Kwa kuongezeka kwa misa ya tishu ya misuli, ni muhimu kwamba vitu kadhaa viko kwenye damu. Inawezekana kufikia muundo wa damu unaohitajika, tutazingatia katika nakala ya leo. Yaliyomo kwenye nakala hiyo:
- Jinsi ya kuongeza usanisi wa damu
- Ni virutubisho gani kuchukua
Kazi kuu ni kudumisha idadi kubwa ya seli nyekundu za damu kwenye damu. Ni hapa kwamba homoni za ngono ziko, na miili midogo ndio usafirishaji kuu kwao. Sababu muhimu kwa ukuaji wa tishu za misuli inachukuliwa kuwa uundaji wa damu zaidi na mwili, na kwa hii inahitajika kutengeneza asili ya homoni na kutoa "malighafi" muhimu.
Jinsi ya kuongeza usanisi wa damu
Kuna njia kadhaa nzuri za kuongeza usanisi wa damu. Kichocheo kikuu cha mchakato huu ni hypoxia (ukosefu wa oksijeni).
Ili kuunda athari ya hypoxia, unaweza kupanda milima, na kwa kukosekana kwao, tumia baiskeli ya mazoezi au vifaa vingine vya michezo ambavyo vinatoa mzigo wa aerobic. Baada ya kumaliza joto, unahitaji kufanya kazi kwa bidii kwenye simulator kwa dakika. Baada ya hapo, unaweza kuhisi ukosefu wa oksijeni.
Baada ya kuanza matumizi ya androstenedione, baada ya kuhakikisha kuwa hakuna shida za moyo, mazoezi kama hayo yanapaswa kufanywa mara moja kwa wiki. Shukrani kwa androstenedione, mwili utaunganisha damu zaidi, na wakati hypoxia inasababishwa, athari hii itaongezeka sana.
Kwa kuongeza, ephedra inaweza kutumika kama kichocheo cha usanisi wa damu. Homoni ya ukuaji hufanya hivyo kwa ufanisi. Kama matokeo, unahitaji kuchanganya ephedra, androstenedione, kichocheo cha ukuaji wa homoni. Hii inaweza kuunda msingi mzuri wa usanisi wa damu ulio kasi.
Ni virutubisho vipi vya kuchukua kwa Mchanganyiko wa Damu
Mwanzoni mwa nakala hiyo, ilikuwa tayari imesemwa kuwa kwa utengenezaji wa damu, mwili unahitaji "malighafi" fulani. Ya kuu kati yao ni vitamini B12, chuma na asidi folic. Inafaa kukumbuka kuwa wakati angalau moja ya vitu vitatu vilivyoorodheshwa iko kwa kiwango cha kutosha, basi hatua zingine zote zinazolenga kuharakisha usanisi wa damu zitakuwa bure.
Kwa kuongezea, unapaswa kuanza kuchukua virutubisho mapema zaidi kuliko unavyoamua kuongeza usanisi wa damu. Inashauriwa kuzitumia wiki 2 mapema, lakini moja inaweza kuwa ya kutosha.
Wakati kuna seli nyingi nyekundu kwenye damu, inakuwa mnato zaidi, ambayo inafanya kuwa ngumu kwake kupitisha vyombo. Ili kutatua shida hii, inashauriwa kuchukua mafuta ya samaki au asidi ya mafuta ya omega-3. Ikumbukwe, hata hivyo, kwamba mafuta ya samaki yana athari nzuri kwa ukuaji wa tishu za misuli. Unapaswa pia kuanza kuichukua kabla ya kuanza kwa kozi ya androstenedione.
Androstenedione inabadilishwa kuwa testosterone kwenye ini, na wengi wanaweza kujiuliza kwanini inapaswa kutolewa kwa tishu za misuli. Kila kitu ni rahisi sana hapa: na athari fulani kwenye seli za misuli, mabadiliko ya androstenedione pia yanaweza kutokea ndani yao. Baada ya yote, testosterone hutoa karibu athari zake zote kwenye misuli.
Kwa kuongezea, ikiwa usanisi wa testosterone kutoka androstenedione hufanyika kwenye tishu za misuli, basi hasara kubwa zitaepukwa. Dutu za Androgenic zitazalishwa katika viungo hivyo vinavyohitaji testosterone.
Tazama video kuhusu muundo na kazi za damu:
Kwa kuongezea, ikumbukwe kwamba wakati testosterone imejumuishwa, ini huendeleza rasilimali yake haraka vya kutosha.
