumu. Ili kupata matokeo unayotaka, unahitaji kuchukua bafu za chumvi kwa kozi angalau 15. Taratibu kama hizo hufanywa kila siku au angalau kila siku nyingine. Baada ya kuoga vile, ili kuboresha matokeo, tumia cream ya kuinua kwa maeneo yenye shida.
Kwa habari zaidi juu ya jinsi ya kukabiliana na ngozi inayolegea kwenye mapaja yako, angalia hapa:
[media =
