Jinsi ya kutoka kwenye vilio katika maisha

2024 Mwandishi: Arianna Cook | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:55

Vilio katika maisha na kazi, kwa nini inaonekana. Jinsi ya kutambua vilio kwa wakati. Njia bora zaidi za kurudisha furaha na mafanikio maishani mwako. Vilio katika maisha ni hali ambayo kila mmoja wetu amewahi kupata angalau mara moja, wakati leo ni sawa na jana, na kesho itakuwa sawa na leo, wakati kutojali na kutokuwa na nguvu ya kubadilisha chochote kunachukua akili na mwili, na maisha huwa mjinga na asiyevutia. Na ikiwa hautachukua hatua kwa wakati, hali hii inaweza kukaa nawe kwa muda mrefu.

Sababu za mwanzo wa vilio katika maisha

Asili ya "wakati wa kupumzika" katika maisha inaweza kuwa sababu tofauti. Kwa wengine, vilio katika maisha na kazi vinaweza kutokea katikati ya ustawi kamili, kwa wengine inaweza kuwa matokeo ya utaratibu wa kila siku, kwa wengine inaweza kuanza kwa sababu ya vizuizi na shida za kila wakati. Kwa kweli, hizi sio sababu zote ambazo zinaweza kusababisha kudorora katika michakato ya maisha. Wacha tuangalie zile kuu.

Sababu za kawaida za kudorora kwa maisha ni:

• Kuendesha gari katika njia isiyofaa … Kipindi cha kukosa nguvu na kutojali kunaweza kuja kwa sababu ya ukweli kwamba lengo limechaguliwa vibaya. Hiyo ni, imechaguliwa kulingana na viwango vya kijamii, viwango maarufu au matakwa ya wengine, lakini hailingani na matarajio ya ndani na imani. Kwa hivyo, juhudi zote zinatumika kwa kile hatuhitaji. Ipasavyo, matokeo hayatapendeza. Hii inaweza pia kujumuisha kazi usiyopenda, au mwenzi wa maisha ambaye hupendi, lakini kuishi naye.
• Mpangilio wa kiolezo … Kila mtu ana dhana yake mwenyewe ya mafanikio, na sio sahihi kila wakati. Sisi wenyewe tunajichora picha ya mtu aliyefanikiwa, tunaunda mpango wa kufikia hadhi hii. Na sisi wenyewe huamua vizuizi na shida kwa sababu ambayo hatuwezi kufikia mafanikio haya. Maisha hugeuka kuwa msemo maarufu - "kama samaki kwenye barafu."
• Kujilinganisha na wengine … Kujilinganisha na wengine, watu waliofanikiwa zaidi na waliofanikiwa pia kunaweza kusababisha tamaa katika maisha. Lakini tu ikiwa kulinganisha hii ni ya juu juu. Wakati unataka kuwa sawa, lakini mara moja na bila juhudi. Kusahau kuwa kila mtu aliyefanikiwa katika kitu fulani amekwenda njia ngumu kuwa vile.
• Kusubiri muujiza … Kuzingatia matokeo ya papo hapo pia kunaweza kusababisha kudorora kwa maisha. Hapa, ukuzaji wa matukio yaliyodumaa yanaweza kutokea kwa njia mbili. Chaguo namba 1: mtu anaelewa nini, jinsi gani na wakati gani wa kufanya ili kufikia matokeo ya haraka, hata hivyo, kiwango cha juhudi zinazohitajika (gharama za vifaa, uvumilivu, wakati, nk) hukua mbele yake mlima mkubwa, kwa sababu ya hii hata haamua kuanza kufanya kitu. Chaguo namba 2: mtu anaweza kuanza kuelekea lengo lake, bila hata kutathmini gharama zinazohitajika (kiakili, mwili, nyenzo), lakini kutofaulu au vizuizi vya kwanza kabisa husababisha yeye kukata tamaa na kukata tamaa. Kwa hivyo, mikono ya kwanza hainuki, wakati ya pili haina. Lakini wote huanguka kwa huzuni.
• Hofu ya kutofaulu … Hofu kwamba juhudi zote zilizofanywa kufikia lengo zitakuwa bure zinaweza kusababisha shida nyingi na kushindwa maishani. Lakini hii ni safu ya uwezekano. Hofu ya kushindwa inazuia jaribio lolote la kutumia fursa hizi ili kuboresha maisha haya. Kama matokeo, upuuzi kama huo hufanya uwepo wetu kuwa duni na usiovutia.
• Hofu ya mafanikio … Hii ni picha ya kioo ya hofu ya kutofaulu, hatari zaidi na yenye uharibifu. Yeye huchoka haswa na mashaka: ikiwa mafanikio haya yataleta furaha, ikiwa ni ya kudumu, ikiwa itabadilisha mtazamo wa jamaa na marafiki, itakuwa chungu vipi kuanguka kutoka urefu. Mawazo kama hayo yanaweza kusababisha hata mtu aliye na matumaini zaidi na aliyechochewa kutokujali.
• Kuhamisha jukumu … Sehemu kubwa ya ubinadamu inapendelea kuchukua msimamo bila uhusiano wowote na matukio yanayotokea maishani, kukabidhi jukumu hili la kuwajibika kwa mtu mwingine, ambaye anaweza kulaumiwa. Hawa wanaweza kuwa wazazi, marafiki, serikali, hali ya hewa, majirani, mazingira, n.k. Hatari ya hali kama hiyo ni kwamba chaguo la kuhamisha jukumu kwa mtu mwingine pia ni chaguo, na hakuna mtu wa kulaumu.
• Kukosa subira … Wakati mwingine unahitaji kungojea kidogo "sayari ziungane": watu wanaofaa hukutana, hafla zingine zinapatana. Hiyo ni, inachukua muda kuwa mahali pazuri. Kwa hivyo, wengi huiona kama vilio. Walakini, maisha kama haya wakati wa vilio ni pause ya muda. Lazima uisubiri nje.
• Uchovu … Mbio za kila siku za mtu wa kisasa kwa faida ya ustaarabu zinaweza kumleta "mkimbiaji" kwa uchovu.

Muhimu! Kuchambua sababu za vilio katika maisha, mtu asipaswi kusahau juu ya hali ya nguvu ya michakato ya maisha. Hisia zote zilizo na ishara "-" huathiri maisha yetu kila wakati. Na ishara hiyo hiyo.

Ishara kuu kwamba vilio vimepata uhai

Hii sio kusema kwamba mwanzo wa vilio katika maisha hupita bila kutambuliwa. Hisia kwamba maisha sio ya kupendeza inakamata fahamu kidogo kidogo, kwa kuongezeka. Na kila kitu kinaweza kumaliza kwa kusikitisha. Kwa hivyo, ni muhimu kuamua mwanzo wa hali kama hiyo kwa wakati na jaribu kubadilisha mchakato.

Ishara kuu za kudorora kwa maisha:

1. Siku ya Nguruwe … Mara nyingi, vilio kamili katika maisha vinaambatana na hisia kwamba kila siku inarudia ile ya awali. Hakuna mabadiliko, kila kitu ni laini. Hisia, mahusiano, hafla, harakati. Kila kitu kinafanana na ibada - hatua ambayo lazima ifanyike kulingana na sheria kali, bila ubadilishaji. Ibada ambayo hufanyika siku hadi siku.
2. Kujisikia kutokuwa na tumaini … Jaribio lisilofanikiwa la kubadilisha maisha yako kuwa bora, uchovu kutoka kwa kupanda na kushuka kwa maisha, tamaa kutoka kwa kufeli husababisha hisia ya kukosa nguvu na kutokuwa na tumaini mbele ya nguvu za kuwa.
3. Uchunguzi … Maisha yenye kuridhisha ni ya asili tofauti. Ikiwa tunaipunguza kwa nyanja moja, vilio haviwezi kuepukwa. Ukiritimba wa kazi huwa wa kuchosha, "huendesha" katika mfumo fulani, hairuhusu kuendeleza katika maeneo mengine. Mara nyingi, wafanyikazi wa kazi na mama wa nyumbani wanakabiliwa na "maradhi" haya.
4. Ukosefu wa maslahi … Ishara kwamba maisha yameingia kwenye vilio inaweza kuwa mabadiliko makubwa ya masilahi. Kwa usahihi, ukosefu wa kitu kama hicho, ambacho kilikuwa muhimu sana hivi karibuni. Kwa hivyo, michezo, burudani, kukutana na marafiki, familia, uhusiano wa kibinafsi, na maendeleo ya kibinafsi inaweza kuchukua kiti cha nyuma. Mtu huhisi kama roboti bila hisia na matamanio. Matukio mkali hayana nafasi katika maisha yake, yanabaki tu kwenye kumbukumbu.
5. Kutoridhika … Ikiwa lengo sio lako, basi matokeo hayataleta kuridhika. Kwa hivyo, ikiwa mafanikio yako (nafasi mpya, pesa, uhusiano, upasuaji wa plastiki, gari mpya au iPhone) hukuletea furaha kidogo kuliko kuingojea, hii ndio sababu ya kufikiria juu ya usahihi wa vipaumbele vyako.
6. Kuwashwa … Mtu zaidi ya mtazamo mzuri wa maisha huwa na wasiwasi sana. Anakasirishwa na kila kitu halisi: kushindwa kwake mwenyewe, mafanikio na mafanikio ya wengine, maamuzi ya serikali, tabia ya majirani, hali ya hewa, n.k. Sio hatari zaidi kwa psyche ya mwanadamu katika hali iliyosimama wakati inahitajika kutatua shida kadhaa mara moja.
7. Kutojiamini … Kushindwa kumaliza majukumu uliyopewa, vikwazo na vizuizi, uchovu wa kusanyiko na kuchanganyikiwa hupunguza sana kujithamini. Kutojali, kupuuza na uvivu huonekana kubadilisha chochote.
8. Kujitenga … Kuzuia mawasiliano na familia, marafiki, wenzako kwa kiwango cha "ndani ya lazima" pia inaonyesha kwamba mtu huyo ameacha eneo la faraja. Aibu ya kufeli kwake na kutoridhika na yeye mwenyewe humfanya apate kila kitu ndani yake - asijisifu juu yake. Yeye ni sawa na hali yake kwamba anajiona hafai kwa mawasiliano ya kawaida.
9. Hali ya chini … Vilio katika maisha na kazi sio hali ya kufurahisha zaidi ambayo huathiri hali zote. Mtu kama huyo ni ngumu kushangilia au kupenda. Huzuni, iliyoongozwa na mawazo mazito juu ya kuwa, inashikilia msimamo wake.
10. Ukosefu wa matamanio … Mtu aliye katika hali ya kudumaa mara nyingi huacha kwa yale ambayo tayari amefanikiwa. Yeye hupoteza hamu ya kujaribu, kutoa kila awezalo ili kushinda kilele kipya.

Jinsi ya kuondoa vilio katika maisha

Baada ya kuamua jinsi na kwa nini kudorora kwa maisha kumeibuka kwako, unaweza kuendelea kubadilisha hali hiyo. Tumechagua njia bora zaidi ya 5 ya kupumua nguvu maishani mwako.

Njia namba 1. Uchambuzi wa kile kinachotokea maishani

Msaidizi bora wa mabadiliko ya maisha ni uwazi juu ya wapi sasa na wapi unataka kwenda. Ili kufanya hivyo, unahitaji kupata eneo lako lenye shida zaidi ya maisha, amua lengo sahihi na ueleze njia za kuifanikisha.

Katika kesi hii, huwezi kufanya bila kujichunguza kwa kina. Ili kutambua "mdudu" uliodumaa ndani yako na uchague njia za kukabiliana nayo, ni bora kutumia kipande cha karatasi na kalamu (penseli). Hiyo ni, kufanya ukaguzi wa maisha yako kwenye karatasi. Unaweza kutumia njia inayoitwa ya "kujadiliana mawazo": kwa kipindi cha chini cha muda, bila kusita, andika kwenye karatasi njia zote za kuboresha maisha yako yanayokujia akilini. Wote bila ubaguzi. Na kisha kwa utulivu palilia "ngano kutoka kwa makapi" na upate ile halisi zaidi. Njia iliyochaguliwa inaweza kupangwa kwa njia ya orodha ya kufanya na kuwekwa mahali maarufu. Dondoo maalum zilizoandikwa kwenye karatasi hazitasahaulika, hazitafungwa na maoni mengine (kama ilivyo kwa orodha ya akili) na itachochea kutimiza.

Muhimu! Sahau neno kesho. Chochote kinachoweza kufanywa leo, fanya leo. Usisitishe furaha yako na mafanikio yako baadaye.

Njia ya 2. Omba msaada

Inatokea kwamba swamp ya vilio inanyonywa sana kwa kuwa ni ngumu kutoka nje bila msaada wa nje. Ikiwa ndivyo, usiogope kuomba msaada. Pata "tug" yako kati ya jamaa, marafiki, wenzako.

Wakati huo huo, uwezekano mkubwa, hautahitaji kuuliza mengi. Hali ya kutojali ni jambo linaloonekana, kwa hivyo watu ambao wanakujali sana wao wenyewe watakupa msaada wao. Tupa kiburi na shaka? daima ni rahisi kushughulikia shida pamoja.

Ikiwa hakuna wasaidizi kama hao kati ya mazingira yako au hawawezi kukabiliana na hali yako ya utulivu, tafuta msaada wa wataalamu. Inaweza kuwa mtaalamu wa saikolojia au kocha ambaye atapata "e" - kwa nini kulikuwa na vilio katika maisha, nini cha kufanya katika kesi hii na jinsi ya kutoka nje kwa usahihi.

Njia ya nambari 3. Uingizwaji wa aina ya shughuli

Njia nzuri sana kulingana na mbinu ya "kubadili". Kwa mfano, kwa ishara ya kwanza ya uchovu, unaweza kuanza kusafisha. Unachagua kiwango cha shughuli na eneo la hatua mwenyewe. Hii inaweza kuwa rafu kwenye kabati au kabati nzima, chumba cha kulala, dawati, yaliyomo kwenye kompyuta au kompyuta ndogo, hati za biashara, na karatasi za nyumbani. Unaweza kupanga kusafisha kabisa chemchemi. Vile kuweka vitu kwa mpangilio kwa muda "huzima" ubongo usiotulia na kuupa wakati wa kujisafisha pia kwa mawazo yasiyo ya lazima, ya kupindukia. Kwa kuongezea, ni ya kupendeza zaidi na ya kufurahisha kuishi katika usafi na utaratibu, na kufanya kazi ni rahisi na ufanisi zaidi. Ikiwa unatumia kompyuta, fanya kazi hiyo kwa mikono, ukiandika kwenye daftari au shajara. Chaguo kali ni kubadilisha kabisa kazi yako. Ikiwa vilio vimepenya sana katika maisha yako na kusafisha peke yako hakuwezi kuitatua, badilisha kazi yako, taaluma, wasifu wa kazi.

Njia ya nambari 4. Wakati wa mabadiliko katika maisha

Njia bora ya kutoka kwenye vilio katika maisha ni kuongeza maji safi kwake, kuanzisha kitu kipya. Ili kufanya hivyo, unaweza kutumia chochote, kulingana na eneo gani la maisha yako linahitaji "kuboresha". Kwa mfano, unaweza:

• Badilisha mpangilio … Mkutano na marafiki, kwenda kwenye sinema, mgahawa, kutoka nje ya mji, au bora nje ya nchi, itasaidia kuacha utaratibu wa kawaida. Unaweza pia kufanya na mabadiliko ya ndani - kupanga upya au kubadilisha samani, kutengwa kwa mahali pa kazi.
• Badilisha mazingira … Pata mduara wa watu wenye nia moja kati yao ambao utafurahi, haswa ikiwa mwishowe umeamua kitu muhimu - nenda kwenye lishe, cheza michezo, acha sigara. Ni ngumu sana kujizuia kati ya watu ambao hawatafanya hivi na hawaelewi kwanini unafanya hivi.
• Badilisha utaratibu wako wa kila siku … Unaweza pia kutengeneza mawimbi kwenye kinamasi cha kawaida kwa kuvunja kawaida ya kila siku. Kula kiamsha kinywa na sahani ambayo kawaida hula chakula cha mchana, fanya kazi yako ya jioni asubuhi, na utumie wakati mwingi jioni kwa kutembea (michezo, familia, burudani), nk.
• Nenda zaidi ya kawaida … Jaribu "kusasisha" programu zako zote za maisha: kupika kulingana na mapishi mapya, sikiliza muziki mpya, fahamu njia mpya, lugha mpya, na, ikiwezekana, nchi, pata burudani mpya, weka malengo mapya, fanya marafiki wapya. Fikiria tena umuhimu wa shughuli zako za sasa na mahusiano.
• Badilisha picha … Njia ya kike kweli ya kuamsha michakato ya maisha, ambayo pia inafanya kazi kwa wanaume. Kubadilisha rangi ya nywele yako, mtindo wa nywele, mtindo wa kuvaa ni moja wapo ya njia bora na ya kupendeza macho ya kujisumbua kutoka kwa utaratibu wa maisha.

"Silaha nzito" ya njia hii ni mabadiliko ya kazi, taaluma, mwenzi, mahali pa kuishi.

Njia ya nambari 5. Jipe ruhusa ya kupumzika

Usisahau kwamba uchovu wa kimsingi unaweza kuwa sababu ya kudorora kwa maisha na kazi. Au wakati wako wa furaha "H" unahitaji tu kusubiri. Au hakuna moja ya hapo juu yaliyosaidia kusonga njia ya maisha katika mwelekeo wa furaha na mafanikio.

Ikiwa ndivyo ilivyo, chukua urahisi na ujiruhusu kupumzika. Hauwezi kufanya chochote, kupumzika, kutazama sinema au vipindi vya Runinga, duka, kutembea hewani, na kufanya kawaida yako. Kisha utakutana na fursa mpya kwa utulivu na hakika usikose katika pilikapilika. Mwishowe, hakuna mtu aliyeghairi mtandao wa kujua yote, kwa ukubwa ambao unaweza kupata njia nyingi za kutoka kwa hali yoyote ngumu ya maisha. Na hata zungumza juu ya mada ya kufurahisha kwenye mabaraza. Jinsi ya kutoka kwenye vilio katika maisha - tazama video:

Kama unavyoona, unaweza kupata njia ya kutoka kwenye vilio katika maisha. Jambo kuu ni kweli kutaka kuruhusu mabadiliko katika maisha yako. Na, kwa kweli, kuwa tayari kuweka juhudi.