Kila kitu sio hivyo na kila kitu kinakera … Lakini moyo wangu ni mbaya sana kwamba sitaki kuona au kusikia mtu yeyote. Kukasirika vile kunaweza kutetemeka hata mishipa yenye nguvu. Jinsi ya kukabiliana nayo? Ni nani kati yetu ambaye hajawahi kukasirika? Hakika kila mtu alilalamika kuwa kila mtu na kila kitu kilimkasirisha. Na ikiwa mtu anakubali kuwa hakuhisi kukasirika, basi analalamika kabisa na anashiriki shida yake na mtu.
Kukasirika ni asili kwa kila mtu, bila kujali elimu, tabia, jinsia, malezi. Wakati mwingine kuwasha huanza kukua hata kwa mpendwa, kwa mazingira, marafiki na ulimwengu wote.
Licha ya ukweli kwamba kila mtu anajua juu ya kuwashwa kwao, sio kila mtu anaelewa vyanzo vya tukio lake. Unahitaji kuchimba zaidi. Ili kujua ni nini kinakuzuia kuishi kwa amani: labda unapaswa kupata usingizi mzuri wa usiku au kwenda kazi mpya? Labda unapaswa kufanya maamuzi muhimu katika maisha yako ili usipoteze mishipa yako tena? Kwa hali yoyote, unahitaji kutenda kwa makusudi, na sio kumeza vidonge vya kutuliza na matone ya kukasirisha, kama wengi hufanya.
Kwa nini hasira hutokea?
Sababu ya kutokea kwa hali mbaya kama hiyo inahusishwa na vizuizi kwenye njia ya kufikia lengo fulani. Jiangalie zaidi! Kwanini unakasirika? Kwa sababu hii ndio majibu yako kwa kizuizi, kikwazo. Kwa mfano, kweli unataka kupata kitu au kufikia hali fulani, lakini hakukuwa na kitu kama hicho. Njiani, kama kawaida, kuna vizuizi - watu au hafla, na hii ndio, hasira inayotarajiwa. Hapana, sio wa kulaumiwa, hali kama hiyo imeibuka ambayo huwezi kubadilisha.
Wacha tufikirie tofauti. Ikiwa kila mtu alikuwa na bahati nzuri sana na kila kitu kilipewa bila shida, basi hakutakuwa na maana ya kufanya kazi na kukuza kabisa. Kwa kila hatua, iliyojazwa na shida na shida, tunakuwa bora na kujiamini zaidi ndani yetu na kwa uthabiti tunazuia mapigo ya hatima. Licha ya kuwasha na mhemko ambao unamwaga nishati hasi iliyokusanywa.
Jinsi ya kukabiliana na kuwasha?
- Kubali kwamba kuna mambo ambayo huwezi kubadilisha, hata ujaribu sana. Kuelewa kuwa sio kila kitu hapa ulimwenguni kinachoweza kudhibitiwa. Wakati mwingine maoni yako hayawezi kubadilisha chochote. Baada ya kugundua kuwa umeharibu mhemko wako na wale walio karibu nawe, basi hutaki tena kupanga haya yote.
- Usidai zaidi kutoka kwa wengine iwezekanavyo. Tambua watu na udhaifu na udhaifu wao wote. Haupaswi kujaribu "kuvunja" wahusika na sifa za watu ili kuwafanya kama vile unataka wawe. Je! Ni thamani kwako kupoteza afya yako?
- Katika ishara ya kwanza ya kuwasha, fikiria mara moja juu ya nini hii yote inaweza kusababisha. Kwanza, kutoridhika kutaanza, na kisha hasira. Milipuko ya hasira lazima ifuatwe na matusi, lawama na ugomvi. Je! Hii yote ni ya thamani sana kuharibu maisha yako mwenyewe na wale walio karibu nawe?
- Jiangalie mwenyewe kutoka nje. Kawaida, watu waliokasirika wanaonekana ujinga: wanaanza kupiga kelele, wakipunga mikono yao, wakitukana wengine. Je! Sio bora kuwa mtu mtulivu, anayetabasamu na mwenye fadhili ili kujisikia vizuri na hii "recharge" wapendwa.
- Ikiwa hali ya mzozo imetokea na wewe, basi pata wakati wa kuchekesha ndani yake, na kutakuwa na kila wakati. Kweli, kila kitu hakiwezi kuwa mbaya na ujinga!
- Hakuna chochote katika ulimwengu huu ambacho ni kamili, kwa hivyo unapaswa kuona maisha yetu kama mstari mweupe na kupigwa nyeusi. Ikiwa kitu kitaenda vibaya, usiwe na hasira na ghadhabu mara moja. Bora kutatua shida kwa utulivu na kwa busara.
- Wakati mwingine ni bora kupuuza hali hiyo, wacha yule ambaye unagombana naye, bora aeleze kila kitu, tulia na anza kuzungumza kwa utulivu. Wakati mwingine "kutokujali bandia" inaweza kuwa wokovu kwa mishipa, ili baadaye, kila kitu kinapokaa, kwa utulivu endelea kutatua hali za shida, ukitathmini busara kukosolewa kwa mtu mwingine.
